czujesz

Do tego to moje 2 ulubione ćwiczenia :D I tym samym 2 najważniejsze ćwiczenia. Gorzej jak ulubione ćwiczenia to wyciskanie leżąc i bajcepsy sztangielkami. Jeśli nie czujesz pleców (negatywnie) - to nie ma przeciwwskazań co do takiego treningu. Rozciągaj też plecy, wiś na drążku, rób kołyskę na materacu.

Do tego to moje 2 ulubione ćwiczenia :D I tym samym 2 najważniejsze ćwiczenia. Gorzej jak ulubione ćwiczenia to wyciskanie leżąc i bajcepsy sztangielkami. Jeśli nie czujesz pleców (negatywnie) - to nie ma przeciwwskazań co do takiego treningu. Rozciągaj też plecy, wiś na drążku, rób kołyskę na materacu. Właśnie nie cierpię klaty robić i z nią [...]

Wszystko zależy od tego, jak Ty czujesz. Kolega Happy_Fubu jest zwolennikiem większej ilości powtórzeń, ja mniejszej. Na Twoim miejscu zamiast dodawać kolejną serię zwiększyłbym po prostu trochę ciężar.

Jeśli robisz ćwiczenia dobrze technicznie i czujesz trenowaną grupę mieśniową, to nie ma możliwości żebyś nie miał pompy ;-) Więc jeśli klatka ci nie spuchła to znaczy, że coś źle robisz, bo genetyka nie ma nic do pompy }:-(

Sorry za spam, ale tylko chciałam powiedzieć, że wiem co czujesz i nie daj się! :-D

nie masz dużej ilości węglowodanów, co to znaczy źle się czujesz?

Mnie się wydaje, że to nie organizm, a Ty czujesz się "ograniczona" zdrowym trybem życia. Bo inni - rówieśnicy żyją inaczej. Generalnie, osobiście nie jestem zwolenniczką ortodoksyjnych diet - jem zdrowo, ale to co lubię. Za nic nie powiem, że brokuły są wspaniałe, no nie ma mowy - próbowałam raz, drugi, trzeci - przestałam. Moim zdaniem nie ma co [...]

[...] tryb życia jest dla Ciebie katorgą to warto się zastanowić dlaczego tak jest.To nie jest tak że czegoś Ci nie wolno i koniec, wsłuchaj się w swój organizm.Przecież kiedy czujesz przemęczenie, możesz sobie dać czas na regenerację.Z miską jest tak samo, nikt Ci nie każe wszystkiego liczyć i ważyć do końca życia bo nie o to chodzi.To jest [...]

MOLDERDIST... według mnie nie czujesz sie silny w kategoriach powyżej 18 i dlatego chcesz na siłe poszerzyć tą dolną granicę... skoro nie sprawiło by ci radości wygranie z jednym to przy kategoriach powy żej 18 bedziesz miał dopiero powody do radości :P

Przede wszystkim to idź do lekarza, zbyt poważna sprawa żeby tu na forum oceniać i na tym się opierać. Lekarz zleci jakieś prześwietlenie. Skroń to zbieg wielu nerwów, opis jakby ucisk na jakiś nerw, wzrokowy szczególnie, jakby naczynie krwionośne pękło i zrobił się krwiak, ale tak bez żadnego uderzenia? Czujesz coś dotykając tej skroni? Mam [...]

Rabi a nie lepiej skleić coś swojego ? bo nie rozumiem , nie znajdziesz dobrego kompleksu , dla mnie osobiście to H-K w tej kwestii , a jeśli czujesz że jest słaba dla ciebie podsypujesz dodatkami i masz konkretny produkt .

dziwne, w ktorym układzie czujesz ten nadgarstek, w wyciskaniu nie, a w trzymaniu sztangi do przysiadu tak... przeciez tu własniewie głownie dopycha i wiekszośc cięzaru lezy na barkach

Jak czujesz się na siłach i masz dużo energii to jak najbardziej możesz. Albo ćwiczenia rób po bieganiu.

[...] w dół, masz ten ruch kontrolować, to bardzo wazna faza ruchu, koncentryczna. Rób wszytsko powoli skupiając si ena mięsniach ktore maja pracować, kontroluj tez plecy, jezli czujesz ze zaczynasz podwijąć ogon kończ serię, nastepnym razem dojz w dówch seriach po 5 do tych 30kg i rób podwójne dno, tzn. schodzisz wolno do przysiadu, wstajesz do [...]

Nie zmienił Ci się charakter.. Tylko nastrój. To zależy wszystko od Ciebie jak się czujesz.

to napisz co czujesz po tych 2 dniach

Przy wiosłowaniach jest dopuszczalne lekki odchylenie tułowia pod warunkiem ze czujesz prace najszerszych.Tylko ta metoda nie jest dla początkujących

Dzięki Meju , startuj jeśli czujesz się na siłach . Kriss mam nadzieję że wystartujesz ? :->

[...] nie jestem pewna czy Ty dobrze je robisz, bo mnie Obli zaleciła coś takiego: "Rób wszytsko powoli skupiając si ena mięsniach ktore maja pracować, kontroluj tez plecy, jezli czujesz ze zaczynasz podwijąć ogon kończ serię, nastepnym razem dojz w dówch seriach po 5 do tych 30kg i rób podwójne dno, tzn. schodzisz wolno do przysiadu, wstajesz do [...]

Dzięki Meju , startuj jeśli czujesz się na siłach . Kriss mam nadzieję że wystartujesz ? :-> zobaczymy, obecnie oprócz 2 kierunków robię jeszcze semestralny kurs na MIT %-)