czujesz

Nike Legend albo 90 po prostu przymierz je,zrob rundke po sklepie i sam stweridzsz w ktorych czujesz sie lepiej , mozesz tez wziasc pilke ze soba i po zonglowac troche nie dosc ze sprawdzisz ktory klepszy but to jeszcze zablysniesz przed sprzedawca a jesli kupujesz przez neta bo jest tanio to tak jak mowie idz po lansowac sie do sklepu najpierw, [...]

2 foto mas1er - moim zdaniem zdecydowanie za dużo (teoretycznie), chociaż zależy jak się czujesz w tych butach. Mimo wszystko wole mieć stabilną stope w bucie. Zmieniony przez - Gumis_ w dniu 2008-07-03 15:03:31

Jak masz szeroka stope to idz do sklepu i wybierz te w ktorych czujesz sie komfortowo a nie zamawiaj przez internet.

[...] Pumach nie grałem. Ja duzej roznicy nie widze miedzy tymi butami.... To jest juz twoj wybor w tych butach roznią się tylko szczegóły....Najlepiej je przymierz i wybierz, w ktorych sie lepiej czujesz bo po co kupisz najnowsze Vapory jak nie lubisz miec ,,Ściśniętej,, stopy..Może wolisz inne Jak ja..... chociaz w vaporach nie najgorzej sie czuje

[...] nachwytem skoro dzień po treningu zamiast domsy w najszerszych to mam jedynie w zewnętrznej klatce (!?) staram sie robić retrakcje i nie bujac tułowiem 1 myślę że bardziej czujesz czworoboczny a powód jest prosty chwyt hantli musi być młotkowy jeśli hantla jest trzymana nachwytem większość pracy przejmuje "środek" pleców a nie tył barków 2 [...]

[...] rozciąganiem całego ciała . noqxr63f "Gdy się pije mało wody to może być spadek siły" postaraj się sam odpowiedzieć na to pytanie , jak odwodnisz organizm to jak się czujesz ? MuckyMuck co znaczy lekko ugięty ten drążek jest skrzywiony tak nieco ? bo nie rozumiem ? w8mp250 chwila .......;-) niestety nie mogę ani jednego ani drugiego filmu [...]

ale z automatu przy fbw miałeś mniejsza objętość treningową, teraz na splicie będziesz mieć więcej ćwiczeń. A to, że klatki nie czujesz to kwestia techniki, w ćwiczeniach izolowanych musisz czuć trenowaną partię czy obszar, na który ćwiczenie jest ukierunkowane i tego trzeba się nauczyć to samo z siebie się nie bierze

[...] pompe szczególnie po ostatniej serii - pompe w znaczeniu barki mi napuchły (bo nie wiem jak to rozumiesz) bez obrazy ale widziałem filmiki jak to wykonujesz i szczerze nie robie tego cwiczenia inaczej wiec moje pytanie tak poza programem... nic po tym ćwiczeniu nie czujesz? zero napływu krwi do miesni barkowych? bo może na prawde robie cos zle:>

[...] zależy Ci na sile samych barków (czy ich masie) to lepszym wyborem byłby wolne ciężary i ćwiczenia targetujące naramienne. Przestudiuj ten filmik i może wtedy zrozumiesz o co chodzi w tym, że pp i ćwiczenia dwubojowe są ćwiczeniami "nożnymi" http://www.youtube.com/watch?v=5I5t50m5eLI Sprawdź na sobie i sam wyciągnij wnioski co lepiej czujesz.

Możesz sobie odpocząć tydzień-dwa, wszystko zależy od tego jak się czujesz.

Możesz spróbować, ale jeśli nie czujesz partii, to być może źródła problemu trzeba szukać poza ilością serii -> np technika, ciężar, dobór ćwiczeń.

Wibor jesli priorytetem są zapasy i czujesz sie przetrenowany tydzień przerwy i zmniejsz objętość treningową. za duzo tego robiłeś. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-24 19:41:08

Leki- na 100 % Ciężka choroba- na 100 % Pytanie tylko co to jest przeziębienie/podziębienie, bo w tym sezonie może się ciągnąć przez 2 miesiące. Jeśli czujesz się gorzej, niż zazwyczaj, ale nie źle- to obniż intensywność/objętość treningową i kuruj się witaminą c, czosnkiem, zieloną herbatą, gorącymi przyprawami, cebulą itp.

[...] i zakresy dobre są do stymulowania układu nerwowego, ale nie są optymalne do hipertrofii. Plus ogromny, jak nie największy, wpływ na brak zakwasów są używane ciężary- 40 kg na martwy ciąg? Proszę, nie mów mi, że w ogóle czujesz, ze podnosisz coś ciężkiego... Dołóż ciężaru, dołóż izolacji na wyższych zakresach i momentalnie wrócą zakwasy.

[...] ale nie są optymalne do hipertrofii. Plus ogromny, jak nie największy, wpływ na brak zakwasów są używane ciężary- 40 kg na martwy ciąg? Proszę, nie mów mi, że w ogóle czujesz, ze podnosisz coś ciężkiego... Dołóż ciężaru, dołóż izolacji na wyższych zakresach i momentalnie wrócą zakwasy. robię zawsze 4 serie 12-10-10-8 powtórzen ok jutro [...]

[...] irytujace nie mam pojecia o co chodzi ) 6)uginanie ramion ze sztanga / hantlami 3x 12 sztanga (20/25/30) lub hantle 7 7)jakies czwiczenie na brzuch to dlatego nie czujesz się zmęczony po takim treningu, szczerze mówiąc nawet bym się nie rozgrzał przy takiej objętości po pierwsze musisz dobrać ćwiczenia pod siebie, takie które jesteś w [...]

No wiem ale jeżeli widziałeś już setki filmików to po co Ci ten 101 dlatego się cb pytam czujesz jakiś niedosyt nadal nie jesteś pewien co do poprawności?

ja czuję że miesień pracuje mi dolny odcinek i najszersze od ciężaru, co znaczy znieczulone nic nie czujesz?

[...] pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś gotowy na high pull to ćwiczenie dynamiczne oparte na ekstensji biodrowej i tam jest cała moc tego cwiczenia, jak nie potrafisz zrobić [...]

[...] pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś gotowy na high pull to ćwiczenie dynamiczne oparte na ekstensji biodrowej i tam jest cała moc tego cwiczenia, jak nie potrafisz zrobić [...]