czwartek

CZWARTEK --wczoraj założyłem starą protezę, w dalszym ciągu muszę poruszać się przy pomocy kul,trochę boli i uwiera --jeszcze za gruby szew po szyciu i kawałek za delikatnego po zapaleniu i rance. Zastanawiam się jaka jest różnica w nacisku chodząc a przy jeżdzie rowerem :-? ,myślę że rower nie potrzebuje aż takiego nacisku :-D.......2,5 m--ca nie [...]

To mozesz dac 200mg w pon i 200mg w czwartek lub w piatek , czyli 400mg/week bedzie ok :-))

[...] tych kolan nie czułem. Niestety przy wykrokach bół powrócił.... Micha trzymana,węgle wchodzą spokojnie,a nawet czasami chodzę głodny %-) Jutro off od siłki,12h w pracy. W czwartek zobaczymy gdzie będę trenował bo nasza nasza siłka wygląda aktualnie tak: /SFD/2018/10/9/cec03655ef8b400cafb7762bb3e3077e.jpg [...]

[...] na testy i pokazowy wjazd %-) Tak więc od góry licząc zaliczyłem krio komorę + igłowanie + masaże + zabiegi na skórę i jeszcze jakieś tam drobnostki. Miałem to zrobić w czwartek ale, że tak się złożyło to przesunąłem się na dziś :-) Wróciłem niedawno do domu i zupełnie inne samopoczucie itp itd :-) Polecam zdecydowanie! Więcej szczegółów jak [...]

Siema ponownie. Poprzedni temat jest niżej odnosnie diety. Tutaj teraz trening: Poniedziałek:Klata+brzuch 1.Płaska-4 serie 2.Hantle góra-4 serie 3.Rozpiętki-4 serie 4.Ściaganie brama-3 serie ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1.Allahy 2 serie 2.Skosy 2 serie Wtorek:Plecy+kaptury 1.Martwy ciag-4 serie 2.Sciaganie drazka z gory-4 serie 3.Trojkat do klatki-4 serie [...]

Witam Panowie doradźcie jak ogarnąć temat obecnie lecę 500mg week enana,już sam enan podniósł prolke (norma 4-15 wynik 23,5) od przyszłego tyg odpalam npp wiec prolka pójdzie jeszcze wyrzej,myśle czy niedac w czwartek cabser i po 10dniach znowu 0,5tab i już dawać tak e7d po 2tyg od rozpoczęcia npp zrobil bym badania dobrze myśle?

Czy rotacja kaloriami na redukcji ma sens w kwestii większej sily na treningu? Powiedzmy, że standardowo jem 2800. Na czwartek planuje trening przysiadów, który ostatnio wyszedł słabo. Czy warto dziś zjeść np 2000 a jutro 3600 że zwiększonymi węglami na noc( trenuje w środę rano "na czczo")

[...] 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg Pompki damskie 3xmax 10, 8, 6 8, 6, 6 8, 5, 5 a. Side Plank 3x max 30s/strone 20s/strone b. Dead bug 3x20 ten deadbug to tak niepozorne cwiczenie... ale daje w kosc az milo. Dzis, jutro i w czwartek DT. Nadrabiam poimprezowe zaleglosci %-) Zmieniony przez - Teapot w dniu 10/8/2018 11:11:54 PM

[...] miło trenowało :-D Jutro nogi,zobaczymy jak się będą sipisywać kolana bo coś mnie ostatnio pobolewają :-( Po treningu praktycznie pół siłowni składamy w jedno miejsce żeby w czwartek zacząć tam pracę nad sufitem. Połowe powinno być już gotowe w czwartek a druga część w następnym tygodniu. Później tylko wprowadzić gumolity i będzie gitara ;-D [...]

Witam, chciałem powrócić do sportu po kilku latach melanżu. wiek 22 waga 69, w wieku 19lat 76 na żyłce staż 3lata wzrost 180 Na początek chciałem poprawić kondycję bo po przebiegnięciu 200m nie mam płuc około 2 mieszki treningu (kondycyjnego) w trakcie tych msc pomyślę czy wrócę na trening siłowy jak kilka lat temu czy spróbuję boksu/mma. [...]

[...] mniej). Jak mialby teraz wygladac odblok? Zrobilem dzisiaj badania lh, fsh, prolaktyna, progesteron, e2, test wolny, alat, aspat, lipidogram i czekam na wyniki (pewnie w czwartek najwczesniej). Mam okolo 20 tabletek symexu, jedno opakowanie nolvadex-d (20mg), i 3 opakowania hcg (5 tys jednostek). Czy to wystarczy na odblok? Czy ktos moze [...]

Panowie 27.09 robiłem badania - estro 4x norma, prolka 10 oczek ponad(cykl enan+deca+meta na kicka) - 28.09 wziąłem 1/4 ari i 1/2 cab, a potem 1/2 ari do strzała enana z hcg w pon i 1/4 ari do strzała enana w czwartek i dzisiaj też 1/4 ari do strzała i 1/2cab - iść w środę na badania sprawdzić jak normy i ewentualnie skorygować dawki?

Heja. Mam 15 lat i od dłuższego czasu ćwiczę sporty takie jak: pompki diamentowe, przysiady, plank, dipy, praca hantlami 5-cio kilogramowymi na biceps, unoszenie nóg w z wisie i podciąganie pod chwytem. Oprócz tego trenuję bieganie oraz uprawiam sporty zależne od sezonu np. snowboard, łyżwy, rolki czy też sakwiarstwo. Staram się trenować [...]

Spoko dzięki za porady. Polecę będzie bolda 300 poniedziałek,czwartek i omke e5d a potem zwieksze e4d.

[...] ss wyciskanie sztangielek siedzac 12x30kg, 10x30kg wznosy sztangielek bokiem 2x12x10kg uginanie ramienia na modlitewniku sztangielka 3x15x7,5kg czacholamacz 3x15x21kg W czwartek i piatek mialem trening pilki recznej, w sobote mecz ligowy, a dzisiaj wpadla silka. Ogolnie to ciezko mi zmiescic tyle treningow w tygodniu, dla mnie w chwili [...]

[...] mega dołożyć? Co wtedy? Deload? Jeśli tak to na wszystkie ćwiczenia czy tylko te z problemem? I dwa teraz wróciłem na studia i tak : Poniedziałek i wtorek ciężkie pływanie a czwartek i piątek lekka( ciężka) atletyka i po pierwszym treningu już czułem, że coś się dzieje z czwórkami i co teraz? Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2018-10-07 [...]

[...] mega dołożyć? Co wtedy? Deload? Jeśli tak to na wszystkie ćwiczenia czy tylko te z problemem? I dwa teraz wróciłem na studia i tak : Poniedziałek i wtorek ciężkie pływanie a czwartek i piątek lekka( ciężka) atletyka i po pierwszym treningu już czułem, że coś się dzieje z czwórkami i co teraz? Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2018-10-07 [...]

Poniedziałek, czwartek po 300 bolda, ome co 5 dni 250? Co Ty na to? Tura po 30mg na poczatek Daj omke razem z boldem 2 x w tygodniu. Oczywiście jak wspomniał Marcel zwiększ kcal

Poniedziałek, czwartek po 300 bolda, ome co 5 dni 250? Co Ty na to? Tura po 30mg na poczatek

Ja na druga zmianę bo wole pospac ale potem wezmme 1 zeby jak cos w czwartek po robocie jechac