czujesz

daj foto reki i zaznacz w ktorym miejscu czujesz bol i opisz jego charakter

Być może na początku zrobiłeś coś źle i systematycznie to powtarzałeś przez co proces zapalny przybrał taką a nie inną formę, lub uraz się pogłębił. Jeśli czujesz się na siłach możesz kontynuować trening w lekkiej formie, lub zrobić kilkudniową przerwę celem regeneracji + maści/żele. Jeśli jednak mimo przerwy ból się poglębi wybierz się do lekarza.

staraj się robić bez, paski jednak osłabiają chwyt. Jak przy cięższych seriach czujesz że palce puszczają a jest siła by wziąć jeszcze to wtedy zakładaj.

Nie czujesz lepszego libido ani nic? Do tej pory powinieneś mieć testa chociaż 3x norma

Bobsoon patrz w lustro nie na kalkulator i na to co czujesz

po 2 miesiącach czujesz stagnacje? hmm... skoro masa nie idzie pierwszej przyczyny dopatruj się w diecie, drugiej w regeneracji, trening jest tylko bodźcem

Moze tak być że nie czujesz jej, co nie oznacza że nie trenujesz jej.

Nie musisz dawać aż 3g białka spokojnie wystarczy 2g. Ustalasz taką liczbę węglowodanów jaka Ci pasuje i po jakiej się dobrze czujesz a bilans podbijasz najlepiej tłuszczami minimum musi być ich 1g na 1kg masy ciała.

Dobrze będzie jeszcze bcaa tu wpleść czy obejdzie się bez? jeżeli jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym i czujesz się ogólnie dobrze , nie jesteś przemęczony, szybko dochodzisz do siebie po treningu to bcaa w tym etapie zbędne, podczas innego etapu o celu treningowego przyda sie mocniej np. na redukcji

Zalezy co to znaczy dla ciebie dobrze. Dla jednego w cigu 5mieciecy 17cm bedzie duzo a dla drugiego mało. A wogole to po co zakladasz takiego posta chcesz zeby ktos powiedzial ci ze to duzo bo sam nie wiesz. Czujesz sie niedoceniony czy co? Wszyscy maja cie chwalic? Moge sie założyć ze ktos w tym poscie pozadnie cie zjedzie. To tylko moje zdanie [...]

[...] podczas treningu, między innymi dlatego, że zmniejsza dostęp tryptofanu do mózgu, a to hamuje wytwarzanie serotoniny i efekt zmęczenia. Między innymi Lucek dlatego czujesz się lepiej na treningu po BCAA. Dlatego ja równiez polecam BCAA głównie przed treningiem ( bo działa nie tylko skutecznie antykatabolicznie ale także zwieksza siły [...]

To zależy od tego, w którym lepiej się czujesz.

[...] tak bys go pil 2x dziennie max glutamina-za male mdawki, bralbym rano, po treningu i na noc. tutaj poczytaj o GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html AAKG-za malo czujesz w ogole pompe? barlbym minimum na poczatek 6c przed treningiem i po treningu 2 caps. Na noc zbedne Creatyna: W DT: rano 4, po treningu 4 W DNT: rano 4, w porze [...]

[...] pogłębiać czyli uginanie sztangi prostej, uginanie nadgarstków też odpada (jesli ćwiczysz przedramiona). Ja dzisiaj tego już nie czuję, ale już nigdy nie wrócę do niektórych ćwiczeń. Reasumując- definitywnie odpuszczasz wszystkie ćwiczenia bez wyjątku, przy których czujesz że ten nadgarstek boli. No i musisz czekać, cierpliwie i bardzo długo.

E2 wcale nie masz jakoś wywalone przy znacznie wyższych wynikach testosteronu, jak czujesz że ptak się unosi i nie opada to nie zawracaj sobie tym głowy no chyba że cel masz inny

napewno będąć wygolonym lepiej się czujesz uwierzcie nie jest przyjemnie jadąc rowerem długą trasę nie być zgolonym , pocisz się wtedy niemiłośiernie szybciej mówiąć krótko nie jest to komfortowe i przyjemne

ćwiczysz już 3 rok a nie czujesz mięśnia który ci pracuje...zdejmij może trochę obciążenia :) taki już urok tego forum każdy z każdego się naśmiewa :D:D:D

Jak można nie czuć mięśnia który się ćwiczy ? to jakiś z dupy trening masz... Nie czujesz pompy ? nie widzisz różnicy w lustrze ? Co do pytania to wejdź na atlas ćwiczeń i masz opisany każdy mięsień i ćwiczenia

Nie tyle wazne jaki plan robisz ile jak go zmieniasz. Jesli dotad plan/podobny dzialal lepiej niz inne to mocno sugeruje po wyczerpaniu postepow: -jesli czujesz OGOLNE oslabienie: tydzien OFF. -odwrocic kolejnosc cwiczen AZ DO NASTEPNEGO WYCZERPANIA POSTEPOW W CIEZARACH I POWTORZENIACH.

Generalnie jeśli nie masz żadnych problemów z mobilnością nadgarstków i nie czujesz żadnego dyskomfortu podczas wszelakich uginań ze sztangą to najlepsza opcja to właśnie gryf prosty. W prawidłowej pozycji technicznej równomiernie atakuje cały biceps. Jedynym problemem jest fakt, że gryf taki na 180cm nawet pusty waży w zależności od modelu od 17 [...]