czy można

[...] czasu przegladam zamieszczone w tym dziale posty i przyznaje ze bardzo chcialabym przetestowac dietke niskoww na sobie. Do tej pory odzywialam sie wedlug zasad Montignaca (czyt bez ograniczen) i szczerze mowiac, obciecie kcal do poziomu nawet 1500 przy zwyklej redukcji,teraz jest dla mnie tragedia,a bardzo nie lubie uczucia glodu:).Z tego co [...]

[...] Dodawałem do tego pomki i ostatnio ćwiczenia na brzuch. Wyciskam na ławce 60kg przy 32-33cm w bicepsie (napiętym), dobrze uformowanej klatce i 165cm wzrostu :) Problem tyczy sie mojej klatki, pewnego razu po ćwiczeniu sztangą napinałem "cycki" z całej siły (prawa dłoń pod lewą pachą i mocno prawą ręką jak najdalej w lewo). Poczułem bul, ale [...]

[...] baaardzo delikatnie mowiac niedoswiadczony . Czulem sie masakrycznie . mialem wywalony kortyzol 2 razy ponad norme a tescia w dolnej granicy Po 1.5 roku brania roznych rzeczy na poprawe walnalem cykl z propa i na cyklu nie czulem sie dobrze Po cyklu walnalem aromasin i hcg 1500j co dalo poprawe OBECNIE minelo z pol roku od cyklu na propie i [...]

[...] Diety jako takiej nie mam ,zacząłem jesść zdrowo więcej mięsa serków wiejskich itd. + białko WPC 2 porcje dziennie Czy mój trening jest dobry? Powinienem diete na mase czy redukcja ? Nie ukrywam że najchętniej chciałbym utracić tłuszcz i przybrać mięśni. Mój trening (brzuch ćwiczę nieregularnie) Poniedziałek Biceps+barki podnoszenie [...]

Witam, czy wiecie moze gdzie można dostać jakieś darmowe próbki jakiś supli? Ponieważ wypróbowałbym coś nowego ale niechcę kupowac całego opakowani które kosztuje np. 70-80 zł tylko po to żeby spróbowac bo jak niepodejdzie t obedzie do wywalenia. :/ Najlepiej jak by można bylo te próbki zamówić przez neta.

[...] okolicy nie ma nawet żadnego fitness clubu. Dlatego swój trening opieram głównie na ćwiczeniach "bez sprzętu". Przeszukałem internet i znalazłem kilka fajnych treningów. Oczywiście jestem w trakcie przejścia na dietę tzn ograniczam weglowodany jem więcej warzyw itp. Głównie zależy mi na spaleniu tłuszczu dlatego też interesują mnie treningi [...]

jestem w takiej dosc sredniej sytuacji, ze trudno mi wybrac czy rosnac czy chudnac i chcialbym polaczyc w jedno zzrzucanie tluszczu i robienie miesni, jedni mowia ze to niemozliwe, inni ze mozna to osiagnac... dostalem linka do takiej diety: (link ten znajduje sie w paru postach na sfd, zeby uniknac jakichkolwiek konsekwencji podaje linka do posta [...]

[...] za porządna redukcje zrzucić tłuszcz który zalega na brzuchu i trochę na klacie , mam roczny staż na siłowni( w miedzy czasie przerwa silki od lipca do października) Kiedy zaczynałem uczęszczać na siłownie moim głównym celem było schudnięcie od lutego do maja schudłem 21kg ( w tym czasie brałem hmb olimpu i białko ) można powiedzieć ze 80% moich [...]

[...] ławki z serii Kelton Home, a dokładniej Hyperiona II. Postaram się poruszyć najważniejsze aspekty dotyczące samej ławki jak i użytkowania. Około rok temu zobaczyłem program który dotyczył kulturystyki. Zainteresował mnie i tak zaczęło się moje hobby. Zacząłem czytać, zbierać informacje, układać pierwszy trening. Ale to [...]

Witam jestem nowy na forum wiec przy okazji mowie czesc A wiec mam ulozony trening i chcialbym wiedziec czy jest on odpowiedni dla mnie a mam 16 lat Chcialbym wiedziec czy sodziecie ze jest dobry jezeli nie to co mozna by w nim zmienic, jakies wasze uwagi i sugestie Aha zapomnialem powiedziec ze w domq posiadam jedynie hantelki i to do nich sa [...]

Witam, chciałbym zacząć trenować box, ale nie wiem czy w moim mieści jest jakiś klub/szkółka gdzie by można ćwiczyć. Czy wie ktoś może czy jest coś takiego w KĘDZIERZYNIE-KOŹLU ?? Albo jak można samemu ćwiczyć? Dzięki,pozdr

Jak można regenerować uszkodzoną wątrobę po zatruciu alkoholowym ?czy jest szansa na regeneracje i w jakim procencie? Czy zmiany jakie zaszły w wątrobie mogą się cofnąć? Jak sobie można pomóc aby wrócić do równowagi fizycznej i psychicznej?

[...] 4x10 triceps tyłem do krzesła 4x10 biceps - uginanie ramienia ze sztangielką 4x10 arnoldki Po tym jestem w miarę zmęczony, coś po zmieniać, gdzieś dodawać obciążenie czy coś z tego wywalić albo zamienić? 2. Wtorek 1h biegania trasa koło 8/9km 3. Środa Trening domatora 4. Czwartek 1h basen, kraul, żabka, plecy 5. Piątek Trening domatora 6. [...]

Czesc Biniu! Bardzo ciekawe rzeczy można znależć w tym Twoim dziale:) Jednak większość tematów dotyczy facetów i poźądanej przez nich 'masy':) Chciałabym abys doradził coś również mi. Chcę zrzucić jakies 4-5 kg i stracic tłuszczyk (brzuch, uda, biodra). W tej chwili ważę 59-60kg przy wzroście 170. Z racji braku czasu, na siłowni bywam tylko 1*tyg, [...]

jakie produkty zawierają najwięcej białka a mało tłuszczu i weglowodanów?czy soki pomidorowe można pić podczas diety białkowej? czy ogórki kiszone zawierają węglowodany?czy dieta białkowa jest szkodliwa dla zdrowia ,a jesli tak to jakich konsekwencji można sie spodziewać

w jakim wieku mozna go stosowac?Czy zylaki, ktore sa na zewnatrz maja sznse na poprawe estetyki.Jak dlugo mozna uzywac ,jak czesto stosowac i po jakim czasie sawidoczne efekty.Ile trzeba zuzyc opakowan areozolowych?

Czy palenie szkodzi ćwiczeniu na siłowni.Czy jest raczej obojętne? Bardzo mnie to ciekawi ponieważ zdania na ten temat sa rozne.Można palic i jednocześnie trenować? Proszę o rzetelną odpowiedz. Pozdro

Hej.. Mam pytanie odnośnie gumowej szczęki.. otóż czy to dobry pomysł, żeby z niej skorzystać w momencie starcia ? Mam tu na myśli włożenie jej przed walką. Ja osobiscie kupiłem sobie ją, i trzymam w spodniach. Wiem, że nie zawsze da się zdążyć ją włożyć, ale przynajmniej można ocalić zęby :) Mój znajomy stracił 2 zęby po solówce z dresem [...]

czy np jak pisze na opakowaniu "dla osob doroslych" tzn po ukoczeniu 18 lat mozna brac bez zadnch tam przeszkud , czy np sa odyzwki jak tribusteron ,ala gdzie niezaleca sie brac rzed tam 21 rokiem zycia...czy tauryne mozna brac majac 18 lat ??

[...] na ekto z prze*ebaną genetyką - jestem m.in. jednym ze szczęśliwców, na których praktycznie nie działa kretka). Dieta masowa jest (+700 kcal: 1,8 B, 6W, 1.5T) i klasycznie zaczyna się odkładać tłuszczyk. Normalnie poszczę w okresie SD, brzuch spada, ale leci przy tym też trochę naszego ulubionego mięsa. Ciężko mi obciąć węgle, bo ekto (jeśli ktoś [...]