czujesz

[...] pozniejszej fazie redukcji, niekoniecznie juz teraz) - o tym porozmawiamy później a i jeszcze - te wspięcia na podest ze sztangą to zaproponowałem w zastępstwie jakiegoś innego ćwiczenia na nogi, ale skoro Ty je dodałaś i nie czujesz przemęczenia to ok.. a modyfikację planu zrobię później tak abyś od poniedziałku mogła zaczać na nowym planie

[...] AERO: bieg 60 min 9.5 km/h Po wczorajszym treningu mam nogi jak z ołowiu. Po 3 minutach na bieżni miałam poważny kryzys i sama nie wiem jak wytrwałam 60 min . Niesamowite ile razy można przemyśleć własne życie podczas godzinnego biegu i jaki spokój czujesz w srodku gdy sie juz zatrzymasz Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-14 22:14:10

[...] mięśni prostych tak, z cię zgina w pół i podnosi, jak przy ćwiczeniach - cudów nie ma. Raczej spina mięśnie głębsze (w większym stopniu niż te proste, co z wierzchu są), bo czujesz, że pracuje ci coś innego niż zwykle. I to działa - ale generalnie trzeba się na tym skupić i również nieźle wysilić, żeby nie blokować, odczuwasz nawet ból i [...]

lipa. trening bez planu, ładu i składu. chcesz robić ciągle biceps i klatkę? powodzenia. szkoda ze nie zajrzałem wcześniej. co to za zakres powt. 6-8?? na taki zakres trzeba mieć już mięśnie, powinieneś robić od 12 do 8 nawet, 6 wyjątkowo. jak ma puchnąc jak masz małe mięśnie i nic ich nie czujesz? zrób wiecej powt. zdr.

Dzięki Volv! Ale to zdrowie przyda ci się bardziej bo krucho z tobą. Jak się czujesz? Doszedłem do wniosku że na siłownie pójdę w poniedziałek czyli zrobię łącznie około 14 dni regeneracji może w szkole na siłowni jakieś ciągi porobię jakieś małe fbw. W piątek robię 18-stke więc trochę alko wejdzie ale to nie oznacza że nie trzymam michy. I [...]

Co do aero Cierpliwości a zabaczysz jak fat leci na FBW. Daj sobie więcej czasu. NA FBW uzyskasz jedno i drugie czyli siłę i sylwetkę ... ale to z czasem. Nastaw się na plan minimum 3-4miesiące lub jeszcze dłużej. Co do WL - uważam, że dobrze zacząłeś od zaniżonego ciężaru. Teraz jeszt 40kg ale za dwa miesiące będzie już +60kg. Dokładaj [...]

Wuchta, u mnie również, jak na złość, zepsuła się jenda bieżnia Powiedzieli, że naprawią, a jeśli się nie da to kupią nową, ale od tygodnia nic w tej sprawie nie zrobili, tak więc rozumiem co czujesz Pozdrawiam!

Niebezpieczna przygoda Cię spotkała.Nie zazdroszczę.Mam nadzieję że to będzie przestroga głównie dla młodszych myślących że im więcej tym lepiej - nie tylko w kwestii treningu ale i suplementacji! Że nie wspomnę i tej "ciemniejszej" stronie wspomagania( tfu,tfu... ) Lepiej już się czujesz?

Wuchta, a czujesz juz może jakieś skutki łykania CLA?

TSE - działa na mnie bardzo dobrze ponieważ nie piję kawy na codzień. Często jak zadaję pytanie czy wypijając kawę czujesz jakieś pobudzenie? Odpowiedź brzmi nie. Skoro kawa nie działa na kogoś pobudzająco to TSE też nie będzie działał ponieważ opary jest na kofeinie. Najlepiej stwierdzić , że dany suplement nie działa. Z drugiej strony jak się [...]

[...] łapka troszeczkę urosła ale... Kuro - rozpiętki wykonuj tylko na delikatnym skosie i w zależności jak prowadzisz łokcie i jak głęboko opuszczasz jest uzależnione od tego czy czujesz czy też nie klatkę. Ja zamiennie stosuję raz na prostej ławce raz skos. Russell - nie są taki duże, ale zięki że zauważyłeś. Helssing - 55 to jeszcze nie jest ale 48 [...]

[...] wróg jest w zasięgu, to i ty jesteś." "Jeśli coś ma się nie udać, to się nie uda." "Nie wierz w cuda - polegaj na nich." "Jeśli świetnie się czujesz, nie przejmuj się. Przejdzie ci ..." "Jeżeli myślisz, że idzie dobrze - na pewno nie wiesz wszystkiego." .Murphy. .fussVolk crew. No risk. No fun

[...] kółko, w które wkładasz stopę - odwodziciele na tej samej gumie co powyższe, tyle, że na stojaka. Naciągnięcie na tyle mocno by był to problem i też zwróć uwagę czy nie czujesz tego lepiej gdy tą nogę ciut do tyłu prowadzisz - uginanie z piłką, to jest bardzo trudne na 20 powtórzeń, ale próbuj %-);-) Umówmy się, że póki co obiema nogami z [...]

[...] dupie \-), ale w ten sposób mam świeże info /-)_) - uginanie z gumą - Uginasz kolano do samego końca. I teraz tak, ważna kwestia - rozumiem o czym mówisz, pisząc, że czujesz przywodziciele. Złączasz kolana, ale nie skupiaj na nich uwagi. Mam na myśli, że Twoje poślady mają być cały czas napięte. Gdy o tym zapomnisz, to działają te [...]

[...] Jest naprawdę super i dziękuję za nagranie :-) Ja tam Ciebie podziwiam, że robisz to w całości \-) Jeszcze chciałam spytać, miewasz zakwasy w pośladach? Jak siedzisz to czujesz, że ledwo? Tak patrzę jeszcze na ten trenio. Dobrze Ci się go robi? To absolutnie nie jest podchwytliwe pytanie ;-) Wcześniej też go robiłaś? [...]

Żołnierz wzorowo się sprawuje 8-)%-) Jeszcze raz i będzie mała niespodzianka ;-D A jak opuchnięcie? Jak się czujesz w ogóle na tym rozkładzie? I też jestem ciekawa jak idą ćwiczenia z planu angażujące pupę? :-) Przepraszam Cię, nie ma ostatnio za dużo czasu na kompa. W weekend się zagłębię dokładniej w Twój główny trening, bo jestem ciekawa jak z [...]

Cieszą te dwa w biodrze, oj cieszą :-D Fotki mogłabyś cyknąć, porównamy ogólny look. Ale z tego co czytam, to raczej jesteś zadowolona i nie czujesz, że tłuszczem obrastasz ;-) To póki co zmian nie będziemy czynić z treningiem. Masz sporo jeszcze siły %-), a z tym dniem na pupę to jak będziesz chciała coś zmienić, to informuj :-)) Jeśli chodzi o [...]

[...] okresowo. Czasem można zrobić taki myk na treningu z biciem rekordu. Chcesz pobić jakiś tam rekord. Normalnie lecisz rozgrzewkę i wejście na ciężary. Dokładnie przed serią z rekordem robisz trzymanie sztangi z większym ciężarem od rekordu - ale krótko. Odpoczywasz po tym normalnie jak po serii i zakładasz rekord. Już na starcie czujesz lekkość.

jak sie czujesz na niskich dobrze to daj sobie ok 120g ww i 140g bialka i reszta tluszczu

pavlina - czy czujesz ,że te enzymy Ci coś pomagają???daja cos warto je brać??? ja kubuje w carfourze orzeszki ziemne prazone bez soli i tluszczu za 1, 70 zł opakowanie ma 250 gram a felix kosztuje 5 zł!!!za 150 gram.. roznica jest ogromna!!!!!a w samku to samo..