Ja bym dobrze odpoczął, jak odpuścisz 2-3 treningi się nic nie stanie, niby się dobrze czujesz a organizm może być osłabiony jak do treningu się weźmiesz.
ja jestem na 38 i w sumie też długo bardzo czułem tylko górę. ale w pewnym momencie wwyczujesz swój brzuch na tyle, że każdy ruch w a6w zadziała też na dolne i poczujesz to. a np. jak troszkę wolniej opuszczasz nogi w 2, 4 i 6 ćw. to nie czujesz dolnych??
dokładnie. nie musi byc pompy, zeby miesnie sie rozwijały. Jednak - jesli przy tym treningu nie czujesz ze miesnie klatki pracowały - moze nie masz prawidłowej techniki??Pamietaj o wolnym opuszczaniu cięzaru i o spinaniu mięsni piersiwych (w miare mozliwosci)
[...] się "każdy jest inny, ma inny orgiazm i nie ma zasady na wszystkich" ale każdy próbuje wbić do głowy początkującym że musi zacząć od FBW. Dla mnie to jest błędne każdy ćwiczy czym mu wygodniej, lepiej oraz efektowniej, sprawdź w czym się lepiej czujesz Splita winno się ćwiczyć 4 dni Zmieniony przez - cocoon w dniu 2010-09-22 19:14:25
Jak czujesz ze sa dobre efekty dalej to dajesz
Jak po 6 dniach nic nie czujesz to lipa jest niestety.
jest ok. hipka czujesz, nie , no to jest OK.
a czujesz ze juz koniec, ze nic wiecej z tego nie wycisniesz?
nie chodzi o wyglad, tylko to czy czujesz "moc"
Jak czujesz że na treningach nie dajesz rady możesz wrzucić, a jak dobrze jest to niema sensu.
Zalezy jak sie czujesz , jesli jestes osbłabiony to przerwij jesli nie to ciagnij .
Najlepiej to moim zdaniem skonsultować z fizjoterapeutą - niech Ci dobierze ćwiczenia pod Twoją przypadłość. Tak na odległość to ciężko coś doradzić. Jedyne co to możesz potestować co i jak czujesz i wybrać te, w których nie ma dyskomfortu
zakwasy nie sa wykladnikiem jakosci treningu! w jednych partiach czujesz-w innych nie. jednego dnia -tak,a innego nie. jedynym kryterium,ktore zawsze nalezy brac pod uwage,to progresja ciezarow. nie zakwasy! nie napompowanie! jesli dzisiaj przysiadasz 100kg,a np.za tydzien 105kg-to wszystko jest ok,bo idziesz w gore. i tylko to sie liczy.ciagle [...]
czujesz zapach ukraińskich stepów?
[...] bold minimum 16 tyg. Zmienilbym estr na cypio np. chyba, ze nie przeszkadza Ci bic propa kilkanaście tygodni e2d. Tren od 8-10 tygodnia, potem test po trenie jeszcze z 4 tygodnie chociaż do odbloku bym leciał. Hcg w 8-10 tyg 5000jm. Jak się czujesz na 1,5g/kg tłuszczy? I z czego one pochodzą? Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-12 13:13:54
Przejdź się na różne sekcje sportów walki i zobacz co Ci się podoba. Przecież my za Ciebie nie wybierzemy. Sprawdzisz w czym lepiej się czujesz.
Jaki ma dokładnie charakter ten ból ? Jeśli to pieczenie po bokach to najprawdopodobniej czujesz prostowniki grzbietu. Jednak one rzadko kiedy bolą po każdym treningu.
jak czujesz zmeczenie to tak
Suma Otrzym. Głosów 2 wiem co czujesz bracie...
Nie jedziesz tak długo jak czujesz progres i działanie, potem robisz przerwę. Przeważnie przerwa trwa tyle co sam cykl. Później znów wskakujesz na kreatynę lub stack kreatynowy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
