A tak w ogóle to za takie porady normalnie bierze się kasę i jak chcesz zeby ktoś usiadł nad tym i pomógł to gdzie są jakieś wyniki, cokolwiek? z fusów mamy wróżyć czy jesteś już rozyebany i umrzesz za rok? dawaj morfologię, echo, calcium score, pełny panel hormonalny, cukier, insa - im więcej dasz tym lepiej można coś pomoc. Tak na oko ze [...]
Moim zdaniem to kwestia soku ilosci wbitego,tolerancji organizmu,trybu zycia,treningu,cardio,odzywiania i higieny snu zalezy.Nie czarujmy sie predzej czy pozniej problemy przy saa zaczynają nabierac na wadze.Zaczynasz robic konretne badania i sie juz mozna dowiedziec ze problemy zdrowotne kiełkują.Ja gadalem ilekroc z kulturystami i bycie na [...]
A tak w ogóle to za takie porady normalnie bierze się kasę i jak chcesz zeby ktoś usiadł nad tym i pomógł to gdzie są jakieś wyniki, cokolwiek? z fusów mamy wróżyć czy jesteś już rozyebany i umrzesz za rok? dawaj morfologię, echo, calcium score, pełny panel hormonalny, cukier, insa - im więcej dasz tym lepiej można coś pomoc. Tak na oko ze [...]
ja tak jakoś pomyślałem tylko że jest to jakaś alternatywa dla chleba czy klusek których nie można jeść będąc na "tłustym". W postach o przepisach optymalnych czy w tabelach b/t/w jakoś nikt o produktach sojowych się specjalnie nie rospisywał. Na moim opakowaniu napisano że nie modyfikowane genetyczne, co nie znaczy że nie ma tam chemii. [...]
moj znajomy z klatki robił klasyczny splint niewiem przez ile bo niepytalem a teraz robi trening niemieckich ciezarowców i niewiem czy nic mu to nie dalo je troche odrzywek ale zeźby mozna mu pozazdroscic :)
[...] z wygranej w totka niż mnie gdzieś zapiszą. Do lekarzy nie dociera że mając 21 lat można mieć problemy z kręgosłupem. Fizjoterapeuta odpada, ten lekarz u którego się leczyłem najpierw powiedział że to zespól napięcia między kręgowego i mnie powyginał tj ponastawiał ale to nawet na chwilę nie pomogło. Próbowałem wzmocnić tors [...]
1. co zlego w dolozeniu kreatyny juz od poczatku jesli pierwsze punkty sa spelnione ?? 2. oczywiscie ze bedzie szlo na sucho ale rownie dobrze mozna powiedziec ze bialko czy EFA tez nie sa potrzeben, ale jednek powinno sie je przyjmowac przez caly czas jesli brakuje w diecie, co czyni kreatyne specjalnym w tej liscie podstawowych suplementow?? 3. [...]
[...] mnie wygrywa bezapelacyjnie (jestem ektomorfikiem) -aczkolwiek, nie można a przynajmniej ja nie dałbym rady jeść codziennie tylko makaronu. Najlepiej jest urozmaicać -czyli raz makaron, innym razem ryż, kaszę a czasem ziemniaki. Chodzi o to by dostarczyć w posiłku odpowiedniej porcji węglowodanów (wiadomo, że nie tylko ww) -takie zadanie [...]
moze to,ze masa nie szla szybko bylo spowodowane czyms innym,niekoniecznie iloscia kcal, albo postawiles sobie jakies nieosiagalne cele,bo jednak wydaje mi sie,ze troszke przyduzo tych kcal...no ale to ty powinienes znac swoj oganizm. i podaj pomiedzy ktorymi posilkami jest trening Posilek 1 (8 lub 9 rano) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Platki owsiane [...]
[...] dwa szybkie pytania: 1. Ogólnie można podmieniać ćwiczenia na daną partię na kolejnych treningach, np. raz zginać ramiona ze sztangą, innym razem hantle młotkowym itd.? 2. I czy około 20-minutowa sesja na bieżni, po skończonym FBW, będzie miała jakieś negatywne skutki na efekty treningu? Chodzi mi o raczej o lekki bieg, nie nastawiony specjalnie [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] zaradzić więc jeden dzień spanie sobie odpuściłem. Bardzo trudno jest wytrzymać bez snu dwa dni albo bardzo pomaga wrócić do normalnego trybu spania. Kiedyś kolega powiedział mi jeszcze, że warto jest co jakiś czas przestawić łóżko w inne miejsce. Mi osobiście nie pomogło, możesz spróbować. Zmieniony przez - byczynho w dniu 2013-12-18 00:36:05
Martins, deca to najbezpieczniejszy koks? Chyba nie Ja pisałem o Oxandrolone... Czekam na odpowiedź (czy biorąc oxa w wieku 15 lat można mieć po np 30 latach problemy z tego powodu?).
[...] , lecz wciaz sa rozowe. Czy wie ktos co mozna zrobic by je chodz troche zmiejszyc. Tatuazu sobie przeciez tam nie zrobie , a wyglada to nieciekawie. A i jeszcze pytanie moze ktos wie , czy jest jakas przypadlosc,ktora podowuje wlasnie wystepowanie duzych rozstepow tylko w 1 miejscu (czyt. plecy),a na reszcie wogule nie mam i nigdy nie mialem.
[...] widziałeś. Sparing można robić większymi rękawicami by nie złapać kontuzji na zasadach MMA co w tym nie realnego bo wg mnie nic. A co myślisz ze bokser w tydzień przed walka czy kilka dni normalnie sparuje??? to się mylisz przewaga MMA jest to że jesli koleś boksuje lepiej od ciebie to go sprowadzasz do parteru. Zobacz na Fedora jak walczył z [...]
na ringu tez mozna zakonczyc walke jednym ciosem spojrz na KO wanda z Jardinem jeden cosna szczeke były rekwawice i co albo walki bokserskie jest to samo nie ma różnicy czy Andrzej gołota z Lemonem Brewsterem badał sie w 1 rundzie niee pamietny KO w 59 sekundzie niema reguły na ulice lepiej trenować wszechstylowo bo masz większe szanse co z tego [...]
ja robilem zakupy na bodybuilding.com wszystko doszlo ceny ok ale jest jeden problem , za te zakupy mosialem zaplacic podatek nie wiem czy przekroczylem jakis popuszczalny limit ale na pierwsze wydalem 250f a drugim razem 300f za drugim razem za***ali mi 5kg bialka bo podobno nie mozna sprowadzac produktow z suszonego miesa i mleka z krajow zpoza [...]
kiedys sam zaczynalem cwiczyc bez fachowego treningu. Nabawic sie mozna okropnych nawykow niestety (np do opniecia ciagnalem cala wyprostowana noge, kopalem stopa itp.), jesli kolega sie zna na rzeczy to spoko, ale tak czy siak moglbys sie co jakis czas przejechac na trening, powiedziec trenerowi jaka jest sytuacja to cie odpowiednio [...]
[...] ( przerwy 3-4 min ) Ugianie ramion ze sztanga stojac 3s 10-6 pow -- progresja ciężaru jak wyżej pisałem 2) Ugianie ramion na modlitewniku jednoracz 3s 12-8 pow ---- jedno czy drurącz bez różnicy Wyciskanie sztangi z klatki 3s 12-8 pow-- tutaj radzę wiele powtórzeń-- barki to lubią od 15- 25 powt. 2) POdciganie sztagni do brody 3s 12-8 pow--- [...]
Z Couturem Belfort walczył 3 razy 2 razy przegrał przed czasem, a walką, którą widziałeś powinna być NC (NO CONTEST). Z Chuckiem Vitor też już walczył i też przegrał... "Wgd mnie Belfort i Tito prezentuja teraz najwyzszy poziom w UFC" - w tej kategorii wagowej (półciężka) najwyższy poziom prezentuą Couture i Lidell, za nimi jest Tito a [...]
Lat 15...
