czujesz

[...] Dodaj sobie podciąganie na drążku. Przedramię: ok Barki: Brak ćwiczeń na tylne aktony barków. Triceps: 2 ćwiczenia wystarczą. Uda: Za mało ćwiczeń na czwórki i dwójki. Łydki: jeśli czujesz że dobrze przerobiłeś to ok. tutaj masz atlas ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2012-06-01 21:53:29

Niby wykupione 5GB, ale po 3 juz pisza, ze przekroczony... W sumie to jezeli czujesz miesien przy szybkich powtorzeniach czemu nie poczuc ich bardziej i zwolnic tempo? :) Mniej powtorzen, a zmeczysz sie rownie jak przy 15+, jak nie bardziej :) Gdy patrze na powtorzenia z predkoscia swiatla mysle, ze osobnik idzie na trening, odbebnia kilka [...]

jeszcze nie? a czujesz , ze to juz teraz.dzis/jutro?

[...] garbik powinien się zmniejszyć. Dipsy klatkowe- postaraj się pogłębić rom, jeśli pozwala Ci na to mobilność. Powinno się schodzić poniżej linii łokci. Klatka- pytanie czy czujesz piersiowe i czy inicjujesz ruch klatką, czy łapami? (Sam mam z tym problem, także tu Ci dużo nie pomogę). Siady- tu jest ok. Próbowałeś kiedyś dawać stopy ciut [...]

hateom dzięki! to powiedz mi jeszcze jedno - jak się czujesz w dzień nietreniengowy? mam na myśli tak koło 16.00 (to jakieś 20 godzin głodówki, skoro dzień wcześniej skończyłeś o 20.00). dopytuję, bo mam wrażenie, że coś robię źle tylko chwilowo ciężko mi ustalić co. Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2012-06-02 00:22:41

Mówisz? 7 ćwiczeń na krzyż bidulku nie spamiętasz? Cacy Robaczek. };-) Pytanie formalnościowe - czujesz mięśnie, które ćwiczysz tak w 100%? W sensie że zamykasz oczy, bierzesz hantlę i dokładnie określasz które włókna pracują? Czysto z ciekawości. :-)

hateom dzięki! to powiedz mi jeszcze jedno - jak się czujesz w dzień nietreniengowy? mam na myśli tak koło 16.00 (to jakieś 20 godzin głodówki, skoro dzień wcześniej skończyłeś o 20.00). dopytuję, bo mam wrażenie, że coś robię źle tylko chwilowo ciężko mi ustalić co. Ale ja nie robię takiej długiej głodówki. Kończę jeść o 20-21 ale zaczynam zawsze [...]

[...] garbik powinien się zmniejszyć. Dipsy klatkowe- postaraj się pogłębić rom, jeśli pozwala Ci na to mobilność. Powinno się schodzić poniżej linii łokci. Klatka- pytanie czy czujesz piersiowe i czy inicjujesz ruch klatką, czy łapami? (Sam mam z tym problem, także tu Ci dużo nie pomogę). Siady- tu jest ok. Próbowałeś kiedyś dawać stopy ciut [...]

Idź do ortopedy. Jeżeli czujesz ciepło, to znaczy, ze nie jest dobrze. Może być wysięk, stan zapalny.

[...] migdaly 40g + rodzynki 10g 1/2 lampki wina imo: 1 spox 2 spox 3 ryz out oliwa out (idzie na 4-ego) dodajesz warzywa 4 rodzynki out dodajesz oliwe z 3-ego pamietaj: jesli czujesz ze malo miecha wczesniej poszlo - do pijesz jeszcze w 4-ym poislku shle z procju (20,30,50gram - czy ile tam czujesz z emusisz wypic) poszlo malo fatu -> dodajesz ser [...]

Słuszna uwaga, michę macie OK, opisujcie jak czujesz każde ćwiczenie bo to będzie kluczem do rozrostu. Filmy czasem też wstawcie, bo nawet przy mega jedzeniu ale z bardzo złą techniką nie zbudujecie nic.

No to git. TPozwiększaj obciążenia tam, gdzie czujesz, że jest luz :-)) Tric robiłaś jedną ręką czy obiema? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-03 12:54:02

[...] że aż po oczach bije.Przestań tryskać,fajną masz przebitkę na takich "firmach" ale zostaw to dla siebie a przynajmniej rób to w miarę inteligentnie. Po oczach to biję. czujesz $$ i się szmacisz. wino ip to był to był dobry sort.Nie widziałem żeby ktoś to ostatnio wbijał ale jak wbijali to konkretne formy na tym robili.Pobolewało czasem,fakt [...]

a nie dziala tak jak inne mocno pompujace suplementy ze czujesz sie jakbys bral amfe?? wiesz o co mi chodzi. boniektore to pompuja i daja meczace uczucie nacpania..

[...] Interwaly - ok. Tabata - ciezko. Wiesz - nie rob wszystko na raz. Najpierw sprobuj wszystko. Zrob trening mirka. Innego dnia tabate. Potem interwaly. I zobacz jak sie z tym czujesz. Sprawdz gdzie masz slabosci. Twoje zainteresowania ida w dobrym kierunku. Tzn. wytrzymaloscowka, interwaly itp. I rob cykle. Np. 4 tygodnie - cwiczysz interwaly. A [...]

[...] dziwne komentarze na widok innego - lepszego wykonania. Jeszcze o ile lewą ręką szło u Ciebie jakby trochę gorzej, to prawą było ok, a na ten filmik z tego co widziałęm właśnie prawą dałeś %-) A najlepiej poprostu odpowiedz sobie na pytanie - w której wersji wiosła lepiej czujesz plecy? :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-06-04 14:50:37

Ćwiczenia techniczne na własną rękę bym odpuścił, chyba że naprawdę mocny się w tym czujesz, ale z opisu to nie wynika. Powiedz jeszcze, jakie masz wyniki w głównych bojach siłowych. I do czego masz dostęp, jaka siłownia, czy masz piłkę lekarską, skakankę, worek, może opona i młot, jakieś gumy treningowe?

Cisnie Cie na kibel jak Ty to ujales i co ? Jak wyglada stolec ile tych stolcow jest w ciagu dnia ? Czy boli Cie brzuch? Czy czujesz bolesnosc w okolicy prawego luku zebrowego ?

Eee.. dobre wiosło, w przeciwieństwie do tego co odpyerdala 90% ludzi na siłowniach. Tor ruchu dobry, jeśli czujesz plecy jak należy to ok. IMO sekret w wykonaniu tkwi z dobrze zapoczątkowanej retrakcji łopatek na początku ruchu i spięciu na maxa w szczycie. Zgięcie w łokciu wymusza grawitacja, czyli cały czas odcinek łokieć-dłoń prostopadły do [...]

ciagle spada :-) czujesz sie najedzona, czy zaczynasz byc glodna? ;-)