wrzucasz swoje zdjecia ? bede zagladal :) jezeli czujesz sie na silach to zrob trening, Ja sam teraz jestem teraz przezembiony ale cwicze nadal :) 300-400g owsianki ? chyba mowisz juz o owsiance ugotowanej, każdy produkt wazymy przed obróbką Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-16 15:03:37
Ile jedziesz starym planem ? Czujesz ze juz słabo progresujesz ? Jak dlugo nie robisz tego planu i dalej jest progres , to ja pozostalbym przy starym przez jeszcze jakis czas. Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-18 19:41:18
trening ! 6 allachy 21,5kg x30 ,30,30,40 6 muszę więcej kg uwiesić ,bo nudno tak 40x machać i do tego jeszcze słabo mięsień czuje :-P Jak słabo czujesz Allahy, to zrób sobie AbWheel. Po 4 seriach po 12 reps będziesz miał zakwasy od mostka do jajek :->
A Split na izolacjach ma sens? Na maszynach? Czy tez bedzie to taki szit jak moje FBW? :D Jak to odwrotne wioslo jak juz troche tak machasz? Fajnie pompuje, mocno czujesz plecy ? :D Ja bym rozpisal splita sobie ale jakis ciekawy a nie nogi barki / bic klata / tric plecy bo to jest nudne :D Jakis split tak jak ty musze pokombinowac ze rozne partie [...]
nom, I tak robisz do momentu az czujesz ze kolejnej serii juz nie zrobisz o 1 pow wiecej. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-19 00:00:00 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-19 00:00:12
[...] siad Dokladnie tak jak pisze Hubert, ruch ma być inicjowany biodrem do tyłu, a nie dupą ku dołu, ale nie przejmuj się, taki błąd robi 95% osób na siłowni %-) Az dziw że nie czujesz tego że coś jest nie tak, ja poczułem juz przy seriach z 130kg że coś nie tak robie i dzieki pewnemu trójboiście poprawiłem technikę na własciwą :-) W ogole jak [...]
[...] osób. Odsłonięty kawałek gdzie nie ma jak "uciec" w razie W w bok czy cokolwiek zrobić ok. 600m. Zaczął wiać bardzo silny wiatr. Porywy w granicach 80km/h więc już fest czujesz ścianę wiatru. Niektórzy w popłochu Ci co mieli mniej niż połowę od wyjścia z lasu w tył zwrot i bieg. Jednej dziewczynie wpadła noga w pustą przestrzeń tam gdzie [...]
Jeśli czujesz się zmęczony, możesz "na dole" zrobić sobie nawet 3-5 sekundową przerwę, uspokoić nieco oddech i poprawić chwyt. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-27 23:24:27
Zgadza sie, przy niedostarczeniu wystarczającej ilości energii (kcal) z ww lub tłuszczy organizm zacznie pobierać energię z zapasów np. tkanki tłuszczowej. zdr. A jak się czujesz na takiej diecie ?
[...] mowie ze wygląda jakos kosmicznie, ale 40 w bicu ma wiec kazdy szary człowiek powie ze cwiczy. Duzo osob z takim nastawieniem jak ty ( brak diety, nog itd ) sie przybija wiec jak mowilem duzo zalezy od genetyki. Ja na twoim miejscu dalej bym chodził, a jak czujesz sie wykonczony psychicznie to odpocznij se z miesiac i znowu zechce Ci sie cwiczyc.
"Ja na twoim miejscu dalej bym chodził, a jak czujesz sie wykonczony psychicznie to odpocznij se z miesiac i znowu zechce Ci sie cwiczyc." Ale chodzić żeby chodzić, sam rozumiesz zaczyna mi brakować motywacji.Potrzebuje efektów chociażby w sile. Chodzę na siłownię w tym roku z chłopakami ,którzy dopiero zaczęli ćwiczyć od 0. I w 6 [...]
obiadek z niedzieli mega a co do przerwy, no to jak czujesz się okej to mógłbyś np jakieś aeroby machać podczas tej przerwy i z 1 trening ACT czy coś w tym stylu, ja bym coś takiego robił a z drugiej strony jak masz ochotę na tydzień bez treningów, to czemu nie? a filmiki to nie wiem na której stronce dawałeś, ale jak widać w miarę wszystko to [...]