jezeli czujesz ze trening masz dobry to cwicz tak jak do tej pory. ja cwicze partie raz w tygodniu i dobrze mi z tym a co do PH to sie niewypowiem bo nigdy niestosowałem
[...] zrobic od niej przynajmniej 5 tygodni przerwy. s+s to suplementy oparte na kreatynie... ja bym nie speszyl sie do tego zestawu. shock , przynajmniejstary - mocno pobudzal i nie byl to srodek dla amatorow. jesli czujesz sie juz w miare doswiadczonym czlowiekiem i masz siano - bierz jak chcesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-06 02:19:45
[...] spięcia brzucha, one też rozciągają dolny odcinek lędźwiowy, powinno lekko pomóc. rozciąganie na stałe powinno wejść do twojego asortymentu, a nie tylko wtedy gdy boli. Czy czujesz, że bolący obszar jest mocno napięty, sztywny mięsień masz? Lekarz powinien zdiagnozować to ponieważ może to być Lumbago To silny przeszywający ból w okolicy dolnego [...]
[...] trochę pobiegać z małą intensywnością. 4.Pij dużo płynów.Jest to szczególnie istotne,kidy biegasz na słońcu.Pij zarówno przed,w trakcie,jak i po bieganiu.Pamiętaj jeśli czujesz pragnienie,już jesteś częściowo odwodniony,co może negatywnie wpłynąć nie tylko na twoje wyniki,ale i na zdrowie."] Sądzę,że ten fragment sporo wyjaśnił Ci w [...]
Clen, jesli sie po nim zle czujesz, podnosisz o 0.2 mcg co dzien a po np dawce 0.8, podnosisz o 0.2 co drugi dzien. Faktycznie piorunujaca dawka te 10mg nolvadexu , to ze nie spuches na twarzy nic nie znaczy ,nie kazdy dostaje twarz jak pyze, wazne ze w organizmie sie zatrzymuje sod i woda. Chce ci przypomniec kolego ze nolvadex to tylko [...]
jeśli czujesz że Cie powoli dopada choroba to zdecydowanie poczekaj i kup sobie jakieś witaminy na odporność,jeżeli nic ci nie jest to możesz śmiało zaczynać oczywiście bez witamin też się nie obejdzie(profilaktycznie)
[...] kolana *achillesem drugiej nogi nacisnij na butelke *ruchem zginania w kolanie staraj sie "wysadzic" butelke *jesli czujesz napiecie w tylnej czesci ud to robisz dobrze-sproboj zanim wyslesz zapytanie... -wyskoki jednonoz: doskocz lokciem do sufitu, chyba zes za wysoki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli wyliczysz wszystko, pilnujesz IG, nie jesz świństw, starasz się jak najzdrowiej odżywiać, zaplanowałeś przed i po treningowe posiłki, jesz porządne śniadanie, nie czujesz się głodny... to chyba nie będzie nic przeciwko
jeśli czujesz że organizm zaczyna się męczyć to daj mu odpocząc... zrezygnuj z jednego treningu siłowego... zadbaj o odpowiednią dietę, która pozwoli na lepszą regenerację dobrze się wysypiaj jak wygląda Twoja dieta?
Jesli cwiczysz sobie tak by tylko poprawic samopoczucie i polepszyc wyglad to ok.ale jesli zalezy ci na masie a nie uwzgledniles tych treningow w diecie to ciezko bedzie bardzo jesli czujesz sie zmieczony i nie regenerujesz sie w pelni to troche wyluzuj Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 13:11:28
1 miesnie brzucha to partia jak kazda inna i potrzebuje regeneracji 2 zależy to od ciebie jeśli czujesz że co dwa dni jest ok to tak zostaw 3 tak białko jest potrzebnie do budowania mięśni
trzymasz towar na polu??????? Zakopałeś go w ziemi czy jak Pewnie że moglo sie cos z nim stac. Wkoncu to jest lek i musi byc przechowywany w odpowiedniej tmp. Czujesz cokolwiek po tych strzalach??
Mozesz, choć dokładaj kiedy czujesz taką potrzebę. Nikt Ci nie każe wrzuca +1/2kg co każdy trening. Czasem można zostać na ciężarze i masterować technike,
[...] jajka, wieprzowina, strączki. Moze masz nietolerancję laktozy (jeśłi piłaś białko z mlekiem), moze po prostu odzywka ci nie służy. Trzeba posprawdzać po czym żle się czujesz. Twoje pytanie sugeruje, że nie jestes osobą zaawansowan w dietetyce i żywieniu, myślę, że spokojnie zaspokoisz zapotrzebowanie na białko z żywności, która jest [...]
[...] od jej stopnia- wiadomo- nie ma sensu zarywac treningow z powodu kataru. To czy jestes w stanie wykonac prawidlowy trening powinienes umiec ocenic sam. Obiektywnie. Jezeli czujesz sie wystarczajaco na silach to czemu nie. Jesli jednak zle ocenisz swoj stan zdrowia to moze sie to wiazac z nasileniem objawow choroby. Przy 37 stopniach jedni leza [...]
[...] raczej nie powinno się robić razem z nogami, ponieważ pracują one przy większości ćwiczeń na uda i potem albo one są przemęczone, albo nie zrobisz juz nóg na 100% możliwości. Ja tam robie łydy po klacie . Pamiętaj, że łydki lubią dużą ilość powtórzeń. Poza tym to, że dzisiaj nie czujesz łydek wcale nie znaczy, że trening nie był wartościowy...