czujesz

osłonki więc w dłoń Panowie - wg mnie też pimpowany jest towarek na osłonki rzuciliśmy swój życia los, na stos, na stos na stooooos ! dobrze się dziś czujesz ? będzie/był trening ? promocje to jedyna szansa, by taki żuczek jak ja się w coś zaopatrzył konkretnego np. ostatnio wychaczyłem 1,3kg mono za 65zl (od olimpa) na następny cały rok [...]

czujesz cos tego s-drola z FA?? bo podobno to wy***ki są tak czytalem

[...] sztangą 4 serie potem 5 trisetów a)ściąganie wyciągu chwytem neutralnym b)wiosłowanie sztangielka c)przenoszenie sztangi nad ławką Fajny trening, wracasz do domu i czujesz każdy mięsień w plecach. Edit: Z drobiem się tego nie da zrobić bo to jest za delikatne mięso tak samo z polędwicami. Ale z innymi jak najbardziej stary pracuje w [...]

Sporo tych tłuszczy. Jak się z tym czujesz jeśli chodzi o wydajność treningów i energię w ciągu dnia? Nie zalewa Cię?

Ty czujesz najlepiej jak jest. Ja bym szła wg standardowego planu. Teraz dwa tygodnie po 12 powt. To da Ci jakąś możliwość progresu w stosunku do 15 powt. A później 3x10

[...] tzn ja Cie rozumie w 100% bo MY jestesmy troche skrzywione %-) i kazda fałdka nas dobija ale popatrz na to z perspektywy pro zdrowotnej :-) no i takała mała rada w dni kiedy czujesz sie z ciałem niekomfortowo to omijaj lustra szerokim łukiem, nie dotykaj sie , nie stawaj na wadze i w ogole zrob dziennie 1000godzin cardio na pewno woda zejdzie :-P [...]

jaka zła mina, ładny uśmiech :) Szkoda że nie czujesz przyjemności, bo filmy mówią co innego, mam nadziej że to okresowe Powiedz kumpelom że tyle smakowitych ciastek jeszcze nie widziały to pojadą wszystkie :D no właśnie, że im nie podobają się takie otłuszczone, nabite sylwetki ;-) ogólnie kulturystyka ich nie jara %) Kto powiedział o [...]

A jak ze zmęczeniem, sennością, koncentracją?? Dajesz radę - nie czujesz w tych kwestiach dużego regresu w porównaniu do okresu sprzed redukcji? Wszystko w jak najlepszym porządku. Mogłabym nawet powiedzieć, że jest lepiej niż przed. Chociaż nie jestem w stanie stwierdzić czy to zasługa poprawy diety czy leków antydepresyjnych. Za bardzo zbliżone [...]

[...] takie po 300 kcal? ja tam nie mam problemów z wciągnięciem na raz 100 g ryżu, a tutaj jest tylko po 30 g... toż to na dwa gryzy :-D a jeśli chodzi o obciążenia, to są trochę podejrzane. w martwym ciągu bierzesz 8 kg (w ogóle czujesz tutaj któreś duże partie z tyłu?), a w ćwiczeniach na górę 4-5 kg? już łap za sztangę w MC, bo coś tu nie gra ;-)

Ty, Makłowicz %-) Fajnie Ci ten filmik wyszedł, widać że dobrze się czujesz przed kamerą ;-)

Jeśli czujesz się na siłach to idź. Jeśli nie, weź gorącą kąpiel, polopirynę i pod kołdrę. Też się wypocisz :)

Jak czujesz, że za lekko w przysiadzie i RDL to zwiększaj. O ostatnie powtórzenia ma być walka, a zobacz, że w Push Press miałaś niecałe 5kg mniej, niż w ćwiczeniach na nogi. Nogi masz silniejsze, więc ciśnij Zobacz ile już dla siebie zrobiłaś, nie poddawaj się

[...] pewno nie robi się niczego na siłę na zasadzie zaciskania zębów. Boli mocno - nie robię tego gdzie boli, jak nie przechodzi ból po kilku dniach to można pomyśleć o fizjo. Jak boli lekko - to przypilnuj bardziej techniki, zmniejsz obciążenie, albo odpuść to ćwiczenie na rzecz innych, w których czujesz się komfortowo. No i wzmocnij mięśnie brzucha

ja wliczam wszystkie, niby mają mało, ale jak zjesz trochę pieczarek, papryki, pomidora, ogórka to się robi +150kcal :-D robisz pomiary jakieś? bo tak wrzucasz tylko michę, treningi koniec. Może byś napisała coś więcej? Jak się czujesz? chudniesz/tyjesz? :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-29 11:48:55

A te lędźwia to mocno czujesz? Jesteś w stanie sobie przypomnieć czy podczas treningu coś się na to zanosiło? Bo każdy błąd techniczny może być przyczyną dolegliwości

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup.

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]

pytanie jeszcze, co głównie czujesz robiąc bułgara ja osobiście wolę mieć nogę niżej