czujesz

jak nie robisz negatywów, to możesz dołożyć co nie co (ale z umiarem) jeśli czujesz, że siła znacznie poszła.

DAMIXXX czujesz ten zestaw daj mu songa zaj****** ci koles proponuje PS. NIE MA ZA CO miśkov zagadaj do mnie na GG Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-10-14 19:34:12

boze stary widac ze tematu nie ogarniasz pytasz sie nawet ile zrzucic jak ci powiem ze masz miec bf 2-3% to wezmiesz moje zdanie pod uwage? bo ja bym to obsral i nawet sie nie pytal ile. Mozesz i wazyc 150kg (nikogo nie urazajac) wazne jak sie sam czujesz

imo godzina-1,5 jest ok jak nie czujesz sie zle na treningu, to 40 min. mozesz ale imo wczesnie troche

kwestia jak sie wtedy czujesz, jak duzy to posilek i co wchodzi w jego sklad;-) przeciwwskazan jako tako nie ma, jednak jest to dosc indywidualna kwestia i zalezna od ww czynników

jesli czujesz ze sie przetrenowales to zrob sobie chociaz tydz przerwy i zadbaj o dobra regeneracje

[...] ćwiczyłaś, jeśli nie wystarczy 20-25 min, najlepiej na czczo, czyli rano przed sniadaniem. Myśle że 3 razy w tygodniu powinno wystarczyć. Staraj sie czas aerobów wydłużać. Jeśli czujesz sie na siłach i lubisz się zamęczać możesz jeździć codzinennie do 45-60min. To takie podstawy polecam jednak poszperać i poczytać, wiedzy nigdy nie zadużo

[...] iż chcesz zabrać się za czynność w kwestii której wiedzę masz raczej niepełną. Co innego eksperymentować na samym sobie, a co innego na osobie trzeciej. Jesli nie czujesz się swobodnie w danym temacie, to wiedz, że zamiast komuś pomóc - możesz zaszkodzić. Niewłąsciwe zestawienie pokarmów w diecie wegetariańskiej może spowodowac np. że [...]

jak zle się czujesz to zawsze możesz rozłożyć ten posiłek , albo znalesc alternatywe dla niego

Jezeli czujesz sie przetreenowany,zlapales zastoj-progres sie wyczerpal itp. zrob pezerwe. Choc 4 miesiace to duzo wiec watpie zebys nadal byl w 100% naladowany.

odblok po mecie robi się na następny dzień, listem clomidu, tabs dziennie i po kłopocie, ale żeby stwerdzić blok w 100% to potrzeba badań, a przy cyklu z mety to strata pieniędzy, jak nie czujesz się jak g**** to dojedz ten clomid do końca i po kłopocie (czym robisz ten odblok właściwie?)

klin2511 - jak FBW to bic trzy razy w tygodniu. Możesz zmniejszyć do 2s ze sztangą i wyrzucić hantle, no chyba że czujesz się na siłach.

jak czujesz się na siłach to śmiało rób Odradzaja z tego względu, ze trening nóg jest bardzo wykańczający i długi, więc ciężko coś dołożyć

optymalna zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie normalnego człowieka. Dla Kobiet Wiek Zawartość tkanki tłuszczowej w % 20 - 24 22,0 ~ 25,0 25 - 29 22,0 ~ 25,4 30 - 34 22,7 ~ 26,4 35 - 39 24,0 ~ 27,7 40 - 44 25,6 ~ 29,3 45 - 49 27,3 ~ 30,9 50 - 59 29,7 ~ 33,1 pow. 60 30,7 ~ 34,0 dalej czujesz potrzebę aby robić redukcje/retusz ?

@BaKo91 jak nie możesz chodzić to masz dużo gorzej niż ja miewam. W stawach łokciowych, barkach też coś czujesz, czy tam jest ok?

Ja myśle, że poprostu jest to normalne nadwyrężenie nadgarstków. Jeśli czujesz ból przy zgieciach i ogolnie przy ruchu nadgarstkami to w 80% jest to nadwyrężenie. Przemęczyły Ci sie łapy :P Smaruj na noc jakąś maścią rozgrzewającą. Jeżeli jakis czas nie bedzie przechodzic to idz do lekarza :)

A gdzie czujesz zakwasy? A moze po prostu za duzo trenujesz? Jak mocno przesadzisz z treningiem (czestotliwosc) to nie bedziesz mial zakwasow). A cwiczenia - podciaganie na drazku (waski, szeroki), podciaganie sztangi w opadzie, podciagania hatnla w opadzie z udem opartym o lawke, martwy ciag. Zarzut na klatke - bardziej na kaptury IMHO. bst Happy [...]

nic nie darowac co ty! jak sie dobrze czujesz to jedziesz dalej az ci starczy sil:) tak wogole to leniwy jestes bo kilka tematow nizej masz odp na swoje pytanie http://www.sfd.pl/temat247440/

pamietaj ze w negatywach uzyskuje sie najwieksze przyrosty miesnia, wiec jezeli nie czujesz sie przetrenowany to moze sproboj

[...] kasze, brązowy ryż, etc.) nie powinno dojść do zakwaszenia organizmu. Jeśli byłeś na LC i nie jadłeś warzyw to po pierwsze Ci współczuję, a po drugie nie tędy droga. Jeśli czujesz skutki zakwaszenia (zgagi, pieczenie w żołądku, bóle mięśni, skurcze) możesz na pierwsze szybkie uderzenie kupić w aptece "Proszek zasadowy", i jednocześnie [...]