PRZEZ JAKI CZAS BRAĆ "TREC" CM3 POWDER 500g

Witam
mam taki problem nie wiem ile trwa cykl na kreatynie cm3 powder 500g
biorę już 28 dzień, i nie bardzo wiem kiedy ten tykl zakończyć bo nigdzie o tym nie pisze,wszędzie piszą o mono ale o jabłczanie nic nie ma.
PROSZĘ O ODPOWIEDZI...

'Jest napisane' -_-
A ja Ci napisałem, żebyś brał tak. Jest ekonomiczniej a różnicy żadnej.

Mam nadzieje że pomoże: https://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html 

tak dlugo jak czujesz dzialanie, przewaznie 8-12tyg

A jak dawkujesz?

dawkuje 5g w dni treningowe 3 razy dziennie(rano,przed treningiem,po treningu) a w dni nie treningowe 2 razy dziennie(rano, po południu)

Jeżeli Twój profil jest prawdziwy, to pieniądze wydane na cm3 pójdą w piach, jeszcze w wieku 15 lat .. było trzeba kupić sobie gainer i 'urósłbyś' lepiej niż na tym cm3 mimo, że to tylko uzupełnienie diety[którą na pewno posiadasz :)]

w zasadzie to mam 16 lat
diete oczywiście mam chdź trzymam się jej tak w 80%
nie zawsze jest czas na każdy posiłek.




Zmieniony przez - massi123 w dniu 2012-06-22 23:13:59

pokaż te diete :) .

Platki owsiane 100g
.Mleko 400g
.Orzechy wloskie 30g
.2 jajka gotowane

Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45

POSILEK 2 : ( 10:30)

.chleb razowy 100g
.szynka z piersi z kurczaka 50g
.ser Gouda tlusty 40 g
.warzywa

Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34

POSILEK 3 : (15:30 )

.Piers z kurczaka 150g
.Warzywa 200g
.Oliwa z oliwek 15g
.Ryż biały 50 g

Razem: B: 37,4 // T: 17,64 // W: 43,08

POSILEK 4 : ( PRZED SILOWNIA 18:30 )

.Makaron 100g g
.Tunczyk 120g
.Banan 100 g

Razem: B: 45,52 // T: 14,5 // W: 95,2

POSILEK 5 : ( PO SILOWNI 20:00 )

Pierś z kurczaka 150g
.Ryz bialy 100g

Razem: B: 38,95 // T: 2,65 // W: 76,5

POSILEK 6 : ( NA NOC 22:00 )

.Ser twarogowy 150g
.Warzywa 200g
.oliwa z oliwek 15g

Razem: B: 29,45 // T: 22,19 // W: 10,38


Zmieniony przez - massi123 w dniu 2012-06-22 23:16:58

Co myślisz o tej diecie ?

'.Makaron 100g g
.Tunczyk 120g
.Banan 100 g ' nie masz sraki po tym? beznadzieja jak na posiłek przed siłownią. w 1szym posiłku mało pełnowartościowego białka, to z mleka to tak sobie .. w drugim to samo, słabe źródła . trzeci wygląda ok, chociaż przy Twojej wadze bym dolozyl jeszcze 50g ryzu, czyli cala torebke. ten 4 to nie porozumienie, daj to samo co po siłowni tylko bez warzyw .., po siłowni dorzuć jakieś warzywko, z 6tego bym wywalił warzywa i w miarę ok to wyglada .