czujesz

[...] lepiej ćwiczyć proporcjonalnie, bo dysproporcje nie są fajne. Przód barków: wyciskania siedząc wszelakie, wymachy przed siebie bok barków: wymachy boczne, przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia tył barków: wymachy boczne w opadzie tułowia tak, napisałeś tak a wiosłowanie jest na plecy, skoro czujesz biceps to pora popracować nad techniką:-))

kwestia tego jak wygladasz i jak sie z tym czujesz

Fajna spraw bo jak jest dobry hamer to ciężar czujesz prawie jak na wolnych - od początku do końca. Zwykłe maszyny często mają takie martwe punkty, w których inną "wagę" ma ciężar. W hamerach nie zauważyłem tego, ani w tym na plecy ani w tym na klatkę.

Widzę, że niejedno już zeżarłeś i masz porównanie pomiędzy suplementami i koksem skoro po 2 tygodniach na forum czujesz się kompetentny bez pytania doradzać młodym kobietom. No niestety, panu już podziękujemy. Może pan sobie iść pobłyszczeć do działu poświęconego suplementacji i/lub dopingowi.

Zjedz mniej ryżu, resztę zostaw na później, z kurczakiem tez tak możesz zrobić - zjeść po prostu resztę po treningu. Trenowałeś już po takim posiłku tak krótko po nim? Jeśli tak, to jak się czujesz? Nie wiem tylko jaki jest następny posiłek, wrzuć cały zarys diety, postaramy się pomóc.

Jeżeli nie czujesz dyskomfortu to od biedy może być to te pół godziny, 40 minut przed treningiem. Nie wiem co masz na treningu, ale ja nie wyobrażam sobie cięzkiego MC po półgodzinnej przerwie od posiłku.

[...] jest taki, że organizm ich nie zna, nie potrafi się ich pozbyć, bo nie ma odpowiednich szlaków detoksyfikacyjnych, a ich wytworzenie to kwestia kilkunastu pokoleń @-) Ty nie czujesz skutków, Twoje dzieci nie poczują, ale wnuki czy prawnuki już tak. Tak jak córki czy wnuczki kobiet, którym w czasie ciąży podawano tabletki estrogenowe na [...]

Skąd mono szamiesz ? Jak się czujesz po takim dniu z prawie zerowymi węglami ? Jak z trawieniem itp ?

[...] celem ? Poza tym clomid, przynajmniej w moim odczuciu bardziej ryje nam organizm niż pozostałe suplementy, dlatego np. ja osobiście całkowicie zrezygnowałem z niego, nawet przy normalnym odbloku. Ale jak mówisz, jeżeli czujesz się lepiej przy takim czymś to w sumie tym trzeba się kierować. Zmieniony przez - Arabek84 w dniu 2013-10-23 11:41:26

[...] ze snem. Kładąc się o godzinie 22 spać i wstając do szkoły o 6:30 jestem nie wyspany strasznie, czuje zakwasy i wszystko mnie boli. Ale jak wiem, że dzisiaj trening, to, aż mi się morda cieszy ;). Jak u Ciebie z regeneracją, czujesz czasami jakiś dyskomfort wstając rano z łóżka ? Bo przy takiej ilości treningów, nie miał bym siły rano wstawać.

Kumpel mój na jedną swoją pannę mówił zawsze: Powierniczka spermy %-) Yaaraass, rozumiem, że źle się z tym czujesz tak? Szkoda Ci tej biednej kobiety, której dajesz przyjemność? :-))

Tobiass jak się czujesz na takiej diecie po kilku dniach? Jakie masz dokładnie ilości w gramach białka i tłuszczu, jak to się przekłada na g/kmc?

I nie czujesz się głodny? Z wagą posiłków też biednie. Wiem że nie powinno się rozpychać żołądka, ale warzyw do większych posiłków jem i po 600gram...

Na moje oko skręcenie stawu skokowego. Czujesz ból w tym miejscu ? Smaruj altacetem, ale przerwa i tak jest nieunikniona niestety, znam to z doświadczenia, jak nie zrobisz to będzie się za Tobą ciągło miesiącami

na samym gainerze jedziesz to nie dziwne, że sie źle czujesz. ODchudzanie to nie jest proces głodzenia się, a odpowiedniego odżywiania. Zapewne głodna jesteś, ćwiczysz głodna i to są efekty.

Marsid, nagraj te swoje dipy przy ktorych czujesz bole, bez obciazenia tak z 10 powtorzen, dokladnie w taki sposob jak robisz

[...] cyklach treningowych, jak długo trwa obecny, diecie itp, pora po treningowa zawsze uważana była za najważniejsza i ta złota godzina była święta :)na redukcji możne być to zrozumiane i do przyjęcia z pewnych powodów, na masie hmmm .. stad moje zdziwienie, ale skoro działa są założone efekty i do tego czujesz się dobrze to chyba jest ok :)

[...] jest posiłek w przeliczeniu, na jakościowce ma to sens tym bardziej, zakładam ze aeroby tez dokręcasz wiec dwu godzinny odstęp pozwala na lepsze spalanie po treningowe co za tym idzie nic nie zalega jak wspomniałeś czujesz się dobrze apetyt dopisuje sa wyniki :) ale późno chodzisz spać masz chyba ten komfort ze nie musisz wcześnie wstawać :)

nikt na to Ci nie odpowie, ile to zależy od Ciebie. Jak się źle czujesz nie masz sił biegać na czczo to po śniadaniu.

Ad. 1 możesz robić tak, że zmieniasz ciężar, jeśli nie dajesz rady. Ad. 2 możesz zamienić przysiad z wyskokiem na przeskoki (przeskok w bok z nogi na nogę). Sztangielki też możesz zamienić na gryf. Ad. 3 jak lepiej czujesz na maszynie, to rób na maszynie:-D