czujesz

[...] 4x w tygodniu, dodaj aeroby do tego po treningu + w jakieś 2 dni nietreningowe. Co do diety to juz wiesz ze musisz to przeliczyć. To czy chcesz redukować czy masować zalezy od tego jak chcesz wyglądać - proste. JEżeli czujesz, że masz fatu za dużo - spal go, jeżeli nie - masuj. Niestety w firmie nie otwieraja mi sie obrazki wiec nie widze fotek.

No jak nie wiesz jak ma działać to pewnie dlatego czujesz:p

A nie czujesz dziwnego zapachu na poduszce ? %-) Może żona wylewa ci chloroform }:-(

Dziwne, że jeszcze nie czujesz deki. Mimo, że rozkręca się dobrze w 5 tyg to po stawach powinieneś już poczuć wcześniej. Po odstawieniu mety też raczej waga Ci nie podskoczy chyba, że dorzucisz paszy. Wagą nie powinieneś się aż tak mocno sugierować przy dobrej misce i aero nie będziesz puchł z dnia na dzień. Swoją drogą ciekawe jeszcze jak jakość [...]

[...] tych, którzy wykorzystują towar;-) A co do trenu, to myślę, że wcześniej zacznę go czuć, bo lecę go w combo z parabolanem balkana, to nie wiem, czy taka opinia Ci się przyda, ale jeśli myślisz o przejściu na enana, to o atomica bym się nie bał, zresztą czujesz, jak kopie acet....... PozdrV Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-16 10:34:16

[...] to sprawdź sama jak Ci będzie :-) Ostatnio jak robiłam to wiosełko, to ściągałam Cię myślami :-D A jak ustawisz się w odpowiedniej pozycji i tak jakby napniesz bok, to czujesz tam te muskle? Tak swoją drogą, ja spory kawałek czasu dochodziłam do tego czucia, więc Tobie też to grozi };-) Skrobnij mi, jeśli masz ochotę, na pw skąd jesteś, [...]

Mnie to nie masz za co dziękować };-) Bardzo miło mi się czytało, że czujesz postęp w czuciu najszerszych :-D Ty również masz we mnie wierną kibickę :-))

[...] idziesz do oporu, do załamania i zapisujesz ciężar na którym spaliłeś serię. Ćwiczenia uzupełniające robisz z wyczuciem, staraj się zachowywać zapas 1-2 powtórzeń, chyba że czujesz się w świetnej formie, jedzenie 100%, etc to kombinuj intensywnością, np. jeden A mocno, kolejny A lżej, itd. najlepiej na przemian z B (żeby nie było 2 mocnych [...]

obciążenie zwiększasz jak w ostatniej serii zrobisz założoną liczbę powtórzeń i czujesz, że mogłabyś nawet 1-2 więcej

obciążenie zwiększasz jak w ostatniej serii zrobisz założoną liczbę powtórzeń i czujesz, że mogłabyś nawet 1-2 więcej Zrozumiano! Dziekuje!

Siemasz Paulino... Jak się dzisiaj czujesz ?

[...] głodna }:-( i z perspektywy czasu, wspominam ten okres jako stracony, bo mój okres się wycofał z gry, przewracałąm się na prostej drodze i musiałam cykl skończyć dużo wcześniej, bo byłam przegłodzona i słaba Poza głodem, dobrze się czujesz? Ja broń Buk, nie chcę siać zamętu tylko doświadczeniem się dzielę };-) Wiadomo też, że każdy inny ;-)

Czujesz się obserwowana? %-)

cześć malgo, ja właśnie wróciłam z treningu nuk, widzę że jedziemy podobnymi ciężarami. Też nienawidzę wypadów, dziś trochę kvrev poleciało, no bo nie da się inaczej %-) Fajnie, że już lepiej się czujesz. Niech moc będzie z Tobą };-) Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-01 16:49:03

Co do miodu to ja jestem przeciwnikiem wszystkich takich rzeczy służących do słodzenia ale jeżeli tobie to nie sprawia problemu i czujesz że nie sprawia tobie problemu dodatkowa porcja ww to stosuj

Wszystko należy dostosować pod swój organizm. Jeżeli źle się czujesz na wysokich węglach to ogranicz je i bazuj na tłuszczach.

dłużej jesteś na nogach, więc i więcej kcal potrzebujesz, więc jak czujesz głód to dołóż ekstra posiłek, jak nie masz z tym problemu, to możesz dorzucić kcal do pozostałych, Twój wybór.

Zależy jak się czujesz przy takiej ilości węglowodanów. Jeżeli nie masz z tym problemów to możesz dodać.

Zależy jak się czujesz przy takiej ilości węglowodanów. Jeżeli nie masz z tym problemów to możesz dodać. raczej dodam wegle bo tluste hamuje mi apetyt. ile dolozyc tych wegli ?

Na pewno nie jest to dobre rozwiazanie. Szczegolnie jak sam zauwazyles zle sie z tym czujesz.