czujesz

imo na low-carb dasz radę, jeśli tak się czujesz po węglach. nie zapominaj o nadwyżce kcal. 15% zapotrzebowania na początek. węgle ogranicz do śniadania i posiłków okołotreningowych.

[...] 2x niecale ponad norme, slaby chyba towar co ? /SFD/2017/4/13/21987c6a6222433799e586b47bebf6f6.jpg /SFD/2017/4/13/2ba79fff59e348cf86da47fc8cd73975.jpg Zależy jak się czujesz na takim wyniku estro. Niektórzy dobrze znoszę i tylko monitorują stan. Wyniki masz ogólnie OK. Nic tylko ładować trenować i jeść niech rośnie. A test to masz powyżej [...]

[...] ze słonecznikiem, szynki, warzywa, owoce no i rodzinny obiadek. Nie potrzeba rozpisywać sobie wszystkich posiłków co do grama i obliczać dokładnie kalorie. Jeśli zjesz dużo i czujesz, że już nie zmieścisz więcej, a Twój brzuch to potwierdzi to jest dobrze i tak trzymać a masa przyjdzie ;] Zmieniony przez - Bartek_AG w dniu 2010-07-16 20:37:28

[...] /zmien kolejnosc na taka BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztangą 12 10 8 6 2. Modlitewnik 12 10 8 6 3. Uginanie przedramion mlotek 3x10 / za duzo serii po plecach juz czujesz bica a te 11 serii to za duzo daj po 3 serie PIATEK BARKI NOGI 1. Wyciskanie sztangi w siadzie za głowy 12 10 8 6 /daj z barkow albo sztangielkami, mniej [...]

[...] Nie załamały ci się ręce w połowie powtórzenia? no nie. To w kolejnej serii bierzesz 3 kilo. I to samo. Dałaś radę skończyć serię bez krzyku i płaczu? W kolejnej bierzesz 4 kg. Non stop dokładasz. Nie wisisz na jednym ciężarze, bo coś tam czujesz. Jak znajdziesz faktycznie swój limit, to będziesz wiedzieć, po prostu nie zdołasz dokończyć serii.

Twój wzrost już teraz nie jest tragedią jak na faceta a masz dopiero 14 lat ... . Mam kumpli, dorosłych już ludzi, poniżej 170 cm. Ćwicz ! Nie przesadzaj tylko z ciężarami. Jak czujesz, że nie możesz to odpuść. Ćwiczenia odpowiednimi ciężarami i duża ilość powtórzeń pobudzają wydzielanie HGH z przysadki mózgowej.

Test nisko nie jest od prol, po prostu tak zostało po postatnim. Możesz zrobić sobie tsh/lh/fsh dodatkowo jak chcesz mieć kompleksowy przegląd. Czy możesz, piszesz że dobrze się czujesz, forma jest więc może być już tylko lepiej na towarze :-)

[...] na starcie wrzuciłem 1 tabsa z rana to masakra... sajdy nie do opisania... wyobraź sobie mega kaca, totalną niechęć do życia, rozbicie psychiczne... no to właśnie tak sie czujesz po bromo... aha i dokuczliwe jest to że po kilku h od zażycia tak zatyka sie nos że praktycznie nie możesz nim oddychać, trzyma tak z godzine i po tym puszcza na [...]

Wszystko jest dobrym pomysłem o ile na Ciebie działa. Jeżeli czujesz, ze coś przynosi efekt i Cię cieszy to się tego trzymaj, jeżeli jest wręcz odwrotnie to zmieniasz formę treningu. Może być basen, może być bieganie, może być rower- zależy od Twojego gustu i od tego co przyniesie największy skutek. Jeżeli masz odpowiednią motywację i trochę [...]

jeśli źle czujesz sie na 150 daj więcej do 200 zobaczysz

Możesz zrobić przerwę jeśli czujesz się źle. Ogólnie to zauwazyłem, że bardzo dużo osób wkręca sobie przetrenowanie a w sumie zwykłym, w miarę przemyślanym treningiem ciężko jest się zajechać...

Chłopie jakie stany zaplane... Ty sie dobrze czujesz? Jak masz stany zaplane po jakikolwiek srodku ktory utzrym7ka sie kilka dni po kaDej iniekcji to swiadczy o tym ze w srodju jest syf lun cos w gotowaniu poszlo nie tak... Nie wiem co Ci trzeba jeszcze udowodnic moze jak dostaniesz ropnoa ma dupie po sttzale i skonczysz na chirurgi z 2litrami [...]

[...] Bo nie jest to walka na zawodach tylko obaj powinniscie sie czegos uczyc. A czesto sparujacy chca sobie cos udowadniac ktory jest lepszy itp. Kompleksy i tak dalej. Jak czujesz ze jestes lepszy to pozwol przeciwnikowi sie rozwinac a sam stosuj wiecej technik (obron, unikow, zejsc), ktore by Ci ciezej bylo wykonac z lepszym przeciwnikiem. [...]

[...] zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj, że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje wyniki [...]

stary weź zapodaj sobie jakas fajna muze na silce taka co Cie bedzie motywowac np soundtracki z Rockiego Jesli masz dzien ze czujesz ze nie chce Ci sie cwiczyc to lepiej sobie odpusc bo trening bez motywacji jest do du*y ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Chodziło mi o odczucia biorącego:-) raczej biorąc BA nie czujesz że ten kwas mlekowy się nie pojawia ( dopiero później ewentualnie ). BA nie jest np jak AAKG po którym można mieć pompę autorze ( bo TomQ to wie :-P ). Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2015-03-21 07:35:07

Moim zdaniem wszystko wyglada ok.Po za tym i tak nie da sie trzymac dokladnie tego co sie rozpisze, zawsze sa jakies odchylenia. Jezeli na tej diecie nie czujesz glodu, to wszystko ok.Jezeli zas zaczynasz glodowac przed nastepnym posilkiem radze zwiekszyc wielkosc posilkow.Jednak przy twojej wadze powinno byc ok. Masa zapewne szytbko ci wzrosnie, [...]

[...] i prostych węglowodanów znacznie poprawi skuteczność naszych treningów. IV.Na 110% swoich możliwości- ten popularny slogan niesie za sobą bezcenną prawdę. Moment w którym czujesz, że nie podniesiesz już ciężaru, czy też nie przebiegniesz kolejnego odcinka trasy to znak, że trening się dopiero zaczyna. Po przekroczeniu tej bariery dochodzi do [...]

1. takich rzeczy sie nie opisuje. musisz po prostu wyczuc, jak ustawic rece, by bardziej pracowala klata albo najszerszy. 2. a na ktorym czujesz cala klatke? 3. jesli bedzie roslo to po co cwiczyc? jesli nie bedzie, to dorzucisz.

poprawiac wyników nie musi, ważne że czujesz się pewniej i masz zwiekszoną koncentracje