czujesz

Nie koniecznie musisz mieć zakwasym ja miałem tylko przez pierwsze 2 dni a potem zniknęły. Najwidoczniej nasze Brzuchy przystosowywują sie do tego typu ćwiczeń i nie zakwaszają sie. Jak czujesz sie po treningu i wtrakcie bardzo zmęczony to już jest dobry znak że dobrze robisz. Nie załamuj sie i ćwicz dalej :)

[...] pisałes to robisz dobzre nic nie tzreba poddtrzymywac ! A plecy podnosisz to takiego momentu kiedy bedziesz czul najmocniejszy nacisk :) Mozesz podnosic nogi ugiete jezeli czujesz napiecie na brzuchu a plecy tzremasz tak samo jak w innych cwicznieach i te 10 cm to chyba przesada :) nogi lekko nad ziemia wtedy naiwecej daje :) I powoli [...]

[...] duzo za malo jezli stosuje sie intensywny trening ,a na schudniecie proponuje odlozenie tylko na bok slodyczy i cwiczenie, rowniez z piwka rezygnacja to jest najlepsze, a co do rpzerw po miedzy przerwami to na poczatku mozesz robic ale lepiej zebys nie robil bo pzoniej nie ebdziesz sie wyrabial a pzoatym bez przerw czujesz ze zyjesz;) pozdrawiam

[...] 2 x 10j i jest super , trening, apetyt, samopoczucie jednak np w nast mies juz to nie wystarcxa trzeba zwiekszac dawki, robi sie bledne kolo - tu tylko krok do zejscia - nie czujesz jak szybko moze dojac do spadki cukru bo juz stosujesz dawki 3 krotne niz te na poczatku, po to sa tez te przerwy 4 tyg na 2 tyg (np) one normuja nieco zjawisko ktore [...]

jak byl ten ziom to sory ale to jest nadzieja polskiego Hip Hopu, zreszta idealnie przedstawia na jakim poziomie stoi takowy w RP http://www.youtube.com/watch?v=mkj56S70hD4&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=rYzSXdPhJYU&mode=related&search= czujesz ten bałs źą !

BernardX :na mnie Prop oddzialywuje solidnie od 3 tygodnia. Co czujesz wówczas ? Przyrost siły ? Czy może zmiany wizualne już następują ? Dzięki za wyrozumiałość na laickie pytania.

kradam - w którymś poscie napisałes , ze miałeś przeciążenie kregosłupa. Jak się teraz czujesz chodzisz na siłownie? Widze tez z twojego proilu , ze śmigasz na snowboardzie. Niesie to za soba jakies ryzyko, wieksze od przeciętnego śmiertelnika? Jakie cwiczenia wkonywałas odnośnie twojego schorzenia? Z góry dzięki za odpowiedź. btw. szukam po [...]

[...] Przy problemach z kręgosłupem występuje zwykle zmniejszona ruchomość co powoduje zwiększoną podatność na różne kontuzje. Swoją drogą wiele "zdrowych" osób łapie różne kontuzje dzięki kręgosłupowi i nic o tym nie wie. Moje zdanie jest takie, że jak coś Ci sprawia przyjemność, czujesz się po tym dobrze, to nie ma co się ograniczać.

a jak się teraz czujesz ? dalej wykonujesz cwiczenia na równowagę statyczną? bóle czasami wystepują? co keidy jest zła pogoda,jestes meteopatą? bardzo by mi zależało gdybys mi odpowiedział. No i co z jazda na snowboardzie , siłownia ogólnie SPORT

nie, teraz nie biegaj. generalnie nie biegaj gdy czujesz bóle. poczekaj aż ustąpią.

>>vinyl1981 czujesz ulgę bezpośrednio po wykonanym ćwiczeniu (łódce)? ciekawi mnie to bo u mnie, zresztą zgodnie z opisem ćwiczenia, takie złagodzenie dolegliwości bólowych występowało natychmiast (i nadal występuje jeśli mnie boli).

[...] że jestem pełen "podziwu" dla tego neurochirurga. Niby nic nie powinien wiedzieć o kinezyterapii a takie cudo wymyślił! Z tym basenem to się dobrze po nim czujesz? Jeśli nie, to sobie daruj. A leczenie prywatnie, u fizjoterapeuty specjalizującego się w kręgosłupach. Obraz MRI prawie idealny. Powrót do MMA z czasem [...]

[...] że jestem pełen "podziwu" dla tego neurochirurga. Niby nic nie powinien wiedzieć o kinezyterapii a takie cudo wymyślił! Z tym basenem to się dobrze po nim czujesz? Jeśli nie, to sobie daruj. A leczenie prywatnie, u fizjoterapeuty specjalizującego się w kręgosłupach. Obraz MRI prawie idealny. Powrót do MMA z czasem [...]

[...] innej. u mnie jedna nawet pogorszyła sytuacje więc wsłuchaj się w siebie i swoje bóle i informuj o tym prowadzących. stosuj jednak zasadę ograniczonego zaufania i jeśli czujesz się gorzej to czasem sama bierz sprawy w swoje ręce ;) muszę jednak uprzedzić że po rozpoczęciu rehabilitacji często w pewnym momencie pojawia się jakiś kryzys czy [...]

to spróbuj tego o czym piszę post nad Tobą i daj znak po tygodniu czy czujesz różnicę :)

[...] najpierw to polecam wybadanie przeciwnika, no a później podjęcie odpowiednich kroków. Jak widzisz, że masz "wyżej" postawionych kolegów to lanie i koniec tematu, będą ci z kilometra dzień dobry krzyczecJeśli czujesz się mocny to idziesz do nich z kolegami mówisz solo i nie ma gadania, oklepiesz cwaniaka i jest po zawodach. pozdrawiam

5g z tłoka, potem 5 tabliczek czekolady i czujesz że wszystko możesz... a masa idzie jak marzenie

[...] ze wskazaniem na najczesciej popelniane bledy Tak jak wspominalem wczesniej, kazda partia musi miec jedno stricte silowe cwiczenie, by progres byl optymalny. Czemu czujesz barki ? - Jest to twoja slabsza partia lub - Jest to partia przetrenowana w programie lub - Jest to partia ktora nie regeneruje sie bo dzien/dwa wczesniej byla [...]

[...] maly "sajgon", dodanie sztucznej blokady, ktora na dodatek utrudnia cyrkulacje krwii to szukanie guza. Jesli jestes kulturysta -> popraw technike. Jesli czujesz sie niepewnie -> zmniejsz ciezar do wagi ktora jestes w stanie wykonac technicznie i dopiero od niej progresuj co trening. Glowne boje pieknie rozwijaja cialo [...]

[...] cross barkowych, czyli takich ktore atakuja trzy glowy, w sposob plastyczny. Nadaje sie swietnie jako drugi MDS, lub jako MDS wykonany po serii 2-3 wielostawowcow w ktorych czujesz duze mindmuscle connection. Co do kolejnosci, dla wiekszosci ludzi ta bedzie wlasnie odpowiednia. Ale istnieja przypadki u ktorych glowa przednia w tym ustawieniu [...]