czujesz

Jeśli czujesz lekkie zakwasy to jest ok. Kwas mlekowy powstaje podczas wysiłku fizycznego gdy organizm nie jest dobrze dotleniony. Jeśli czujesz cokolwiek to jest ok i wcale się tym nie przejmuj.

mozesz nawet i 10tyg jesli czujesz jeszcze ze dziala a czasem lepiej skonczyc po 4-5tyg

[...] wykonywanie 2-3 wyciskań na jednym treningu (przy tym samym kącie nachylenia ławki). Dlatego zawsze wybierasz optymalną wersję dla siebie, czyli ćwiczenie, które najlepiej czujesz albo przy zmianie - ćwiczenie najbardziej inne od dotychczas wykonywanego. Proponowałbym tak: PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część, triceps Klatka piersiowa z [...]

[...] czlowiek co do kretki ktora kupiles wsumie mogles wybrac Jabczan ale jak juz tak wybrales niech zostanie .. co do twojego treningu 5 dniowego .. hmm jezeli dajesz rade i czujesz sie zregenrowany to mnie troche mnie to dziwi moglbys polonczyc 2 partie dziennie wylanczaja z treningu np 2 dni w tygodniu co do cwiczen ulozone w miare dobrze ja [...]

Biore to pod uwage przeciez.. Nie oplaca sie w wiekszosci wypadkow, ale jesli czujesz moc to wal smialo. PS: ktora z tych metod pasuje Ci najbardziej? Oczywiscie biore pod uwage ze dla roznych miesni/ruchow roznie dzialaja te same metody...

jeżeli trening był wyczerpujący z dużą intensywnością i czujesz zmęczenie mięśni to możesz zrobić przerwę, tydzień w zupełności wystarczy

Jak juz wypiles cos a na nastepny dzien masz byc przytomny to polecam napoj energetyczny "Burn". Czujesz sie jak nowo narodzony.

no nie dziwne ze czujesz uda bo ten ruch angażuje zginacza bioder, a co za tym idzie i udo, jak robisz unoszenie w zwisie to staraj sie jak najwyzej podcagac kolana do klatki, na brzuch lepiej robic spięcia proste i odwrotne wtedy działa tylko brzuch w jego ruchu anatomicznym Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2006-11-24 16:58:56

TAKIE ZAWODY W TROJBOJU TRWAJA ZE 4 I POL GODZINY.. Ilosc adrenaliny przez tak dlugi czas jest taka ze pozniej czujesz jak by to byl maraton.. w tym sensie wyczyn..

[...] w niektorych lączone zostaną;) sluchaj skoro po takim treningu ramiona rosną i puchną to znaczy ze staja sie wieksze a nie tlyko spompowane na treningu prawda?pozatym jesli czujesz na drugi dzien ze rozrywa Ci wlokna to chyba dobry znak prawda?trening to tylko bodziec jesli jest bodziec i wyczuwasz to to po co za duzo kombinowac?kazdy organizm [...]

o tym powiecie po latach dopiero. Greku mozęsz robic zamiennie lub tak jak czujesz ze jest lepiej, to dla każdego nieco inaczej zazwyczaj jest. ja jestem wysoki, przy wiekszych cieżarach mam problemy z biodrami już, sa mało elastyczne, kolana czasami, plecy po kontuzji na razie spoko. Natomiast jako drugie cwiczenie czesto robie siady ze sztangą z [...]

[...] ramiona (podejrzewam ze bede juz *****sko roz***any po 3 seriach bo naprawde sa ciezkie).Co do duzych ciezarow mala liczba powtorzen bez laczenia slabo to wychodzi kiepsko czujesz klatke kiedy nawalisz taki ciezar ze pomagasz sobie calym cialem uwazam ze ogromne obciazenia to nie wcale jedyna droga to rozwoju masy zdecydowanie bardziej bola [...]

4 tyg. troche za krotko na cykl optymalnie tak ok. 6 tyg czasem i dluzej bierzesz tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny nastepnie przerwa mniej wiecej tyle ile trwal cykl i kolejny co do kreatyny jesli chcesz mono i szukasz tanszego to np: -Vitalamax -Aminostar jesli drozej np: -Inkospor -Kaizen

Mnie wydaję się, że masz za słabe łapy. Klatą czujesz, że spokojnie wypchniesz a ręcę już nie mogą - mogę się mylić oczywiście.

lajonel1 powiedz mi.. (bo jestes w 5 dniu brania - tak jak ja..) czy czujesz jakies efekty? Nie wiem.. pompa na treningu, wiecej sily, moze widzisz juz jakies efekty? Bo ja bardzo minimalne. A ponoc od 5 dnia mozna juz odczuc pompe. Jak to jest u ciebie? A co do twojego pytania, to ja bym jechal ze stala dawka przez caly cykl 15mg ed lub 20mg ed - [...]

no ale jak pachniesz dla siebie jak z twojej teorii wynika ze ty nie czujesz tego zapachu na sobie

[...] prosiles: Przy unoszeniu nog w zwisie skoro nie dajesz rady unosic prostych (wiekszosc nie potrafi wiec sie nie martw ) mozewsz podciagac kolana do klatki.Ten sam efekt. Nie czujesz brzucha bo nie garbisz sie odpowiednio. Musisz podciagac kolana do klatki tak zeby zginac przy tym brzuch.Wtedy plecy zginaja sie w dolnym odcinku i tak jest [...]

[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka [...]

zwieksz ilosc tluszczy bo prawie wogole nie jesz tluszczy a to glupota, dlatego czujesz glod

[...] mięsni brzucha, drugi sprężynuje od klaty... Czujesz że wygrywasz i jesteś panem sytuacji... I wtedy staje sie tragedia !!! Gośc wciska ci swoją pięśc w twarz, tak że czujesz jak dochodzi do mózgu... No tak - znalazł twój słaby punkt... (że o innym już nie wspomnę ;) :D:D:D" A mówiac ścisle nie jestem KOLEGĄ, KTÓRY NIE ĆWICZY NÓG [...]