czujesz

i czujesz miętę ? ano umiera wszyscy przygotowują się na powrót starej ekipy ... a ekipy nie ma

Mam to samo. Moim zdaniem mięśnie prawej ręki masz znacznie lepiej wyćwiczone i przyzwyczajone do danego ciężaru. Odwrotnie jest z mięśniami lewej ręki, które zapewne jeszcze tego ciężaru nie poznały, dlatego czujesz "pompe" (o ile dobrze zrozumiałem te słowo) w ręce.

lukhil musze spytac kolesia ktory mi go zalatwial a jesli zmiana to na jakiego i co masz na mysli skutku uboczne czujesz do dzisiaj???

jak sie nie zdazyly zregenerowac pod zadnym pozorem nie cwicz. odpocznij sobie, kiedys jak cwiczylem a bylem glupi to tez cwiczylem niezregenerowany i doprowadzilem do przetrenowania. a jesli czujesz ze mozesz biegac to biegaj a jesli nogi sa zmeczone to odpocznij troche. pozdrawiam

[...] się tylko czasem wydzielania i częstotliwoasią zastrzyków które dla mnie nie są zadnym problemem poza np wyjazdem za granicę. wkłujesz sobie setkę cypionatu/enanthatu i czujesz się naprawdę fajnie. teraz omnadren ale to dopiero testuję od poł roku. Raz na 3 tyg to trochę za mało. raz na 2 tyg to za dużo na hrt. Teraz próbuje 0.5ml co 1.5t i [...]

powiem ci że to zależy od trenera niektorzy trenerzy wola zeby zakladac samo hogo np i kopac bez ochraniaczy (oczywiscie bez blokowania) a ja ani razu nie sparowalem sie w kasku ale moja Matula mówi ze jestem tak samo głupi ;D wiec sie nie przejmuje rob tak jak czujesz jak sie boisz przyjac uderzenie to zakladaj sobie przyłbice :)

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]

piszesz, że nie czujesz klaty przy wyciskaniu chwytem neutralnym. spróbuj takiego wyciskania z obrotem: na dole trzymasz neutralnie, a wyciskając obracasz sztangielki do środka tak, że u góry masz je jak w normalnym wyciskaniu mam nadzieje, że dobrze wytłumaczyłem mi ten sposób bardziej odpowiada ps sam bierzesz te hantle 37kg, czy ci ktoś [...]

everr ty sie dobrze czujesz ??

[...] poznać bo w końcu padniesz na serce jak tak se będziesz masował chłopaku ze wsi . Co do sylwetki trochę nawet ściąć i by było ładnie teraz też jest dobrze ale nie wierze, że czujesz się dobrze z taką masą. Pozdro i liczę, że nie otrzymam odpowiedzi typu "w chu** mam twoją wypowiedź won".. bo znowu pokażesz, że miałeś ciężkie dzieciństwo [...]

lepiej zmniejsz cieżar,nic na pałe chłopie-czujesz,że ciężar jest za duży to nie bierz na siłe.Jak bedziesz dalej się tak "przykładał" do treningów to bedzie Ci regularnie wypadać i wtedy pomoże tylko operacja. A na ból polecam plastry rozgrzewające/gorącą kąpiel Pozdrawiam

Maciejka chojku nie pjerdol tez bije prolke i mowilem Ci ze nie zamiata a Ty mowisz to poczekaj ja czekaj i chui kurva a sam sie denerwujesz ze chuia czujesz kooorva

[...] przyniesie więcej korzyści niż trening robiony raz ,zależy od cech indywidualnych każdego z osobna.,Choć z reguły przynosi korzyści,to czy ćwicząc barki raz w tygodniu czujesz ,że potrzebujesz więcej?Barki w znacznym stopniu obciążane są na treningu klatki dlatego trenują więcej niż mogłoby się wydawać.,Dlatego też trening tej części ciała [...]

albo słabe treningi albo poprostu masz juz przyzwyczajone nogi do wysiłku i nie czujesz w formie powiedzmy zakwasów. Ja jak mam przerwe np. tydzien i pojde na mecz to na 2 dzien chodze jak pokraka dodam ze gram na libero gdzie jest duzo ruchu i miesnie cały czas w napieciu ;D pzdr.

[...] może wrzuce wspięcia na palce zamiast przysiadu! ????" zalamales mnie.... czy jakies smieszne cwiczenie na mikre lydki moze zastapic takiego kolosa,jak przysiad,ktory czujesz w kazdym miesniu swojego ciala!? chcesz zamiennika,to wybierz inna forme przysiadu lub mc. dla ciebie to moze byc tylko: -przysiad przedni - klasyczny mc - sumo mc - [...]

[...] Żeby mięśnie brzucha dostały po dupie, nie trzeba robić powtórzeń z obciążeniem. Zrób sobie trening rzucha,w którym będzie powiedzmy 6 ćwiczeń po 3-4 serie, po 25 - 50 powt. to nie będziesz mówił, że brzucha nie czujesz. Jako udowodnienie mogę Ci dać link do wskazówek i rad Arnolda. http://kulturystyka.pl/rady-i-wskazowki-arnolda-miesnie-brzucha

[...] nie trzeba robić powtórzeń z obciążeniem. Zrób sobie trening rzucha,w którym będzie powiedzmy 6 ćwiczeń po 3-4 serie, po 25 - 50 powt. to nie będziesz mówił, że brzucha nie czujesz. Kolejne brednie. Czuć, nie czuć- to nie jest wykładnik treningu, w dziale dla zaawansowanych masz art WODYNA na ten temat, gdzie masz szczegółowo wszystko [...]

[...] mr. Olimpia, ale weź..... . Nie powiesz mi, że ból powysiłkowy nie był związany z cięższym treningiem. Nie jest to wykładnik efektywności, ale gdy przy ćwiczeniu a nic nie czujesz, robisz ćwiczenie b na ta sama partie to znaczy, że mięśnie zostały poruszone bardziej niż podczas ćw. a. Oczywiście wszystko później wraca do normy. I ból jest [...]

To zalezy od Twoich mozliwosci jak sie czujesz na siłach to kup wiecej.Ceny rozne na allegro kosztuje 4zl/kg ale najlepiej samemu zrobic jak masz mozliwosc albo poszukaj na zlomie.Pozdro

[...] serii i powtórzeń! Zaczynasz trening,i po raz setny lecisz schematem.Dawno zauważyłeś,że męczysz się tak samo od miesięcy i chu*ja z tego masz.Masz już zestaw ruchów,które czujesz najlepiej,powodujący maksymalną pompę i pracę docelowych mięśni,a nawet ich poszczególnych rejonów(większość,nie ma pojęcia o czym mówię,ale Ci którzy mają ten [...]