czujesz

[...] góry skazany jest na porażke.... naprawde na moim osiedlu 90 % chłopaków już w wieku 8-9 lat jechało np na wycieczki szkolne tylko po to żeby kupić na jakiś budach jakieś kije albo metrowe maczugi hehe a puźniej na******lali sie z każdym na boisku... czujesz sie pewny siebie a to jest mylne;] Zmieniony przez - bartekSW w dniu 2009-08-10 16:04:53

Maczko,jezeli czujesz sie na silach i dac mi jakis numer gg(stworz nowy czy cos) bo naprawde tutaj to za dlugo trwa a obliczenie samego zapotrzebowania kalorycznego to jest magia...

Może czujesz zmęczenie bo za mało jesz przed treningiem? Do śniadania koniecznie białko! Najlepiej jajka, ale jak jesteś leń to dodaj procha do owsianki. Do tego tłuszcze, koniecznie! Ile tego owsa jesz na śniadanie i czemu 2/3 worka ryżu przed treningiem? Daj cały. Za mało paliwa przed siłownią, to moje zdanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] komputerem, gdzie oczy i glowa boli i jest tak ciezka, ze ma sie ochote tylko usnac, jedziesz jeszcze godzine czasu na silownie, wypijasz w drodze Shocka i po 20 minutach czujesz sie jak nowonarodzony i masz ochote cwiczyc az padniesz. Ech... moze sie wielu nie zgodzi z ta opinia, bo napisza, ze za malo fachowa... nie wiem, byc moze taka jest, [...]

mozesz kilka treningow przeprowadzic ostroznie, ( lekkie ), ale to nie ma wiekszego znaczenia, zreszta jak sie czujesz na siilach, pamietaj o solidnej rozgrzewce

nie czujesz sie nasycony bo brak tluszczy pasowalo by dodac tez warzyw warzywek zmniejsz ilosc weglowodanow do ok.5g a zwieksz tluszce 1,5-2g

Prawdę mówiąc przy takiej wadze to bym Ci podniósł spokojnie jeszcze z ponad 500 kcal, nawet jeżeli mówisz iż czujesz się słabo etc.

[...] to mam przerwy kilkutygodniowe,kończę kretkę i znowu na bombę;-,mam koleżków co nie zmniejszają intensywności ale jedzą masę supli.Musisz się wsłuchać w swój organizm,jeśli czujesz się nie zregenerowany,to albo za dużo i ciężko trenujesz albo miska kuleje.Musisz poznać swój organizm nie ma uniwersalnej metody,wiadomo bez saa będzie mniejsza [...]

[...] z rana jak wstaniesz wtedy pomiar bedzie dosc wiarygodny bo wiadomo różne sytuację w dzien presja i wogole wpływają na wskazania ciśnieniomieza ja powiem tyle jesli czujesz ze jestes zdrowym człowiekiem to smialo mozesz skoczyc a poza tym gdyby instruktor ktory bedzie z toba wjeżdżal do gory zauważył ze cos jest nie tak to automatycznie [...]

Ruchalem az 2 razy ostatnio zastoj ale czekajcie niech ja wpadne do szkoly sredniej to sie zacznie haha Izik wlasnie mialem sie pytac nie czujesz sie takim "flakiem" przez mala ilosc wegli ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-08-11 22:56:33

A jakim planem ćwiczyłeś ostatnio ? Może popełniasz błędy treningowe ? Jeżeli czujesz, że Twój organizm potrzebuje silniejszego bodźca to może zwiększ liczbę serii na początek. Jak poczujesz, że Twój plan jest już maksymalnie ulepszony to zmień na jakąś "niecodzienną metodę". No i przede wszystkim jak napisał kolega wyżej - Dieta !!! I [...]

Kup drążek rozporowy i NIE podciągaj się do karku. Jeśli nie czujesz pleców przy Pendlayu, to ćwicz technikę, a nie zmieniaj ćwiczenie... Chociaż oczywiście drążek będzie lepszy. Ja bym zmienił na jakiś czas zakres powtórzeń na 15-12 to wzmocni ścięgna potem przeszedł na 12-8 to wywoła hipertrofie potem 8-6 to da siłe i troche utwardzi i na koniec [...]

cześć! słuchaj 4 kapsy na porcję to w sam raz ponieważ masz wtedy dokładnie 5g kreatyny to daje Nam 10g w DT i 5g w DNT możesz dać drugą porcję w DNT po południu a długość cyklu to kwestia bardzo indywidualna generalnie ciągniesz aż widzisz efekty/czujesz się na siłach tak średnio ludzie robią cykle 6-10tyg

[...] działać w pracy bez "dopałki", gorąco polecam Yerba Mate. Zdrowsza, równie pobudzająca. Po więcej informacji na jej temat odsyłam na www.google.pl ;). Jeśli czujesz że Cię "ssie", daruj sobie jabłka, bo one wspomagają rewelacyjnie trawienie. co zaowocuje atakiem głodu. 2. Ćwiczenia. Nie ćwicz bez sensu, na zasadzie [...]

[...] z tego ze dla nas/was pytanie w styslu"czy odczuwasz działanie dopingu?" jest co najmeneij idiotyczne ("czy uprawiajac seks z dwoma opalonymi blondynakmi czujesz sie komfortowo?" cos takiego:D) ale żeby zobrazowac wyniki badań dane musisz miec czarne na białym.Ja ,ty on i on wiemy ,ze po kilku tygodniach na testosteronie [...]

[...] najbardziej mocny uchwyt nie moze sie równać z siłą jaka drzemie w nogach... co do planu. To plan georga,jeden z przykładowych. Ja osobiscie kompletnie pozmieniałbym kolejnośc ćwiczeń zaczynajac od największych partii,ewentualnie robiłbym wg priorytetów. Jak nie czujesz się zmęczony to zwiększ obciążenie nie wydłużając przerw pomiędzy seriami

[...] na ten temat czy brakuje im takiego lokalu. Moze i duzo roboty ale wazna sprawa dowiedziec sie i miec jako taka pewnosc i bezpieczenstwo niz potem utopic gruba kase w silowni. Jesli bys juz sie zdecydowal to nastepnie musialbys znalezc lokal,przeprowadzic wycene sprzetu i ewentualnego dopicowania lokalu i jesli czujesz sie na silach to otwierac

ja bym dokupił ale jak nie czujesz sie zbyt mocno zblokowany, bo malutko tescia bylo to powinno styknac

[...] 8lat, ojciec Ricksona Graciego, Helio zaczoł "trenować"go zanim Rickson był tego "świadom", także wiek ma też znaczenie ale jak pisali przedmówcy jeżeli czujesz że chcesz się zapisać to nie sugeruj się wiekiem tylko się zapisz np Rocky Marciano zaczoł późno boksować nikt nie wróżył nic dobrego a tu proszę do dziś nie przebił [...]

Eco Reso to witaj w klubie:D Eco hehehe nie daj się ciastkom:D czujesz brzuch po ćwiczeniach na piłce? dobrze działa? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-14 11:59:51