czy biegac

jestem wysoka szczupla dziewczyna przez 6 lat biegalam na dlugich dystansach zrobilam sobie przerwe na 2 lata i chcem znow zacza biegac czy musze miec jakas specjalna diete???domaczy konieczne bedzie zaczac mniej jesc

Chciałbym rozpocząć trening nóg pod piłkę nożną . Jaki miałby to być trening wytrzymałościowy , masowy czy siłowy ??? zależy mi żeby bardzo szybko biegać . chcę przeznaczyć na ten trening 1 dzień w tygodniu 2h na prawdziwej siłowni z full osprzętem , Jakie miały to by być ćwiczenia ??? ,

Witam czy można robić mase 3 razy w tygodniu i codziennie biegać ? czy to jakoś wpłynie na mase ?

Witam mam pytanie trenuje na rzeźbę i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc...

Hej ! Więc tak....mam 17 lat i ćwiczę od 2 lat ...Jestem aktualnie w liceum i spędzam w szkole siedząc 8/9 h i wieczorami ucząc się ...Stwierdziłam ,że 40 min tabaty dziennie to za mało ...Czy mogę np.o 6 rano biegać 5/6 km i wieczorem iść na zajęcia ? I tak 5/4 razy w tygodniu ? Będzie okej ?

Witam.Potrzebuję porady. Gram w piłkę ręczną i chodzę na siłownię. Lecz w piłce ręcznej jest również potrzebna dobra kondycja. Poniedziałek- siłownia Wtorek-odpoczynek Środa-siłownia Czwartek-siłownia Piątek-trening W jakiej dni mogę biegać?? Oraz czy przy bieganiu nie spadnie masa?

Co sądzicie o planach treningowych dla początkujących na tej stronie http://jak-biegac.pl/bieganie/bieganie/page/3 ? Czy są dobre jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu z nóg?

Czy uzyskam taki efekt jeżeli będę biegać codziennie (codziennie o 2 minuty więcej zaczynając od 20min) i wykonywać wspięcia na palce z obciążeniem co dwa dni? Płeć: mężczyzna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95b210499beb425183f82f0f2e97f702.jpg

Witam, mam pytanie co do biegania, czy mogę iść biegać rano na czczo ? czy lepiej po posiłku ?

witam,czy lepiej biegać po platformie wibracyjnej czy przed?

Siemanko kupilem 700g bcaa z activlaba :> Pytanie moje odnosnie tego ze nie wiem kiedy je brac :> przed treningiem jem ryz kurczak i pic to przed jedzeniem ryza i kurczaka czy po jedzeniu :> ? Po treningu silowym ide biegac i mysle ze po bieganiu od razu jak bym pil to dobrze by bylo ?

siema:-) ostatnio kumpel mówił że bardzo dobrze jest biegać podczas gdy robię mase na siłce, tylko nie wiem czy mówił prawdę , bo jak przebiegłem 5km, to byłem w ch** zmęczony ?

Wiem ze brzmi to troche głupio ale cwicze na mase i mam zamiar zaczac biegac zeby podniesc troche swoja kondycje i ogolnie sprawnosc ;] czy cwiczenie na mase i bieganie nie koliduje ze soba?

od poniedziału (od jutra) zaczynam biegać, musze nogi sobie wyrobić bo mam za grube:/ no i moje pytanie: mam jeść śniadanie (które składa się z białka) przed czy po bieganiu?

Witam jak jest najlepiej biegać podczas treningu na mase?Jakie tempo i ile km. Wyczytałem ze nie dłużej niż 30 min i nie wiecej niz 10km?! prawda to? Ile wy biegacie i czy macie jakies spadki masy?Biegaćie gdy cwiczycie?

witam chciałbym się zapytać jaki wpływ na regenerację po treningową ma bieganie, dzisiaj miałem trening o 14, juto tak samo o 14, jeżeli teraz o godzinie 20 idę biegać to czy ma to jakiś wpływ na regenerację. dziękuje za odpowiedzi a jeżeli to bezsensowny temat to proszę o usunięcie

witam ułożyłem diete redukcyjną dla panienki wazy ona 53 kilo i ma 157 wzrostu czy 2g białka ,3 gramy węglowodanuw,0,7 gramy tłuszczu = 1442 kcal to dobra założenia a i jeszcze jedno ma ona zamiar biegać robić brzuszki i przysiady

Witam. Mam pytanko czy tak 10-15 minut po treningu bieganka na swięzym powietrzu nie spowoduje spadków na masie? Chodzi mi tylko o poprawe kondycji , no i delikatnym rozruszaniu sie.. treningi mam 4 x w tygopdnu , wiec chce biegać te max..15 minut 3-4 x w tygodniu.

Witam. Mam pytanie co do biegania. Zamierzam teraz od wakacji biegać. Chciałbym się dowiedzieć czy przyczyni się to jakoś do skoczności a także dynamiki ciała a może do rozbudowania w jakimś stopniu mięśni nóg. Ponieważ trenuje siatkówkę a w wakacje treingów 0 .

witam,chciałem zapytac sie was czy w dni nietreningowe moge chodzic na siłownie np na bierznie badz cos takiego?zalezy mi na dobrej kondycji poniewaz trenuje kick boxing i do tego trenuje na siłowni.Jesli moge to najlepiej jak biegac?ile przerwy?Jak długo itp?