czujesz

hej, wiesz co, skoro mówisz, że nie ma progresu, może zrób jakieś ładowanie węglami? ja cały czas obstawiam, że się głodzisz, nawet, jeśli nie czujesz głodu, możesz się głodzić "nieświadomie", wszystko przez spowolniony metabolizm, dobrze Ci radzę, bo już to przerabiałam:-) trzymam kciuki, masz super fundamenty i warunki do zrobienia pięknej [...]

[...] ciekawe pytanie ktoś (JA!) zadał :P za każdą odpowiedź niosącą ze sobą wiedzę - podziękuję ;) Tak czy siak kiedyś byś przeszedł na taką dietę,więc czemu nie ? Jak sie dobrze czujesz na wysokich węglach,waga Ci dalej spada to jest okej. Poza tym lepsza jest regeneracja,można bardziej sobie pozwolić na zróźnicowanie posiłków. Jeśli jednak Ci waga [...]

[...] ciekawe pytanie ktoś (JA!) zadał :P za każdą odpowiedź niosącą ze sobą wiedzę - podziękuję ;) Tak czy siak kiedyś byś przeszedł na taką dietę,więc czemu nie ? Jak sie dobrze czujesz na wysokich węglach,waga Ci dalej spada to jest okej. Poza tym lepsza jest regeneracja,można bardziej sobie pozwolić na zróźnicowanie posiłków. Jeśli jednak Ci waga [...]

Daj ankietę działu. Tak w ogóle, to jak się czujesz?

Daj ankietę działu. Tak w ogóle, to jak się czujesz? a ty co mu chcesz rozpisywać odblok po wymiarach z ankiety :)

wiem co czujesz , też to przerabiałam }:-(

w sumie nie najważniejsze że na siłę nie skracasz tego okna, a jeśli Ty czujesz się dobrze i Tobie to odpowiada - to właśnie powinien być główny wyznacznik Myślę, że takie dobre samopoczucie tuż po rozpoczęciu diety powodującej ubytek masy ciała i tkanki tłuszczowej może być bardzo złudne. Zdarza się, że niektórzy w pierwszych dniach / [...]

[...] rozpuscić i popijać. Co do BCAA warto wybrać te bcaa ktore ma stosunek leucyny co całej reszty 8-1-1 ew 4-2-2, bo jak wiadomo tylko leucyna jest pewnym aminokwasem. Gdy nie czujesz mocy możesz kupić jakąś przedtreningówkę na koncentrację,polepszenie motywacji/skupienia, coś typu high kick. Kreatyna może być w małych dawkach 2-3g po treningu, na [...]

Czujesz niedosyt - na forum znajdziesz ogrom informacji. Nic, tylko czytać i korzystać :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-19 22:28:14

daj bcaa i ba + kofeina i kreatyna po, wyjdzie taniej. Z w/w gaba zacznij od 1-2 g, przy 4 moze być nie miło, płytki oddech itp, czujesz się jakbyś miał zejść zaraz, moze nie każdy tak reaguje ;-)

[...] i lepiej rozwijają mięśnie (pracuje więcej mięśni na raz, a na maszynach są izolacje, które są wręcz niewskazane na początku kariery - czyli ze stażem poniżej lat kilku.) - takie jakie czujesz, że potrzebujesz, ale nie dłuższe niż 3 minuty - powinieneś odjąć 300kcal z węglowodanów od podstawowego zapotrzebowania - dobrze jest to białko.

a czujesz cos do niej i chcialbys wrocic ?

każdy zna 1000 rodzajów pompek. rób jeśli czujesz że wchodzi na klatę. możesz zmieniać "podpórki" żeby np robić tricepsa, ogięcie kręgosłupa też pomaga/utrudnia. na SW jako że jedynie ćwiczyliśmy z CC to z 15-20 rodzajów robiliśmy. jesli klata puchnie to znaczy że dobrze robisz;-) fana psina;-)

zależy od ich "mocy". Jeśli masz takie, ze masz problemy z chodzieniem to odpuść, jeśli po prostu czujesz przy spinie, to zrób lżejszy trening :-))

[...] podejście wbijając obok poczułem już ból od razu wiedziałem, że coś nie halo wyjąłem igłę i krew aż trysnęła(wbiłem się w żyłę - czyli jak się wbijasz w mięsień nic nie czujesz, natomiast w żyłę ewidentnie odczuwalny ból) Trzecie podejście zdecydowałem zrobić w dupę i igła weszła bezboleśnie wtłoczyłem deke i z uśmiechem poszedłem do domu. [...]

Te 35kg przy wiosłowaniu z hantlem to czujesz choć trochę? Nawet ze spinaniem, powolnym opuszczaniem i wszystkimi "bajerami" to chyba ciut za mało na takiego byka :-)

Najwidoczniej %-) Zoria, wiem co czujesz, ja tak miałam wczoraj...

[...] w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli (w dnt 1,5g/kg) i tłuszczy niecałe 1g/kg, aero 6-7x w tyg po 35 minut + siłowy 4x w tyg, kalorii mam 2100-2350 (zależy czy DT czy DNT) więc wydaje mi się nie dużo przy takiej aktywności, dlatego zastanawiam się nad cheat'em :) To już od Ciebie zależy. Jeżeli czujesz taką potrzebę to tak zrób.

Na przyszłość, jak się strujesz czymś - nie musisz specjalnie pilnwować miski, jedz lekkie potrawy, które czujesz, że Ci nie zaszkodzą.

Na przyszłość, jak się strujesz czymś - nie musisz specjalnie pilnwować miski, jedz lekkie potrawy, które czujesz, że Ci nie zaszkodzą. Dziękuję za informację, ale wczoraj to już nie miałam siły ani ochoty jeść, a do teraz się zastanawiam, co mogło mi zaszkodzić. Na szczęście dziś już lepiej, po treningu jestem :)