czy można

[...] to solidny trening kondycyjny/wytrzymałościowy, szlifowanie techniki, trening na sprzęcie, walki zadaniowe i walki swobodne. Czy tam tak jest? Musisz się przejść i zobaczyć. Z tego co można zobaczyć na tym filmiku jest wszystko co wymieniłem poza wolną walką. Na końcu tylko robią jakąś zadaniówkę z nogami, a trochę wcześniej zadaniówka na [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Pytanie o stawy jak najbardziej ale dlaczego mówisz ze jesteś z krk to biegłbyś po chodniku lub asfalcie.Nie musisz wcale tak biegać,oczywiście zależy od lokalizacji ale... to staraj się maksymalnie wykorzystywać trawkę,miękkie pobocze.Podając przykład,ludzie biegają wokół błoń po asfalcie ( oczywiście bo tak lubią okej) ale można biegać [...]

Dzięki za odpowiedź DPL-G. Tak,to był test Laseque'a. Czy odpowiednimi ćwiczeniami i zmiana stylu życia można zatrzymać dalsze obniżenie przestrzeni międzykręgowej? Rozumiem ze zmianą pracy również wchodzi w grę? Gdy dostane opis badania uzupełnienie temat. Pozdrawiam

Praca siedząca i brak ruchu jest zabójczy dla kręgosłupa co zresztą sam zauważyłeś (Ty czy 2 kolegów) krążki międzykręgowe odżywiają się podczas ruchu przy zmianie nacisku , w momencie gdy jest ciągle stały nacisk powoduje że zachodzą z nim zmiany zwyrodnieniowe i osłabienie jego budowy, stąd tyle problemów u z kręgosłupem u pracowników biurowych. [...]

Ignatus - sog dobrze prawisz ;D Lepiej na sali zmarnować niz przed konsola ;) a zreszta potem bedzie miał te 14-16 lat i sam stwierdzi czy chce sie w to bawić czy nie :P jak nie to zrezygnuje (i bedzie przynajmniej umiał sie obronić) jak dalej bedzie chciał sie w to bawic to bedzie miał takie umiejetności ktore na pewno zapewnia mu przyszłość ;D [...]

Jak zawsze najważniejsza jest równowaga :) nie wolno popadać w skrajności Mowa ze trening czy samokształcenie to zbrodnia bo dzieciństwo zabiera jest bzdura... równie dobrze można by zabronić uczyć czytać czy pisać dzieci bo czemu maja na to marnować czas który mogą wykorzystać na zabawę... trening trzeba traktować jako rozwój fizyczny dziecka [...]

ok a po try termalu co jest teraz bez efedryny powiedzmy mozna cos schudnac czy niema sensu tego nawet zjadac i sie truc?? a i jeszcze jedno skoro niema efedryny to czemu niektorzy odczuwaja jakiesc "kopa" po tym ??? - ja nieczuje nic wiec w moim przypadku to sie by zgadzalo...

nie chodzi o to czy juz brales tylko o to ze wazysz 73kg i taka dawka wystarczy, tez wole tak jak Sebek, bo po cp rano mozna miec czeste wizyty w wc

zacznij trenować i odżywiać się jak należy a przekonasz się ile można dzięki temu osiągnąć, suple/odżywki to tylko mały dodatek, nie magiczne proszki czy pigułki

W gruncie rzeczy i tak wszystko zalezy (inaczej : najwiecej zalezy) od tego , jak Ty bedziesz trenowal (czy sie bedziesz przykladal), kto prowadzi treningi i jak je prowadzi. Trenowalem ving-tsun jakis rok i wydal mi sie to styl logiczny, uporzadkowany i sensowny (szczegolnie jesli idzie o skutecznosc na ulicy - jesli sie go opanuje - moze byc [...]

nie wiem czy wgl taka mozna kupic ale mam nadzieje ze mozna :)

Panowie,jeszcze jedna rzecz. Dnia A oraz dnia B można ćwiczyć te same grupy mięśnie czy rozdzielnie tzn. dnia A mam ćwiczyć inne grupy mięśni niż dnia B?

Panowie,jeszcze jedna rzecz. Dnia A oraz dnia B można ćwiczyć te same grupy mięśnie czy rozdzielnie tzn. dnia A mam ćwiczyć inne grupy mięśni niż dnia B? Nawet powinieneś trenować te same partie bo częstoliwość treningow jest mała więc możesz spokojnie te same partie trenowaćna każdym treningu.

Aktualnych chyba nikt nie ma jedynie te co były kiedys, ale czy to teraz lepiej wyglada pieron wie, w ameryce mozna wszytsko wyprodukować i sprzedawać od 2 minuty https://www.youtube.com/watch?time_continue=138&v=ThdFqGLq4QU

[...] zaszkodzi ale własnie te dodatki nie sa wskazane. Uważam, że spokojnie można odpowiednią ilość białka wyciągnąć z normalnego pożywienia i nie polecam opierania diety w ciaży czy przy karmieniu piersią na odżywkach ale jakiś nieduży dodatek od czasu do czasu krzywdy nie zrobi. U mnie to było 10 lat temu, teraz na pewno jest większy wybór i można [...]

ja powiem tak jeszcze nic z umiarem nikomu nie zaszkodzilo raczej nie uwieze ze od kopania w worek czy od np. jezdzenia walkiem po nodze mozna zostac kaleka wiadomo ze jak sie bedzie nawalalo w jakies drzewa jak na filmach to pozniej moga byc jaja "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] na prostą' wytwarza więcej łoju - wtedy ją znów przesuszasz (żeby się nie świeciła i była sucha ;)) - a ona reaguje na to wytwarzając jeszcze więcej łoju... przez co oczywiście pojawia się coraz więcej zmian trądzikowych... Nie wiem, czy jest tak w Twoim przypadku - nie widziałam Cię ani Twojej skóry ;) - jednak jest to często błędne [...]

[...] jakby karteczki usuwające sebum z twarzy. Chodzi o to zeby twarz byla matowa w ciągu dnia. Efekt osiąga sie przykladając taką bibulke do twarzy - wtedy wsiaka w nia sebum (czyli po poslku - tluszcz ) Takie bibulki produkuja firmy Dermika /beznadzieja ;) / ok 18zl, Art deco kolo 30 pln, a z drozszych Chanel i Shiseido (w granicach 60-80zl). [...]

[...] ciezar lekko do przodu cwiczac bicka, jest ciezej ale lepiej sie pala suki. Ja ostatnio zakladam sobie po 10kg na strone na gryf i spokojnie jade na stojaca z negatywnymi , czyli opuszczajac zaciskam zwierac i powoli, powoli jada do neutralnego ustawienia w dol. Po czym podchodzi taki koles szczudlo na maxa w lapie nie wiem z 26? i do***uje po [...]