czy można

Ok dzięki wielkie. Co do tego FBW to takie pytanie mi się nasunęło- robi się 2s na małe partie i 3s na duże... Widziałem też tutaj jakiś artykuł, że maksymalnie można robić 9s na duże partie i 6s na małe. Czy zwiększanie ilości serii może służyć jaki progres i jeżeli tak to co ile zwiększać? Jeżeli progres musi pociągać za sobą zwiększenie ciężaru [...]

A tak sobie strajkujemy coby admin się nami zainteresował Nie usuwamy, nie przenosimy, nie zmieniamy tytułów postów, nie podwieszamy itd Of kors czasem coś zadziałamy Ale czy nie za bardzo "off topic" te pytanie? A zresztą, przeca mamy strajk ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

No to pogratulować O co chodzi z kopnięciami na czas? Czy to jest to co myśle? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

Aha... co do serii to rob ich wg. mnie tak jak na treningu planowales czyli zapewne cos kolo 12-14 ALE NIECH TO NIe BEDZIE TYLKO JEDNO CWICZENIE! NAWET POMPKI MOZNA UROZMAICAC! Staraj sie stosowac jakis ciezar - np jakies dziecko na karku czy chocby plecach z ksiazkami! Zmieniam rozstan dloni. Jak juz sugerowano rob tez pompki na taboretach albo z [...]

postaw się na miejscu doradzających - dziennie 50 postów, każdy na podobny lub ten sam temat(choć wg autora problem jest nietypowy), więc po co pisać jeszcze raz to samo jak można odesłać do wyszukiwarki czy postów na stronie? btw młody_mazi też ma znany nick, a jakoś nikt z nim nie chce dyskutować.

[...] głeboko wewnatrz, tam gdzie powinna być jego ręka. Alternatywnie można zrobić luźnego trójkata i zaciągac go obracając nogi w kierunku jego barków. Zastanów się również czy masz właściwe ułożenie ciała zakladając duszenie. Może jestes za wysoko i nie skręcasz się co sugeruje kamil. Głowa duszonego powinna być gdzies na twoim pępku a wiodaca [...]

[...] spędzam średnio 2h i jestem 3-4 razy w tygodniu, tryb pracy mam bardzo ruchliwy. Tym bardziej, patrz punkt pierwszy. Przy ruchliwej pracy tym wiecej trzeba jesc, silka wystarczy 3 razy w tygodniu po 60 minut (nie wiem co ludzie tam robia przez 2 godziny). Rob krotsze przerwy (45-60 sek) i mniejszy ciezar po 8-10 powtorzen (u mnie lepiej dziala). [...]

[...] np ,wszelkich odmian jujitsu , judo , sambo w sumie mozna by tak długo ale najwazniejsze jest to zeby styl był kontaktowy , mnóstwo sparingów i wogóle bo cwicząc z cieniem czy kata nauczysz sie moze ciosów ale zastosowac w walce nie bedziesz umial . "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

słyszalem ze ze spatu mozna trafic do AT czy to prwada ?

[...] samopoczuciu i libido bez zmian mozna wywnioskowac ze to co ja mam nie dziala. Na enanie rowniez libido bez zmian i samopoczucie, jednak waga poszla napewno tez od metki ale czy to by sie utrzymalo az do dzisiaj watpie pozatym jak pisalem enan z flor medico gdzie nie ma ani jednej zlej opini. Jesli dalej mam nie miec jasnosci zrobie badania jak [...]

[...] się w niedzielę 4 marca a więc miałem jeszcze jeden dodatkowy dzień na regenerację po udanych eliminacjach. Po piątkowych eliminacjach nawet nie było żadnych zakwasów czy innych odczuwalnych skutków zmęczenia. Było to zasługą ciężko przetrenowanych 10 tyg. przed zawodami, gdzie większość z moich treningów była bardziej wyczerpująca niż [...]

Wielkie dzieki a mam jeszce pytanie do tego planu mozna stosowac suplementy czy nie za bardzo?

j/w plusem bedzie znikoma ilosc dodatkowyc witamin w kupnym, ale i barwniki i substancje smakowe, slodzace rowniez dochodza, czy aromaty. wszystko ma swoje plusy i minusy, "czepnac" sie mozna wszystkiego:-)

[...] Generalnie nie dziwie się tym zmęczeniem, zbyt intensywny tryb życia mnie do tego doprowadził, a 2 tyg temu drastycznie przestałem brać kofeine więc to akurat można wytłumaczyć, taka jest moja teza..Choć czy słuszna to się okaże po badaniach.. Ale zawroty głowy, ból oczu, zachwiania równowagi i coraz większe problemy z pamięcią to mogą być [...]

[...] całodzienne jak dla mnie bez sensu. Jeśli chcesz aminki do poleciłbym estryfikowaną formę BCAA, np. Growth Factor z Nutrabolics, albo XTend ze Scivation. 6. decyzja gainer czy bulk zależy od tego kiedy chcesz to brać. JEśli po treningu jako dodatkowe kalorie to gainer, jeśli łąpiesz łatwo fat to o zawartości powyżej 30g białka na 100g prochu, [...]

są chyba pewne środki dzięki którym można się tego pozbyć ,czy nie?

[...] strategię odpowiedzi obiektywnej. Może faktycznie jest to lepsze niz odpowiedzi na każdy nowy post w stylu: "dziecinada", "idź chłopcze do piaskownicy" czy "nie uzywaj niczego, bo możesz zabic i pójdziesz siedzieć"... też spróbuję tejże techniki! :) p.s: A jak tłumaczyłem, że teleskopem najlepiej bić po głowie, to [...]

Cissusa nie można znaleźć oficjalnie,tylko w kilku sklepach...Czy to prawda,że był tak zayebisty,że lobby farmaceutyczne było za tym,by go wycofać ? A co powiecie o Fitmax Flex Fit http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Fitmax+Flex+FIT ? A,ta Boswellia,tania dosyć jest też... Co wybrać ? Cissus(cieżko znaleźć) Fitmax Flex Fit Boswellia(podejrzanie [...]

sorry nie przeczytalem do konca! O efektach juz wiem! Ciekawi mnie tylko czy na tym cyklu mozna cwiczyc kazda partie miesniowa 2 razy w tygodniu???? Bo "po testosteronie okres regeneracji jest skrocony" tak przeczytalem!

SOG ZA WIERSZYK! sam je ukaldasz???? p.s a nie moge zrobic treningu w ten sposob: poniedzialek klata + triceps + przedramie wtorek biceps + plecy Sroda nogi(cale) + barki + kaptury czwartek to co w poniedzialek piatek to co we wtorek sobota to co w srode czy na prawde tak nie mozna?????????????????