czujesz

witam Jeżeli czujesz, że chciałbyś spróbować czegoś nowego to pewno. Twoja decyzja adzik -dzięki za dobre słowo a masz jakieś propozycje? Licze na moich trenerów online ze pomogą mi podjąć odpowiednia decyzje i pomogą mi z planem treningowym Dzis miałem kolejny trening cardio 15 min bieg na biezni 20 min orbitrek 10 min rower co [...]

[...] do unormowania oddechu. Dieta, proponuję bez wyliczania. JEDNAK jedz do syta każdego dnia. Unikaj śmieci, 1-2xtydz zrob sobie cheat meala, zjedz na co masz ochotę. Jeśli czujesz głód dojadaj mięsem, jajami, twarogiem, tuńczykiem lub odżywką białkową (jeśli masz). Nie przejadaj się, nie unikaj owoców (optymalnie śniadanie i po treningu, między [...]

[...] tłuszczy, warzywa, owoce. Dieta, proponuję bez wyliczania. JEDNAK jedz do syta każdego dnia. Unikaj śmieci, 1-2xtydz zrob sobie cheat meala, zjedz na co masz ochotę. Jeśli czujesz głód dojadaj mięsem, jajami, twarogiem, tuńczykiem lub odżywką białkową (jeśli masz). Nie przejadaj się, nie unikaj owoców (optymalnie śniadanie i po treningu, [...]

[...] tłuszczy, warzywa, owoce. Dieta, proponuję bez wyliczania. JEDNAK jedz do syta każdego dnia. Unikaj śmieci, 1-2xtydz zrob sobie cheat meala, zjedz na co masz ochotę. Jeśli czujesz głód dojadaj mięsem, jajami, twarogiem, tuńczykiem lub odżywką białkową (jeśli masz). Nie przejadaj się, nie unikaj owoców (optymalnie śniadanie i po treningu, [...]

[...] lepiej się wchłaniają 5. Blistry 6. Gdy do pierwszego brakuje Ci kasy Gdy masz potrzebę powiększenia masy Gdy mikołaj nie był dla Ciebie zbyt miły Gdy czujesz chęć poprawienia siły Gdy lato za pasem, gdy słoneczko praży Gdy tłuszcz chcesz wyciąć by prężyć mięśnie na plaży Jest dla Ciebie idealne rozwiązanie [...]

Ja znam umiar i imprezuję raz na kilka miesięcy co do wypowiedzi powyżej. Nie tylko na drugi dzień czujesz się "jak g****", czasami zjazd masz na kilka dni. Nie znasz ograniczenia - nie ruszaj narkotyków, prosta sprawa. A co do kręcenia aero na amfie to jeszcze tego nie próbowałem %-) Ale gram w zielone, przy dużej ilości kcal pomaga %-) Raz na [...]

Cześć Disarrays, mam nadzieje że udzieliłem Ci wystarczających wyjaśnień na meila. Aha pomimo że tak naprawde czujesz sytość nie odpuszczaj żadnego posiłku, gdyż spowolnisz przemiane materii. Do tych co mówią o tym że ta dietka jest taka ble... itp. Po pierwsze została ułozona zmyślą o kobiecie i to chcącej zgubić tłuszcz. Po drugie kto was [...]

[...] co Pan Jacek napisał, ale o rzetelną wymianę zdań. "Cześć Disarrays, mam nadzieje że udzieliłem Ci wystarczających wyjaśnień na meila. Aha pomimo że tak naprawde czujesz sytość nie odpuszczaj żadnego posiłku, gdyż spowolnisz przemiane materii." - z tego co policzyłem "na kolanie" dietka dostarcza 1100-1300kcal, co [...]

[...] dobrać proporcje na takiej diecie i ilość ładowań(częstotliwość). Są również zawodnicy , którzy tak jak Pan nie ładują się wogóle. A Chudzio chyba przesadził że nie zmieniliśmy się(jako gatunek) od czasu jak uganialiśmy się za antylopami. Pozdro. Najważniejsze, jak sie czujesz z tą dietką i treningami disarrays? Zaraz wprowadzimy pewne zmiany.

Czym robiłes wiosło , ze nie czujesz, sztanga, sztangielki, zcy moze jakas maszyna? U mnie z wiosłem (szczegolnie sztanga ) jest tak, ze tez go nie czuje podczas treningu, ale za to na drugi dzien za*****e zakwasy na plerach. Albo moze po prostu masz nieciekawą technike. Bo sam drązek na najszerszy to torche mało.

Wystarczy pokonać barierę psychiczna i potem już leci A ja nie mówię o Twojej wadze tylko o tym co widzę. Grunt że się czujesz dobrze we własnym ciele.

i madrze :D przysiad robie na tyle gleboko zeby przynajmniej moje uda byly ROWNOLEGLE do podloza = aby kat miedzy udem a łydką był kątem prostym :) najchetniej przysiadam tak, aby zejsc jeszcze nizej niz te 90 stopni zeby moj tylek mogl sie napracowac:) czujesz teraz o co cho?:)

[...] Rano bez oznak wcześniejszych znalazłem przed domem zwłoki swojego psa. 4,5 letni doberman :-( poprostu fatalnie, jak członek rodziny. Na ogrodzie wykopalem metrowy dół lub nawet głębiej, nie chciałem skończyć kopania bo wiedziałem co potem :-( ciężko się pogodzić... fatalny dzień :-( Wiem co czujesz bo sam to przeżywałem};-) Trzymaj się.

[...] swiatełka musialam wracac bo mandacik bym dostała To w Wawie łapią za brak światła? Nigdy w takich kategoriach nie myślałam przy oświetleniu na rower 1. zwiększaj tak jak czujesz, ale staraj się o progres, żeby to był trening, a nie machanie. 2. Rób tak, żebyś czuła pracę mięśni i wykonała obie serie w założonych zakresie powtórzeń. Ten [...]

[...] ramion 3/4/5 prostowanie nóg 20/25/30 uginanie 10/15/20 przywodziciele i odwodziciele 24/30/30+(nie wiem o ile możesz zwiększać) wspięcia na palce 13/15/18 2. i co z tymi mdłościami? Masz je tylko przy treningu siłowym, czy przy innym też? Chce Ci się wymiotować, czy czujesz tylko ucisk w żołądku? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-16 03:22:58

Z mojej strony to mogę powiedzieć tyle, że jak masz stagnacje na ciężarach i czujesz się zajechany to deload na tydzień się przyda. Po takim czymś jak przetestujesz sobie główne lifty to powinno coś tam ruszyć do przodu. Jeśli nie to prawdopodobnie znaczy, że za mała objętość jest w twoim planie. Ja np. dobrze reaguje na wyższe objętości ale na [...]

w martwym plecy ci puszczają, musisz je mocno trzymać spięte wycisk od bidy mozna powiedziec ze ok ale ciezko z takiej perspektywy ocenić w poreczach mozesz nawet sie lekko pochylić, trice czujesz? łokcie?, bo tak patrze to taki lockout jest chyba

Jak czujesz zmęczenie to odpuść. MC to chyba twoje ulubione ćwiczenie bo ciężar bdb?

Dokładnie tak jak mówi prz, dopiero jak opuścisz pod gardło czujesz jak ta klata "pęka" Przynajmniej w moim przypadku tak było.:-) Fakt, o dużych ciężarach trzeba zapomnieć. I z tego co kiedyś czytałem, na dłuższą metę, gilotyna strasznie niszczy barki... W moim przypadku było to kluczowe.:-P

Jak czujesz dyskomfort to wyperdol dane cwiczenie z planu. Nie kombinuj z żadnymi maściami, serio. Już nigdy nie popełnie tego błedu, i nie zlekceważę żadnych najmniejszych bólów.