czujesz

Przemku a jak czujesz te większe ciężarki na bicepsy ? Bo ja jakoś niespecjalnie, jak nakładałem powyżej 60kg na bicepsy to ani pompy jakiejś, ani czucia, bujanka i zero rozwoju mięśnia. Oczywiście mówię o sobie. Ale może czasami warto doyebać do piecyka ?

terco ale jak nie chcesz chudnąć to nie musisz. Ja też mam plan, że jak dojdę do mojego celu wcześniej niż się konkurs skończy to wejdę na zerową kaloryczność i tyle. Nie musisz się wysuszać w imię zasad i z powodu konkursu jak się z tym źle czujesz

Nie marudzisz, piszesz co czujesz. Po to jesteśmy żeby się wspierać.

[...] 100o ile w ogole cos wykazei potem jeszcze musisz do fizjo isc i tez wybulic...a kazdy fizjo bez problemu diagnoze postawi przy 'macaniu' a przy okazji tez wyleczy...bo jak czujesz ze cos ciagnie to zwykle dlatego, ze jak trenowalas to za mocno naciagnelas i miesien zeby sie nie zerwac sie za bardzo 'skurczyl' ja mam tak wlasnie na odcinku [...]

TO rozdziewiczenie boli %-) Jakoś już niedługo zmieniasz plan, prawda? Odpoczywasz chwilkę 'przed'? W ogóle jak się czujesz? ;-)

Zazdroszczę ci tego uczucia, ja chodzę cały dzień pełny, już nawet na to jedzenie nie mogę patrzeć a ty tak na lajcie, że głodek czujesz. trzeba bedzie pokombinowac coś z moją dietą w weekend, zmniejszyć kcal czy coś, bo juz mija magiczna bariera 2 tygodni na zerowym bilansie.

Szefowa wszystko Ci wyjaśni Skoro czujesz się lepiej i fizycznie i psychicznie, znaczy że program działa. A to znaczy ze organizm się cieszy na te zmiany

Cicho trochę w Twoim dzienniku. Tylko wrzucane wypiski, zero komentarza, michy. Jak czujesz trening, jak postępy ?

No ale nie możesz spać bo siedzisz przy kompie, nie czujesz potrzeby położenia się spać, skoro Ci się nie chce to się nie kładziesz itd...czy kładziesza się, zamykasz oczy, starasz się spać i po prostu nie usypiasz ? Bo to dwie całkiem różne sprawy.

Luki czujesz potrzebe konwersacji na poziomie?

A z cwiczen to rozne mc, siady, rwania, wyciskania, podciagania, wioslowania- same podstawy. Jak 3 serie bedzie za malo to dodaj i rob po 4, jak lapki malo to dodaj cos na nie pod koniec treningu, takze ze 3 serie na brzuch jak czujesz niedosyt.

Jeśli czujesz się na siłach możesz wejść na IF. Wtedy wykluczasz problem z posiłkami odmiennymi od tych rodzinnych. Od siebie dodam, że trening dynamiczny spowoduje większe spalanie, więc to dość normalne, że organizm będzie się dopominał więcej, niż przy treningu siłowym. Jednakże siłownia to złoty środek na utrzymanie masy mięśniowej przy [...]

jak dobrze się czujesz można zostać, choć trzymanie nisko węgli cały czas moze nie być dobrym wyjściem. Nie wiadomo co tam w hormonach siedzi.

wpisz w googla np caliper sequoia 12 tygodni i jak czujesz monotonie to śmiało zmieniał, to spory okres jak na jeden plan.

[...] pokazała ponad 60kg. Po ponad dwóch tygodniach trzymania ścisłej diety i ważnenia każdego kawałka jedzenia czuję się przegrana. Zrezygnowana i zdemotywowana... Dlaczego czujesz się przegrana? Bo waga pokazała 60kg? Pewnie jutro pokaże 61, a za 3 dni 59. Każdemu waga skacze 1-2 kg w zależności od dnia cyklu. Ile chcesz ważyć? 57kg? Dlaczego [...]

[...] pokazała ponad 60kg. Po ponad dwóch tygodniach trzymania ścisłej diety i ważnenia każdego kawałka jedzenia czuję się przegrana. Zrezygnowana i zdemotywowana... Dlaczego czujesz się przegrana? Bo waga pokazała 60kg? Pewnie jutro pokaże 61, a za 3 dni 59. Każdemu waga skacze 1-2 kg w zależności od dnia cyklu. Ile chcesz ważyć? 57kg? Dlaczego [...]

Thyrotherm to rewolucyjny suplement wspomagający odchudzanie. Dzięki optymalnej kombinacji składników, przyśpiesza termogenezę.. Pamiętasz ciepło, które czujesz w trakcie treningu aerobowego? Właśnie wtedy nasilona jest termogeneza, czyli produkcja ciepła i intensywne spalanie tłuszczu. Niestety, stan ten obniża się wkrótce po zaprzestaniu [...]

No taaa a kiedy zaczniesz trzymac diete bo tu zab tu glupi czwartek, zaraz jakies urodziny beda pozniej swieta imieniny itd itp, czujesz to ? :->

Czy pisząc 2, 1 masz na myśli sztangielki po 2kg i 1kg? Jeśli tak to czy czujesz wogóle ciężar?

1.Makaron zawiera gluten, który nie zawsze jest dobrze tolerowany przez organizm. Jeżeli czujesz się po nim ok, to nie ma problemu. Ja bym najczęściej serwował ryże (biały też od biedy może być) i kasze, a po treningu ziemniaki- dobrze i szybko wchłanialne. Makaron też może być, tyle, że nie cały czas. 2. Odnośnie białka po treningu- bez przesady, [...]