czwartek

Oczywiście chodziło mi o poniedziałek i czwartek. Nie środę. Dzięki. Wszystko wiem, temat do zamknięcia :) dziękuję za pomoc

CZWARTEK Niestety dzisiaj prawy triceps sporo spuchł , bo właśnie tam robiłem wczoraj tatuaż .... oczywiście trochę głupota z mojej strony że robiłem dziarę właśnie teraz podczas przygotowań do startu . Ale to wszystko dla mojej ukochanej żony i żeby było jej raźniej kiedy ona robiła sobie wzorek , ja byłem na drugim fotelu obok i też sobie coś [...]

CZWARTEK --po nocnym dyżurze od razu na siłkę WL 2 x 15 x 70kg 2 x 8 x 95kg 6 x 105kg 6 x 2 x 125kg co 60 sek i na deser dołożyłem sobie MONSTER 3 x 160kg 2 x 170kg https://www.youtube.com/watch?v=lNcEnUHYgfI 2 x 175kg na oparach WL wąsko 3 x 6 x 115kg wypychanie koniec sztangi stojąc 3 x 8 x 37,5kg 12 x 37,5kg Podciąganie wąsko neutralny 3 x [...]

Trening poniedziałek Ohp 62,5kg 4,4,4 Przysiad 105 kg 5,5,5,5 110kg 3 Podciąganie 20kg 3,3,3 i po każdej serii od razu ściąganie drążka. Wyciskanie sztangielki mały skos 35kg 8,8,8 Biceps, triceps, Czwartek Wyciskanie klata115kg 3,3, 112,5kg 3,3 Wiosło 90kg 5,6,6 Przysiad 85kg 9,9 barki Biceps, triceps, brzuch po 2 serie

Australijski kulturysta Calum Von Moger w sobotę opublikował post, w którym prosi obserwatorów o pomoc w odnalezieniu swojego 28-letniego brata. Ostatni raz widziano go w czwartek, 2 marca, około 8 rano. „Mój młodszy brat Eddie zaginął. Proszę, jeśli ktokolwiek widział lub słyszał COŚ od niego lub ma jakiekolwiek informacje na temat jego miejsca [...]

Wracam do treningu wzmacniającego pod rurkę. Robię dodatkowo jeszcze jakieś ćwiczenia na kolano, ale to będzie teraz mój główny trening. W tym tygodniu był czwartek, sobota poniedziałek. /SFD/2023/3/7/850729cd46234fb7ae3c9b703a155522.jpg

[...] skad sie tacy d****e biora z dyplomami i specjalizacjami endokrynologii,enan raz na 2 tygodnie xDDD Ja proponuje ci rozbic ta dawke 250mg na dwie iniekcje w tygodniu np. poniedzialek i czwartek a nie jak ten przuglup ci zasugerowal raz na 2 tygodnie przeciez to jest jakis totalny odlot. Zmieniony przez - flatearth w dniu 3/7/2023 8:00:23 PM

Stałe dni na przykład poniedziałek-czwartek? Tak, aktualnie biorę hcg, rozbiłem sobie 5000 po 500-700iu co 3 dni i mam w razie W symex. Badania będę robił jak zjadę do polski bo akurat hcg skończę brać. I przede wszystkim chce się sam z siebie nauczyć reakcji organizmu. Jak libido spadnie, humorki będą itp zarzucę symex ale jak pisałem, [...]

Stałe dni na przykład poniedziałek-czwartek? Tak, aktualnie biorę hcg, rozbiłem sobie 5000 po 500-700iu co 3 dni i mam w razie W symex. Badania będę robił jak zjadę do polski bo akurat hcg skończę brać. I przede wszystkim chce się sam z siebie nauczyć reakcji organizmu. Jak libido spadnie, humorki będą itp zarzucę symex ale jak pisałem, [...]

W poprzedniej części tekstu scharakteryzowałem problemy związane ze stosowaniem diety u modelowej, 20-letniej zawodniczki. Nie należy się zbytnio przywiązywać do przedstawionych szczegółów, a wtedy opisane rozwiązania znajdą zastosowanie u większości ludzi borykających się z podobnymi problemami. Tak naprawdę ludzie często lubią komplikować [...]

Ok, jutro mam strzał hcg więc wezmę 0.5 tabsa do tego :) to teściaka wybiorę poniedziałek-czwartek. Dzięki wielkie za pomoc, jak zjadę do polski i ogarnę odrazu badania to odświeżę temat. Wielkie dzięki byku :)

Poniedzialek i czwartek, lub wtorek i piatek

To jakbyś to rozłożył. E4d czy może być poniedziałek-czwartek albo Poniedziałek-Piątek?

Stałe dni na przykład poniedziałek-czwartek? Tak, aktualnie biorę hcg, rozbiłem sobie 5000 po 500-700iu co 3 dni i mam w razie W symex. Badania będę robił jak zjadę do polski bo akurat hcg skończę brać. I przede wszystkim chce się sam z siebie nauczyć reakcji organizmu. Jak libido spadnie, humorki będą itp zarzucę symex ale jak pisałem, [...]

A jeszcze w temacie kina, weź sobie obejrzyj "Wieloryba", świetny film i też genialnie zagrany. W czwartek idę na "Holy Spider" to dam znać, czy warto, ale Fincher to Fincher (gość od "Fight Club", "Zaginionej" czy "Siedem").

CZWARTEK - PLECY + TYŁ BARKÓW 1. Ściąganie jednorącz linki wyciągu górnego w oparciu o ławkę - 4x12-15 4x12 x28kg 2. Przyciąganie sznura do bioder - 3x12-15 3x12 x30kg 3. T-bar row - 2x6-8 7x80kg / 7x80kg 4. Wioslowanie Hammer jednorącz - 2x10-12 3x10 x80kg 5. Przyciąganie szerokim chwytem wyciągu dolnego do brzucha - 3x8-10 3x10 x30kg 6. [...]

Cześć, poniżej przedstawiam trening który wykonuję na redukcji. Pytanie tyczy się ewentualnych zmian/poprawek, czy ilość serii nie jest zawyżona? Co byście zmienili tak aby ten trening pod kątem utrzymania masy mięśniowej zmaksymalizować? PON: wolne WT: Klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8-10 powtórzeń 3 serie 2. rozpiętki na bramie [...]

2.02 czwartek Rano bieg w terenie, na spokojnie, kilka szybszych odcinków 10 sekund na długich przerwach. Przyspieszenia na płaskim lub z górki. Tam gdzie był cień to ziemia zmarznięta i biegło się fajnie, tam gdzie słońce niestety spore błoto i szczególnie na zbiegach nie dało się rozpędzić. Wieczorem krótki trening nóg: 3 serie: przysiad [...]

02.03- Czwartek, kolejny dzień treningowy, z rana spacerek, trening i swoje zrobione:) Później praca i dzień zlecial, nie wiadomo kiedy:) Dzisiejszy trening: - Prostowanie nachwytem,na wyciągu: 85x9 x10 x8 x11 - Tate Press: 14x15 x15 x15 - Wypychanie na suwnicy: 170x10 x8 x8 - Prostowanie nóg na maszynie: 35x12 x12 40x12 - Uginanie nóg leżąc: 65x8 [...]

Witam szanowne grono, właśnie zacząłem swój pierwszy cykl na cypionacie. W planach mam 250mg na tydzień dwa razy w tygodniu (poniedziałek, czwartek) zalecono mi abym co strzała dodawał również hcg 300 j.u. Czy ma to według was sens ? Oraz pytanko ile takowy cykl pociągnąć? Myślałem 10-12tyg. Pozdrawiam