Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...

vinyl1981 czyli moje wskazówki ze Skype znajdują pełne potwierdzenie, pzdr :)

dla tych którym pomogło moje ćwiczenie - łódka (opisane tutaj):
https://www.sfd.pl/Kręgosłup,_dyskopatia,_rwa_kulszowa,_skolioza,_plecy,_szyja,_...-t394884-s13.html#post5

polecam spróbować przynajmniej przez tydzień co rano i przekazać po tym swoje refleksje. w większości wypadków wystarcza bowiem rozciągnięcie pewnych partii mięśniowych.
jeśli ktoś byłby zainteresowany dobrą lekturką to polecam:
Szkoła pleców - Hans-Dieter Kempf (do wyrwania niestety tylko na allegro ale warto).

I przede wszystkim chodzić, chodzić, dużo się ruszać! Bo to naprawdę pomaga!

bolą mnie mięsnie w części lędziowo-krzyzowej na plecach.
lekki bol jest nawet odczuwalny w postac iwyprostowanej a gdy sie schylam albo wstaje z krzesla jest nagle ukłucie bólu.
czasem gdy po nocy sie budze i wchce wstac to miesnie sa jakby zesztywniale i i bola ze cieżko mi wstac.

prowadze siedzaco-leżący-biurowy tryb zycia.

jakies tam proste cwiczenia (sklony, obroty tulowia) czasem uskuteczniam ale raczej to nie pomaga.

to spróbuj tego o czym piszę post nad Tobą i daj znak po tygodniu czy czujesz różnicę :)

Czy mogę dalej ćwiczyć na siłowni jak okazało się, że mam spine bifida s1 oraz lewoboczne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego? Krzyż boli mnie od 3 msc, już 2 tydzień chodzę na rehabilitacje ale jak narazie nie pomaga. Pozdro, czekam na odp.

porozmawiaj z rehabilitantem - powie co możesz robić.

Witam! Trenuje niecałe 2 lata na siłowni + mma. Od pewnego czasu odczuwam minimalny ból w kregosłupie. Nie jest to nic wielkiego nie przeszkadza w ćwiczeniu na siłowni ani na treningach. Czuje go jedynie przy bardzo mocnym odchyleniu w ktoras strone ale nie boli mocno. Natomiast nasila się jak dotykam w jednym miejscu. Jest to w odcinku piersiowym a nie jak w wiekszosci przypadkow w lędźwiowym. Tak jakby bolal mnie tylko jeden krąg a w zasadzie miejsce obok jednego kręgu, dodam też że wydaje mi się jak dotykam że jest on minimalnie wysunięty, nie widać tego ale czuć pod palcem. Nie wiem kiedy sie to zaczęło to nic naglego bo bym poczul, nie wiem od czego to sie moglo wziac. Czy mial ktos cos podobnego i ma jakis pomysł co to moze być? Bo chociaz bol jest nieznaczny to jednak jest kręgosłup i nie mogę tego zlekceważyc. Martwi mnie zwlaszcza to ze krag minimalnie wystaje. Z góry dzieki za jakies podpowiedzi, moze ktos sie z czyms takim spotkał..

sprawa wygląda tak: uprawiam sporty siłowe od dość długiego czasu, lubięsię bawić dużymi ciężarami... od około czterech tygodni czuję niewielki ból z prawej strony dolnej części pleców i nie wiem co to może być... zrobiłem tydzień przerwy w treningach ale nic to nie dało, ból dalej jest, nadmieniam że mam lewe biodro nieznacznie wyżej od prawego (wada postawy od dziecka - prawd. prawa noga jest nieco dłuższa od lewej), dodam też że raczej staram się nie robić zbyt dużo ćwiczeń obciążających kręgosłup, ale przy tego rodzaju sporcie jest to raczej nieuniknione... co może być przyczyną bólu i jak mógłbym sobie wstępnie pomóc bo jak znam życie to na wizyte u lekarza specjalisty trochę będę musiał poczekać (polska...), chyba że prywatnie, ale do którego speca najlepiej sięudać (fizjoterapeuta, ortopeda, neurolog?), dodam jeszcze że ból (lub raczej ucisk) nigdzie nie promieniuje jak również jest cały czas jednakowy tj. nie zwiększa się ani też nie zmniejsza, bardziej odczuwam go przy gwałtowniejszych ruchach, z góry dziękuję za pomoc...

do obu Panów nade mną:
w pierwszym poście na tej stronie macie link do innej strony tego tematu - przeczytajcie przedostatni post jakie na niej znajdziecie.

dodam tylko że te zwyrodnienia krążków na dzień dzisiejszy są nieodwracalne. można jedynie walczyć z dolegliwościami. więc przestrzegam przed myśleniem - ból jest niewielki, nie przeszkadza więc przejdzie

dzięki kolego... spróbuję i dam znać o wyniku... gdyby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie będę wdzięczny...

no i byłem wczoraj u lekarza... wytargała mnie za nogi, ponapieprzała po plecach, zmierzyła ciśnienie itd. skierowania do speca nie dostałem tylko coxtran i fastum... kazała mi to żreć i sie smarować... a boli mnie dalej, także średnio jestem zadowolony.