czujesz

jak zrobisz ostatnią serie co ma być 8 powt. i czujesz, że masz duży zapas to następnym razem dokładasz. nawet jak czujesz, że masz duży zapas to możesz zrobić na tym treningu więcej niż 8. ale nie tak, że zrobisz 9 i to siłując się na maxa. tak zapas na 'lajcie' 2-3 powt. do łydek również możesz dodać ciężar. tylko pamiętaj, że to ma być duuży [...]

A po treningu/na drugi dzień się normalnie czujesz?

Ale tu nie chodzi o to czy dobrze się czujesz czy nie. Nie jesteś w stanie dobrze zrobić treningu na tłuszczach. Jeśli dolejesz oliwy do wpc, to zablokujesz dostęp enzymom trawiennym do białek i czas wchłaniania WPC bardzo się wydłuży. Zupełnie bez sensu. A przed treningiem potrzebujesz ww do szybkich skurczów mięśni. Ja Cię przekonywać nie [...]

Węgle to jeszcze nic, kalorie wygrywają Milena jak się w ogóle czujesz na dłuższą metę z takim rozkładem? Zastanawiam się nad CKD u siebie

Zmiana wskazana skoro czujesz znużenie obecnym planem. A nóż FBW bardziej Ci przypasuje?

Rzadko jestem zaskoczony czyjąś przemianą tak,jak teraz Twoją,naprawdę kawał dobrej roboty.Ciekaw jestem Twojego samopoczucia,lepiej się czujesz na masie czy po redukcji? Twarz też pewnie nieźle się zarysowała. Pozdrawiam!

[...] wiecej niz minuta,on sie bedzie bal odslonic jak twoje ciosy beda szybkie a jak sie odsloni by ci zadac jakiegos swistaka,to zostaje tylko wiara w twoja szybkosc i nadzieja ze po jego odslanieciu ty go prezycelujesz.Wiec zaden z chlopakow nie powie ci czy karate jest dobre na ulice.Liczy si eto jak ty czujesz sie najprosciej w danej sytuacji..

[...] Jeśli tak, to dodaj przynajmniej na koniec serię pompującą z małym ciężarem, żeby poczuć porządne pieczenie. Polecam też ewentualnie inne ćwiczenie, jeśli tego nie czujesz - unoszenie sztangielki bokiem będąc opartym na łokciu leżąc wzdłuż ławki. Genialne ćwiczenie jak dla mnie, możesz w nim kombinować z kątem nachylenia ławki. [...]

[...] tu o aspekt psychiczny też) możliwe że też aerobox się tu zalicza, a ćwiczenia siłowe to pewnie sprzęt - hantle, tubing, sztangi itp. To od Ciebie zależy w czym dobrze się czujesz, jeśli chcesz spróbować czegoś nowego to proponuje to pierwsze, zauważalna jest tendencja że ludzie w klubach zaczynają wybierać nowatorskie formy fitnessu, bo to coś [...]

[...] przed nożem .Style chwytane są bardzo przydatne na ulice bo jak podejdzie większy i cięższy to można jak w to wierzysz to wiara gory przenosi podobno.Ale na ta chwile jak czujesz sie bezpieczny w domu takie myslenie jest ok..Ale wiesz mi kolego jak spotkasz na swojej drodze kolesia wiekszego od siebie to tym bardziej nie bedziesz wiedzial co [...]

[...] na siłowni miejskiej a miałem tylko drążek ,a drążek łapałem jak najszerzej),co do pompek odwrotnych myślę że nie powinieneś ich zmieniać na inne ćwiczenie,jeżeli nie czujesz że ci pracują tricepsy to być może wykonujesz źle,jeżeli nie masz wyciągu to możesz robić wyciskanie sztangi wąskim chwytem. Co do diety to dużo ci nie pomogę jeżeli [...]

Jadą widną dwie prostytutki, i jedna zagaduje: - Czujesz? Coś c***ami zaleciało... A druga na to: - Przepraszam, odbiło mi się Stoją dwie blondynki na balkonie i jedna mówi do drugiej: - Patrz, mój Franek wraca do domu z bukietem róż. Będę musiała dać mu dupy. - A co, nie macie wazonów?... Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-09-12 18:58:10

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]

[...] chlebem i szynką zasmucę cię: kurczak MOŻE być smażony, aczkolwiek zaleca się go robić na parze. wbrew pozorom jest dobry i można go szamać na wiele sposobów. jednak jeśli czujesz gigantyczny wstręt, to pamiętaj aby najelpiej smażyć go bez tłuszczu, lecz potrzeba wtedy dobrej patelni z teflonem, lub choćby PAMu: [...]

[...] gdzieś w pośladkach lub tyle uda po każdym treningu obowiązkowo rozciaganie pośladków , tyłu uda , łydek i najlepiej do tego masaż dołu grzbietu rdl całkiem spoko jak czujesz pracę pośladków tyłu uda jest ok Marcell wpisuj mi w nawiasie ciężary z ostatniego treningu żebym wiedział jak progres postępuje Powiedz mi czy wystarcza Ci taki [...]

Jak czujesz że więcej nie możesz zrób jeszcze 5 ;) Nie znam się na tak ilościowym ćwiczeniu, może spróbuj wzmocnić przedramiona, i wykonywać powtórzenia z nieco większymi odstępami czasu. Tzn, nie znam się ale uważam że mógłbyś spróbować tak 10 powtórzeń przed końcem zwolnić tempo,ale nie powtórzeń, tylko zwiększ przerwy między nimi żeby plecy [...]

[...] metabolizm i zwiększona produkcja hormonu wzrostu, do tego brak negatywnych skutków jak po alko, po 3-4 godzinach schodzi wszystko i jesteś trzeźwiuteńki nie śmierdzisz alko, nie czujesz nic negatywnego, nie ma katabolizmu, odwadniania organizmu. Ja patrzę głównie pod kontem zamiany z alko. I jak na razie wszystko mnie do tego przekonywuje.

wiecej cukru wiec i psychicznie lepiej sie czujesz glowa lepiej pracuje dlatego reduckje tak ciezko sie przechodzi

boli to?? jak kaszel czujesz coc w tym miejscu?? nie sadze by bylo to cos powaznego no chyba ze to przepuklina to koniec kariery

Wydaje mi się, że najlepiej jak posłuchasz własnego organizmu a nie kogoś Jeśli czujesz się świetnie na niskich węglach, to super. Ale równie dobrze, lepiej może być na high carb. Ja przez dwa lata słuchałem zamiast siebie to innych na sfd i czułem się jak nie powiem kto