czujesz

dotkazzoz jak się czujesz na tej diecie bez glutenu i nabiału?

[...] odpoczynek 1-2 minuty. Pomiędzy ćwiczeniami 3 minuty. Pierwsze treningi mają na celu naukę techniki i rozpoznanie własnych możliwości więc nie szalej z ciężarami. Jeżeli np czujesz, że dałbyś radę te 8 powtórzeń z większym ciężarem to w następnej serii trochę dokładasz a jak to czujesz w ostatniej serii danego ćwiczenia to lekko dokładasz na [...]

tak dlugo jak czujesz dzialanie, przewaznie 8-12tyg

Najważniejsze, że czujesz się DOBRZE i patrzysz na wszystko z optymizmem :-) Wiekszość kobiet tutaj nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest nastawienie psychiczne w odchudzaniu; niecierpliwość, frustracyjna chęć schudnięcia w wielu przypadkach uniemożliwia je #-P jesteś na dobrej drodze :-)

Mam takie pytanko jak się czujesz bo cuts-ie i czy dobrze pomaga w paleniu fatu ,bo myślałem nad jego zakupem ,ale teraz już powoli rozglądam się nad czymś z 1,3 aby fajnie pobudziło.

[...] je na końcu ruchu (ze sztangą przy piersiach)? A wiosełko to odrobinę wolniej, bliżej ciała łokciem, bardziej rozciągaj najszerszy jeszcze. Więcej nic nie widzę, jeśli tylko czujesz dokładnie mięśnie o jakie chodzi to jest ok (np. w WL piersiowe mocno bolą? :P). A tam na uboczu to skoro masz siłownię, to czemu nie robisz RDL hantlami, wyciskania [...]

[...] może nic pomóc. Choć sport nie wyleczy cię z przeziębienia, to umiarkowany trening nie powinien zaszkodzić, a co więcej - uchroni cię przed utratą formy. Jeśli masz katar i czujesz się „niewyraźnie", nie musisz rezygnować z biegania (ale nie zwiększaj w tym czasie intensywności treningu). Wszelkie inne objawy, takie jak kaszel, bóle klatki [...]

Jak czujesz, że plan z pierwszego tygodnia jest dla Ciebie za lekki to wcale nie musisz od niego zaczynać, aby tylko "odbębnić" i móc przejść do drugiego. Rób plan z tego tygodnia, który jest dla Ciebie wyzwaniem i trudem, ale mimo tego dasz radę go zrobić i na więcej biegania czy podbiegów nie będziesz miał po nim po prostu ochoty. Nie wiem o [...]

Chruscik15 DOBRZE SIE CZUJESZ!? przeczytaj pare tematow w dziale i zobacz,jak powinna wygladac prosba o pomoc. na redukcje,to jest DIETA! a nie plan cwiczen silowych.

jak czujesz sie na siłach to czemu nie? aczkolwiek poczekał bym dzień-dwa i wtedy trening

Witam. Ja za kółko wsiadłem tydzień po złamaniu, ale jeździłem bardzo ostrożnie bo obojczyk bolał. Jeśli czujesz się na siłach i nie spraw ci to bólu to wg mnie spokojnie możesz jeździć. Ale im mniej to robisz na początku tym lepiej. Generalnie do kąpieli można zdjąć, chociaż mi ten co zakładał powiedział bym tego nie robił, natomiast ortopeda na [...]

jeśli czujesz sie na siłach ok

[...] byś chciał go robić, to widziałbym go w planie B zamiast wykroków. Nie, nie tak. Zakładasz np., że robisz rampę 8. Zaczynasz od gryfu (lub małego obciążenia ogólnie), dokładasz paręnaście kg co serię, jak czujesz, że zbliżasz się do granic możliwości, to dokładasz mniej (np. 5 kg) i ćwiczysz tak długo, aż w którejś serii nie wyrobisz 8 pwt.

syzyfki po wykrokach - jeśli ich nie czujesz, to technika leży i kwiczy. Nie znam jeszcze osoby, która by nie poczuła syzyfków - to ćwiczenie samo w sobie jest genialne.

[...] )ćwiczeń początkowo po 10/15/20 powtórzeń każde. Ale po mojemu możesz śmiało walić codziennie po te 20 powtórzeń po kilka różnych ćwiczeń (tam w tej książce masz nasmarowane rozciągające, wzmacniające, rozluźnijące). Sam będziesz czuł po sobie jak się po nich czujesz. Na początek zacznij od mniejszej l. powtórzeń i zwiększaj sobie tam stopniowo.

mordę masz niestety dalej zakazaną, lecz widzę poprawę w wycisku %-) ewidentnie teraz widać, że klata pracuje - to jest to. Czułeś to też na pewno. Wiosło - zapyerdalasz, ale zapewne wyśmienicie czujesz najszersze i całe rejony wewnętrzne grzbietu - również prostowniki lekko. Wprawne oko zauważy retrakcję w pozytywie - OK.

Jak chcesz żeby Ci po bani jeździło ostro na treningu to mesomorph :D widzisz tylko gryf na siłce i szkoda Ci czasu na przerwy między seriami, czujesz się jak Hercules :))

Jest dobrze. Czujesz DOMS - trening wykonałeś w 110% :-)) Dobre ciężary już chodzą. Jak tam waga i wymiary? Kiedy jakieś małe podsumowanie?

dokladnie tak wyciagajac srednią - to najlpesze efekty osiagalna są miedzy 8-12tygodniem ale jesli stosujesz 12 tydzien i nadal czujesz ze działa - to po co przerywac? jedziesz dalej do momentu az poczujesz ze jest cofka,ze nie idzie,byc moze sie przetrenowales (tez),albo poprostu dzialanie suplementu spadlo srednio (!) apogeum osiaga sie miedzy 8 [...]

o regeneracje trzeba dbać zawsze jeśli czujesz że mięśnie są przemęczone - tym bardziej