czujesz

sporo. a czego spodziewasz sie po dzialaniu? to, z enie czujesz pobudzenia itp, to nie znaczy, ze nie dziala bierzesz drugi dzien, wiec proponuej zmniejszyc dawke do 2x2, bo jak widac twoj orgaznim jeszcze sie nie zaadaptowal do suplementu chocby dajac sygnal w postaci bolu brzucha. daj mu czas. raczej masz oryginal.

Jeśli będziesz planować, to pamiętaj, że trening nie będzie udany w 100%. Najlepsze treningi trafiają się w te dni co spałeś 5/7 godz, a czujesz się bosko i masz ogromne chęci do działania. Szkoda, że nie poszedłem w czwartek na siłownie, bo w piętek spałem ponad 12 godz i czułem się jak po libacji alkoholowej, trening był średni.

[...] w treningach, przykladowo dla wl; 5 pow * 20kg 5 * 25 5 * 30 5 * 35 5 * 40 5 * 45 w zaczynasz od malego ciezaru do kazdej seri dokladasz po 5 kg do momentu, w ktorym czujesz ze w kolejnej seri nie bedziesz w stanie wykonac zalozonej liczby pow. konczysz cw i przechodzisz do nastepnego, pamietaj aby tak dobrac ciezar aby wykonac okolo 5-6 [...]

co do treningow to rob jak uwazasz .... to jest Twoj dziennik i nikt nie powinien wymuszac rob to w czym czujesz sie mocny i wogole.... powiedz dlaczego spozywasz bcaa do posilkow???

z noga czy bez trzeba walczyc na ile sie da Przez chwilę myślałam, że to cytat z jakiegoś dzieła literackiego, gdzie bohater pomimo kalectwa, jakim jest brak nogi staje na szańcach Mi, pytanie osobiste bardzo Czujesz się bardziej głodna w dniu kiedy masz zero absolutne czy w dniu z zielskiem? Knuję teorię i szukam doświadczonych bezwęglowców

to doaj sobie jeszcze cos jakies tluste mieso mozesz podniesc kalorycznosc jak czujesz glod Jeszcze troche bedzie lepiej

niezle masz te ciezary w sumie Jak sie czujesz na takiej kalorycznosci?

dogrzewaj bark, nie zapominaj o mobility na niego Acha i dodaj sobie jedno cwiczenie na rotatory tzn jakies 3 serie 10-12 powtorzen lezac na boku ze sztangielka w rece zgietej opartej o cialo i tylko przekrecasz przedramie gora dol. Najlepiej zamiast cwiczenia w ktorym najwiecej go czujesz, czyli ktoregos ze wznosow Widac ze trening byl dobry

i jak tam clearwater? jak się czujesz? taki tu tłok, że spadłaś na chwilę na drugą stronę, ale już Cię przywracam wyżej

Pisz jak sie czujesz , sila, sprawność myslenia... Co z treningiem?

A nie lepiej po prostu unikać takich problematycznych sytuacji? O co właściwie chodzi z tym 'odwetem', z kim się planujesz bić i dlaczego czujesz się zagrożona? Zadajesz się z jakimiś damskimi bokserami czy co? Jako kobieta tak czy inaczej będziesz w gorszej sytuacji i nie ma się co czarować. Żadna, zwłaszcza rekreacyjnie trenowana SW nie zmieni [...]

Zależy od niedoborów jak masz czujesz, że masz lekkie braki to kup coś w aptece, zapytaj doradzą ci. Ja ci za bardzo nic nie polecę. Może być, zacznij od 3g węgli i obserwuj, bo z tego rozkładu wnioskuje, że budowa - endo.

Mogą być tam, chociaż tyle otrębów to dużo za dużo błonnika. Możesz dać gdzie ci pasuje. Miód jest git też. Rozkład nie jest zły. Jaki jest cel diety, bo jakoś nie widzę:) Nie konieczne jest możesz mieć tak samo. Jakiś kompleks witamin, jeśli czujesz że masz braki. omega3 z olimpa może być. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-08 19:38:33

Jak sie czujesz po treningach? myslałem o nich szukajac nowego planu ale trzeba 4-5 dni na siłownie- u mnie byłoby troche ciezko

tOOnY - trudno odpowiedzieć na to pytanie. Może jesteś niewrazliwy na 1,3, a może wcale to nie jest taki hardcore'owy spalacz. Dziwne jednak, że nic nie czujesz, samej kofeiny jest tam dośc sporo.... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-08 15:32:11

[...] dodatkowych kilogramów mięśni, tak jak się tego spodziewałeś? Tajemnicza mikstura egzotycznych ziół i pseudo-innowacyjnych węglowodanów nie działa i sprawia, że dziwnie się czujesz i obrastasz w tłuszcz? Potrzebujesz SUPER ANABOLICZNEGO WSPARCIA! TRAKTUJ SPORT PROFESJONALNIE! Jeśli poważnie podchodzisz do sportu jaki uprawiasz, musisz tak samo [...]

dodaj, jezeli czujesz moc dodawaj

Jak czujesz tak zrób, nie widzimy twojej sylwetki. Chcesz zwiekszyc mase - masuj. Chcesz przyredukowac - redukuj. Jak czujesz ze bedzie dobrze, tak zrób :) Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-07 21:27:10

Napisz koniecznie czy ten m-drol działa, chociażby odczucia po tab. czy czujesz jakieś sajdy. Jakiś czas temu kupiłem to, i chyba władowałem kase w błoto bo sporo opini, że nie działa. A może sszamał bym go w wakacje ;))

i jak tam efekty? czujesz cos?