czujesz

[...] jest dokladnosc wykonania. Nigdy nie bedac na silowni mozna po pewnym czasie dopracoewac sie drabinki bardzo podstawowymi cwiczeniami. Potrzebna jest silna wola i samozaparcie. Jesli czujesz nogi zrezygnuj i wybierz inne cwiczenia wykonuj je za to bardzo dokladnie maksymalnie napinajac w kluczowym momencie. A great flame follows a little spark

Nogi powinny byc ugiete, a jesli czujesz je zamiast brzucha polecam rozpoczac od unoszenia ugietych nóg do góry leżąc na plecach do czasu aż mięśnie staną się silniejsze. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Niech mnie ktos skoryguje jesli sie myle, ale moja rada jest nastepujaca. Nie na czas ani nie na serie ;) po prostu rob tak,zeby odczuwac palenie, sama czujesz kiedy wykonujac cwiczenie naprawde "wchodzi". Poczytaj troche o samym umiesnieniu brzucha i dobierz takie cwiczenia zeby kazde z miesni byly uzywane. Efekty na pewno przyjda, [...]

kloper ty sie dobrze czujesz?? chyba ty im zadrościsz skoro tak mówisz. Czego tu ****a zadrościć?? weż mi powiedz, tego ze dupy na to lecą czy jak? wez mi to wytłumacz.

Ja zjadam okolo 80g przed treningiem,po 30g i koniec z weglem i jest ok jesz tyle samo wegli codzienie niescinaj do 30g:) a tluszczu + 500-800kalori do zapotrzebowania i naladuj sie weglem zdrowo co wekend co drugi jak tam czujesz potrzebe.

Gość zadał pytanie a niektórzy zamiast na nie odpowiedzieć to jeszce go pytają o rzeczy bez sensu... Poczekaj i nie martw sie że narazie nic jej nie czujesz ja poczułem w 2 tyg i potem bylo coraz lepiej

[...] gdy twoje ciało np. ci podpowiada że zrobię jeszcze jedną pompkę powoli do samej ziemi i do góry i wtedy będę czuł że moja klatka chce eksplodować to tak robisz albo gdy poczujesz gdy robisz uginanie ramienia w oparciu o kolano i że jak lekko ruszysz kolanem a za to powoli opuścisz hantel i uzyskasz dużo większą pompę też tak robisz albo gdy [...]

przy klacie jak czujesz ze umiesz wiencej to wolniej sie opuszczaj i staraj sie miec klatke jak najbardziej napientom a wmomwecie wypchniecia napnij ją jeszcze bardziej i znowu powoli sie opusc wten sposub regulujesz sobie intensywnosc treningu ja maxymalnie pompki robilem 15 na serie wiecej nie umialem a na drugi dzień cyce przychodzeniu bolaly [...]

[...] o stope stanąć nanim o mebel o noge od łużka o kaloryfer o klamke w zamknietych drzwiach no stary masa kombinacji byle nie rozwal czegoś albo se krzywdy nie zrub . Co do pomocy spoko okazało się że coś wypadło i mam popołudnie wolne to sie odrazu wziołem mam nadzieje że plan sie podoba ... i będą efekty jak sie czujesz po klacie i bicku ?

1.To zalezy, co znaczy dla Ciebie lepiej. Inne ustawienia angazuje inne rejony. 2.Wielu ludzi traktuje to cwiczenia jako cwiczenie na plecy, wiec to raczej normalne, aczkolwiek pokombinuj z technika, moze cos nie tak robisz i dlatego tak czujesz, ja czulem plecy i lekko klatke - trica w sumie prawie w ogole.

to lipa,w zasadzie powinieneś miec,bo wtedy ten dren zbiera płyn do zbiorniczka,zero wkłuwania,bez problemu. Przy chodzeniu tylko czujesz,jak dren Ci zasysa ten płyn Po dwóch dniach od zabiegu ściągają dren i po sprawie

a CO cI MAM odpowiedzieć skoro widzisz że jest dobrze i czujesz to chęci i przyrost siły to jest ok

I tak oto mamy nowego króla sezonu Jak się czujesz dzierżąc to jakże zaszczytne miano o władco plaży

Chociaz jak to n.meningitidis to moze byc, ze jestes w tej malej grupie nosicielskiej. Dalej mi to jednak nie pasuje, bola cie stawy, czujesz sie nie najlepiej po anginie, mowiles o dyskomforcie przy oddawaniu moczu...co Ci konkretnie powiedzial? Jakiekolwiek zalecenia? Jak znasz lekarza, to posluchaj i zobacz jak sytuacja sie rozwinie.Mam [...]

Jak czujesz się na tak niskich tłuszczach ? Ja kiedyś po czymś takim miałem mega problemy ze stawami i czułem takze mega wariacje ze strony układu hormonalnego . widać ciężką prace i na pewno się to opłaci w przyszłości ;)

Ale mięsień nie może ci wrócić do dawnej postaci, bo go tam nie miałaś przed schudnięciem, miałaś tłuszcz. Wierzę, że teraz dotykasz i czujesz kość, bo zgubiłaś tłuszcz, a mięśnia jeszcze nie zbudowałaś na tyle, żeby wypełnił to miejsce teraz puste. Więc proste, że cwicz nadal, żeby tam ten mięsień zbudować nie mieć dołka.

[...] bo 2 miesiące treningu z masą ciała to tyle, co nic. Trochę spuchłaś, trochę mięśnie się napięły, a piszesz, jakbyś nie wiem, wyglądała jak pudzian. A ja widzę wychudzoną dziewczynę, z popalonymi pośladkami. Jeśli przy siadach czujesz tylko uda, to znaczy, że źle robisz siady, a nie, że masz tendencję do szybkiego przyrastania w nogach.

i jak sie czujesz na obecnej diecie i jak wyglad??

i jak sie czujesz na obecnej diecie i jak wyglad?? niestety uwielbiam jeść xD tzn trzymam się założeń, teraz uciąłem troszkę tłuszczu /SFD/Images/2016/4/19/2738cf47319e4d78b00fb7bd776f9bd5.jpg Wczoraj i dzisiaj dni wolne od treningów. Miska trzymana na 100% /SFD/Images/2016/4/19/edc9dd958cd34f96aad13f0a1aee067a.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin [...]

A nie napisałeś jak się czujesz;-) wszystko na razie gra co nie?