czujesz

To już zależy od Ciebie Kris jak się czujesz, czy w nocy dobrze śpisz itd. Z tych wszystkich suplementów dobrze wygląda tylko adrenal optimizer - ale ze względu na to że stosujesz antydepresanty nie możesz go brać. Brałbym sleep optimizer jeżeli masz problemy ze snem, albo chcesz się lepiej wysypiać. dzieki za odp bo troche przegladania bylo [...]

Mysle ze powinienes dziennik ten zakonczyc... Czujesz sie ZDROWY a ten dziennik to historia HOROBY moze lepiej zamknac ten ''rozdzial' to jak z byla dziewczyna albo zona... Zwiazek zakonczony ! nie wracamy do ''tematu'' ! :) Trzeba patrzec w przod ! moze jakis nowy dziennik ? redukcja juz byla, moze Transformacja ?

Mysle ze powinienes dziennik ten zakonczyc... Czujesz sie ZDROWY a ten dziennik to historia HOROBY moze lepiej zamknac ten ''rozdzial' to jak z byla dziewczyna albo zona... Zwiazek zakonczony ! nie wracamy do ''tematu'' ! :) Trzeba patrzec w przod ! moze jakis nowy dziennik ? redukcja juz byla, moze Transformacja ? to moim zdaniem zle [...]

Kris: Twoj dziennik twoja decyzja , ja tylko zasugerowalem co mysle.... Czy go zamkniesz czy nie (mowiac zamkniesz mam na mysli nie wyrzucenie go! Nie, nie uciekamy od ''tematu'' nie prubujemy zapominac na sile! tylko poprostu nie uzupelnianie gp prze pryzmat kontynuacji histori chorej osoby...) Jesli czujusz sie juz zdrowy to jaki sens dalej [...]

Kris: Twoj dziennik twoja decyzja , ja tylko zasugerowalem co mysle.... Czy go zamkniesz czy nie (mowiac zamkniesz mam na mysli nie wyrzucenie go! Nie, nie uciekamy od ''tematu'' nie prubujemy zapominac na sile! tylko poprostu nie uzupelnianie gp prze pryzmat kontynuacji histori chorej osoby...) Jesli czujusz sie juz zdrowy to jaki sens dalej [...]

[...] dopaminy i powoduje wzrost prolaktyny (oczywiście nie wszystkie - są SSRI które działają również na dopaminę np Sertralina w dużej dawce) dlatego po zmniejszeniu dawki czujesz się lepiej ;) poprzez zmniejszanie dopaminy uwrażliwiają się również receptory dopaminowe (mniejsza ilość dopaminy powoduje że receptor próbuje się uwrażliwić na małe [...]

[...] beda tak na max 70% mozliwosci. Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/7/2020 4:29:04 PM heh problemy wynikające ze słabej diety wychodza w tempie nadekspresowym. No ale ty czujesz sie ok więc pewnie jest ok %-) Ludzie ze słabymi stawami/tendencja do kontuzji i uprawiający sport powinni obowiązkowo suplementować wit C, D3k2 i odstawić całkowicie [...]

I jak się czujesz koronawiczu?:)

[...] oraz tym, że nie wiąże się on z żadnym określonym czynnikiem, ani też nie ogranicza się do jednego określonego źródła. Także nerwica/lęk nie musza mieć źródła. Jak się ma źródło to ponoć dużo łatwiej wyjść z tego bagna. Jak tam się czujesz? Wszystkiego dobrego w Nowym Roku i powodzenia! Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2020-12-30 10:36:30

[...] ani też nie ogranicza się do jednego określonego źródła. Także nerwica/lęk nie musza mieć źródła. Jak się ma źródło to ponoć dużo łatwiej wyjść z tego bagna. Jak tam się czujesz? Wszystkiego dobrego w Nowym Roku i powodzenia! Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2020-12-30 10:36:30 tak u mnie to taki bardzo silny lęk wolnopłynący. W sumie [...]

Jak tam się czujesz? Co słychać?

ile cwiczysz od ostatniego cyklu regneracyjnego ? czujesz przemęczenie ? jesli cwiczysz niedlugo i czujesz sie dobrze cwicz jeszcze z 2 tyg czy trzy i wtedy zrób sobie tydzien regeneracyjny

[...] opcji masz kilka. Tragedii juz.dawno nie. Fatu troche siedzi. Mozesz dalej ciac. Robic rekomp. Czy nawet krotko wbic na +kcal i robic mase. Duzo zalezy od Ciebie. Jak sie czujesz Jakie samopozucie. I czy masz sily. Jak ktos ma totalnie dosyc od x tygodni to nawet Chodalowska nie pomoze. Na szczescie dieta ala faftaq wiec nawet redukcja to [...]

[...] z tajmingiem Suple i posiłki? Po treningu tez wbrew pozorom zaraz po nie jest najlepszą opcją. Te 10-15 czasami lepiej odpocząć czy wypić wodeca potem szejki. Tak samo Drugi szejk i posiłek? Jeśli czujesz sie w porzo to dobrze. Jeśli wciskasz jedzenie to odczekaj kolejne 15-30minut. Masz czas. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-16 23:07:25

[...] Po treningu tez wbrew pozorom zaraz po nie jest najlepszą opcją. Te 10-15 czasami lepiej odpocząć czy wypić wodeca potem szejki. Tak samo Drugi szejk i posiłek? Jeśli czujesz sie w porzo to dobrze. Jeśli wciskasz jedzenie to odczekaj kolejne 15-30minut. Masz czas. No właśnie - zbyt krótki czas, zbyt duże obciążenie układu pokarmowego [...]

Rozumiem. Dzięki. A czy przy IBS masz może tak, ze czujesz czasami przelewanie w jelitach na dole brzucha i do tego położenie sie w pozycji "embrionalnej" pomaga i niweluje ból?

post wyżej napisałeś że czujesz przemęczenie ucinając kcal i ww wcale lepiej nie będzie więc chyba nie do końca wymuszony z reszta lepiej mysleć do przodu niż potem kombinowac w trakcie

[...] ~50% tj. dobierac ciężar do każdego ćwiczenia rób rampę na 6/12/25reps aż dojdziesz do tych 90-95% 6/12/25RM nie do załamania ruchu! dochodzisz do tych 6resp na 90-95% 6RM czujesz że jest jeszcze delikatny zapas zapisujesz na kartce kg i przechodzisz do ćwiczenia 2 szukasz ciężar na 12 reps przechodzisz do cwiczenia 3 szukasz na 25reps na [...]

te maks 6 cykli specjalnie nie brałbym sobie do serca 8,czy odrobine więcej ale do momentu kiedy czujesz że jest progres/wiesz że idzie w dobrą stronę pamiętaj o tym że od czasu do czasu zdarzy się dzień że będzie lipa straszna jak wpadnie 1 dzień na xx dni to normalne jak wpadnie 2-3treningi pod rząd to znaczy że czas na zmiany 4-5tygodni CUN [...]

[...] spokojnie zacznij budować nie patrząc na detale i "innych" bo efekty na pewno są tylko może Ty ich jeszcze nie widzisz....wszystkiego najlepszego z okazji urodzin i głowa do góry-jedziesz dalej z tyk koxem ;-) p.s. to że raz czujesz się jak młody bóg a raz jak wypruta szmata to normalka czasem pogoda płata nam figla i nic z tym nie zrobisz.