czujesz

nie czujesz, bo metabolizm masz spowolniony;-) przeniose cie do Juniora

po MC nie czujesz slabszej mocy przy wiosle sztanga?

plan cześka jak najbardziej legitny :-)) Możesz dorzucić jeszcze jakieś wiosłowanko czy martwy ciąg, jeśli czujesz się "nienasycony" treningiem. bieganie po treningu jak najbardziej ok

[...] po takim treningu. Zaraz po treningu możesz trzasnąć szejka białko + węgle, ale nie jest to konieczne. ;-) Jeżeli jednak już masz taki zamiar to zamiast twarogu daj WPC. A jeśli nie czujesz mega ssania, to spokojnie możesz zjeść normalny potreningowy posiłek dopiero po powrocie do domu. Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-06 07:38:08

Kaszka ja to nie wiem,ale teraz jak widzę Twoją wagę i wymiary to Ty i tak chudzina jesteś. Może warto na jakiś czas na wyższy bilans wskoczyć jeśli chcesz mięśnie budować? Nie czujesz żeby Ci metabolizm zwolnił na takiej liczbie kalorii?

Na pewno nie jest to dobre rozwiazanie. Szczegolnie jak sam zauwazyles zle sie z tym czujesz.

żebym skumał dokładnie w czym problem...chodzi Ci o to że: 1) Jesteś już calkowicie sprawny/zdrowy odkąd miałes uraz ale przez swoją wadę(tj jedna noga dłuższa od drugiej) we ćwiczeniach typu siady czy cągi czujesz wsyraźny dyskomfort ? 2) Nie wyleczyłeś do końca urazu i w ogóle nie możesz wykonywać większości ćwiczeń?

No a jak czujesz cykl? Troszkę krótki jak siła i wyniki idą w górę?

Całe szczescie ze lepiej sie czujesz !! co do foty .. to nie mam pytań !! JEST MEGA !! jestes strasznie proporcjonalny - waska talia, dupne plecy i dupne uda !!! czyli tak jak ma byc !! trzymam kciuki !!

Mój piąty :) Jak się czujesz?

Mój piąty :) Jak się czujesz? Troche głodny chodzę wieczorami, ale jest ok, a u Ciebie jak :) ?

ale już nie czujesz się jak "g****"? :D

[...] co osiągnęły. Grunt, żeby trzymać się ustalonego rozkładu, bo dopiero wtedy można ocenić czy on Ci służy i kombinować jak wybrać najlepszy. Poźniej możesz zmienić jeżeli czujesz, że czegoś Ci brakuje lub tak jak teraz nie jesteś w stanie dociągnąć z białkiem. Sama przez pierwszy tydzień nie byłam w stanie się wbić, ale z czasem będzie [...]

[...] EKG, zestawimy to z Twoimi odczuciami z biegu - i cos tam bedzie wiadomo. Wybiegania wiele Ci powiedza, po 10 km masz czuc sie rewelacyjnie, po 21 - czuc ze biegniesz, ale w dobrym nastroju - wowczas szansa na ukonczenie calosci jest duza. Jesli po polowce czujesz sie na skraju, bedzie ciezko, jesli zle jest po 10 km, lepiej jednak odpuscic..

Czyli mowicie ze mam se wmowic ze mi dobrze dzis wyjdzie? Wyobrażaj sobie teraz i przez cały czas do wystąpienia że świetnie Ci idzie,że czujesz pewność siebie,że wszystkim się podoba itd:-) Podczas występu przypomnij sobie tą wizję i powinno pomóc:-)

set gotuj sobie zupę z warzyw jak czujesz się mocno głodna, zapycha dobrze

Zastrzyk też trzeba umieć dać. Są pielęgniarki, które robią zastrzyk, że nawet igły nie czujesz. A znałem taką, która wbijała igłę dosłownie jak w komediach. Zamach, j**S - igła w dupie - tłok do końca i "następny" >.>

[...] ile robić powtórzeń na większe i ile na mniejsze. Moje ciało np przy barkach dobrze reaguje na 12-15, przy tricepsie na 8-10 a bicepsie 7-14. Musisz poznać swój organizm ;). Jeśli czujesz ból np barków to albo zmień ćwiczenie albo zakres ruchów, może też być od za dużego ciężaru. Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-03-11 09:02:50

Split fajnie wchodzi w daną partię. Czujesz co ćwiczyłeś na drugi dzień :) Tak jak Tom radzi, spróbuj go. Odpowiednio podziel i nie zajeżdżaj partii małych, które dostają wycisk przy wielostawowych ćwiczeniach.

a czujesz ze juz koniec, ze nic wiecej z tego nie wycisniesz?