czujesz

powiedz mi jak u Ciebie, jak dlugo lecisz i czy czujesz cos?

Trening masz ok jednak musisz przerzucić przysiad do treningu push a nie w pull. Jak po kilku tygodniach treningu czujesz niedosyt to dołóż po jednej serii do każdego ćwiczenia i będzie elegancko

[...] jak zaczynasz pierwsze powtórzenie nie dość, że szarpiesz ciężarem to robisz to na sporym kocie i garbie. Pozycja techniczna jest najważniejsza bo gwarantuje bezpieczeństwo boju jak czujesz, że ona pada to albo zostajesz na ciężarze i pozycję poprawiasz po każdym powtórzeniu albo robisz cofkę do momentu, w którym pozycja jest co najmniej dobra.

[...] pozytywna dynamiczna i zakończona tuż przed przeprostem w łokciu co zabezpiecza go przed przeciążeniem jednocześnie utrzymuje stałe napięcie w mięśniach piersiowych. Jeśli czujesz, że pozycja techniczna Ci ucieka nawet w wersji na kolanach możesz zrobić na lekkim podwyższeniu będzie lżej ale nauczysz się kontrolować ruch i utrzymywać pozycję [...]

Bo dublujesz ćwiczenia jeśli przy jednym ćwiczeniu nie czujesz odpowiednio pracującej grupy docelowej to znaczy, że nie potrafisz danego ćwiczenia wykonać poprawnie technicznie więc jest zbędne. A tym samym dublujesz ten sam ruch a ściąganie do karku prędzej czy później nie wybaczy Ci błędów technicznych i bark zacznie szwankować

jeśli czujesz, że tyle Ci wystarcza, nie jesteś ospały w ciągu dnia itd. to widocznie tyle Ci wystarczy, ogółem najlepiej 7-8 h to optymalnie.

Jak piszesz, że nie czujesz odlotu na mecie, to ci fake'a chyba sprzedali \-) hy hy hy hy \-)

[...] na wodę, która Ci się zebrała. Jeżeli boli Cię z tyłu kolana to być może torba bakera ? (nie sprawdzałem pisowni i nazwy dokładnie). Sam mam problem z kolanem więc wiem jak się czujesz :) Najlepiej jednak udaj się do lekarza. I to niestety prywatnego. Zrobi Ci wszystkie badania na miejscu, a w sprawie kolana nie warto czekać aż samo przejdzie.

dobrze jest, zalezy w sumie tez od jedzenia, jeżeli nie czujesz że ciąży na żołądku to śmiało trenuj

Przej**ana komedia na tym forum jest czasem. Zjadasz 1300 kcal. Dowód niżej. Dargoize jak nie "czujesz" ile kcal ma napisane menu to chociaż sprawdź zanim palniesz że to za dużo. Wnioski Kcali malutko nawet jak na tą wagę, BTW rozj**ane tak że nie wiem co napisać. To że wiesz co i ile jesz to nie znaczy że jest do dieta :-D [...]

tak bedzie najlepiej imo, bo nikt tu nie wie czy np nie czujesz sie zle po duzej ilosci mleka, czy nie szkodzi ci jakies jedzenie itp. pozniej zrob zrzut z dziennika zywieniowego i chlopaki napewno ci pomogą :)

[...] pewne konsekwencje - dlatego nawet nie probuje udawac kompetencji lekarza. Bedzie dobrze ! Niestety, tak jak rozmawialismy, niezwykle wazne jest psychiczne podejscie - gdy wiesz ze jest slabo, czujesz sie slabo. Mam tak samo i obecnie chodze kompletnie rozbity nie wiedzac, czy to sobie wmawiam, czy tez leki tak bardzo psuja mi samopoczucie :(

Jeśli czujesz się zmęczony to daj jeden dzień regeneracji. Odpoczynek jest bardzo ważny zeby pozniej dac z siebie 100% na treningu.

Oczywiście że czytam, ćwiczenia przy których czujesz dyskomfort, a masz pewność że robisz je dobrze powinny zostać zastąpione. Jeżeli wspominasz już o zaburzeniu homeostazy organizmu to myślę, że raczej nie uklad krążęnia. Czyli Twoim zdaniem dalej powinien wykonywać te dwa ćwiczenia tak?

[...] dupie \-), ale w ten sposób mam świeże info /-)_) - uginanie z gumą - Uginasz kolano do samego końca. I teraz tak, ważna kwestia - rozumiem o czym mówisz, pisząc, że czujesz przywodziciele. Złączasz kolana, ale nie skupiaj na nich uwagi. Mam na myśli, że Twoje poślady mają być cały czas napięte. Gdy o tym zapomnisz, to działają te [...]

[...] kółko, w które wkładasz stopę - odwodziciele na tej samej gumie co powyższe, tyle, że na stojaka. Naciągnięcie na tyle mocno by był to problem i też zwróć uwagę czy nie czujesz tego lepiej gdy tą nogę ciut do tyłu prowadzisz - uginanie z piłką, to jest bardzo trudne na 20 powtórzeń, ale próbuj %-);-) Umówmy się, że póki co obiema nogami z [...]

faktycznie, kilka guzków jest ciekawą sprawą. Tak jak piszesz- lepiej iść, zrobić badania i porozmawiać z kompetentnym chirurgiem bądź lekarzem. Piszesz, że ból czujesz cały czas, boli Cię również gdy wstajesz/lezysz rano? Wtedy jesteś na czczo i całą noc leżałeś- wtedy przepuklina powinna być najmniej dokuczliwa. Zmieniony przez - Nevermore w [...]

Ja jestem po przepuklinie pachwinowej, także czujesz ból przy wysiłku silowym /po? Klubie przy Unoszeniu kolan wysoko np skip a?

chyba że kazdy będzie wyciskał jak tadziu na filmie 2 ale czasami tego się nie czuje a taka komenda sprawia że czujesz że robisz ze coś jest nie tak z automatu poprawiasz pozycje i już nie czepiajmy sie komend wzorzec ruchu pokazał Wycwiel i tego sie trzymajmy oby w pratyce było tak jak mówimy ja mogę wam pokazać jak się sedziuje :D

[...] nie trenuję do porażki ale po każdej grupie w każdym dniu mam zakwasy a robię tylko 4,5( 2 na partię w tygodniu) ćwiczeń w treningu i czuje każdy mięsień. jeżeli nie czujesz tego to coś jest nie tak wg mnie ( zła technika, zły zakres powtórzeń/ciężaru itp.) Pamiętaj: a) nie musisz targać mega ciężaru żeby mieć zakwasy; b) nie musisz robić [...]