czujesz

[...] go rozgrzać przed ćwiczeniami unikaj zimna stosuj masć rozgrzewającą. Opisz dokładnie przy jakich ruchach cię boli. Spróbój zrobić Spinacz czy klamrę z tyłu pleców napisz co czujesz. Najlepszym rozwiązaniem byłby taping zaaplikowany przez Fizjoterapeute odciąży on mm. i pozwoli mu pracować w niebolesnym zakresie ruchu co pozwoli mu wrócić do [...]

czujesz zapach kwasny? on sie unosi normlanie

[...] ale pozostaje jakiś mały niedosyt, wcześniej po 40 minutach w tempie aerobowym jakoś lepiej je czułem - ale to może być tylko złudzenie Psycha, Kuba, psycha. Podświadomie czujesz niepokój czy dobrze robisz skoro robisz krótko. Ja jeszcze się bałem czy dałem z siebie naprawdę wszystko. Bo w tych interwałach "pracy" to trzeba gibać do zatarcia [...]

tak chodziło mi o "krata na lato" 12 miechów to kupa czasu czujesz jakieś negatywne skutki ?

[...] na jakieś biegi, i to na czczo, energię, którą powinieneś - zgodnie ze swoimi deklaracjami (o tym za chwilę) - zużywać na budowanie góry mięśni? Odpowiedź brzmi: dlatego, że czujesz, że nabroiłeś w kuchni, zjadłeś jakieś g****, które cofa Cię mentalnie do czasów, gdy nie potrafiłeś odmówić sobie takich "przyjemności". Gdybyś zachował czystość [...]

Jakie masz przerwy odpoczynkowe między seriami wyciskania? Ile masz serii rozgrzewkowych i na jakich ciężarach? Czujesz ssanie - niektórzy radzą napić się wody. Może masz za mało kalorii? Radzą aby na masie było więcej 500-1000kcal przerwy w okolicach 1,5-2 minut, ale wczoraj była jakaś niemoc na siłce też mi się wydaję że mogę za mało kalorii [...]

to chyba samego propa ci do tej susty nalalili, jak na drugi dzien tak to czujesz%-)

[...] że dzięki systematyczności i ciężkiej pracy doszedłeś do pułapu takiego że każdy jak to widzi - te 5000 to otwiera oczy i nie wie zbytnio co napisać a Ty nadal pomimo 5000 czujesz się głodny - rozpędziłeś metabolizm masakrycznie - nasze śpią przy Twojej prędkości - tu jest czego pozazdrościć - sztanga Cię nie przygniecie o to bym się nie bał :) [...]

Opinie na stówke są podzielone, ale to Ty musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy jesteś zadowolony z tego co teraz, czy wolisz trzymać nisko bf czy lepiej się czujesz na wyższym bfie. Musisz się czuć dobrze w swoim ciele i tyle ;-) takie pytanie nie da Ci jednoznacznej odpowiedzi bo ktoś kto masuje do 25%bf powie Ci żebyś leciał z masą, ale [...]

[...] - ale mniej mięcho zostaje - ale mniej a zamiast ww zlozonych daj proste albo mix 50/50 czy jak tam chcesz ba ja jestem za opcja tylko ww proste po treningu ew. jesli czujesz głód to wtedy dodatek złozonych po prostych zaraz bedziesz głodny i o to chodzi w sumie w tym okresie .....to co zostanie zrób kolejny posiłek tak aby Ci sie BTW [...]

Dokładnie, najważniejsze to jeść z przyjemnością, jak czujesz się najedzony, zmień posiłek na coś lekkiego mniej zapychającego. Jest wiele produktów które są również zdrowe, a uczucie sytości po nich nie trwa 4-5h. Osobiscie planuje menu z dnia na dzien, a nawet w ten sam dzień wychodząc z treningu idę do sklepu myślać na co dziś mam ochotę :) [...]

dzięki bo zwątpiłem przez chwilę:-) a czujesz jakąś spektakularną różnicę miedzy tymi dwoma ćwiczeniami - na serio bardziej klata ci pracuje? nie że podważam tutaj trenera ale czy np na maszynie która ma obie niezależne dźwignie i pchasz ją do środka nie było by lepiej akurat środek trenować? ostatnio chyba też w jakimś zaawansowanym dzienniku [...]

[...] 6 sekund dużo jak nie będziesz dawał rady początkowo tempo możesz skrócić do 4 sekund. Pamiętaj dzień barków to push press lecisz siłowo a później już jest zabawa w mind muscle i ból. Ciężar będzie mały ale odczucia niezapomniane. Filmiki mile widziane i opis co czujesz podczas poszczególnych ćwiczeń. Jeszcze jakieś pytania ?

no zalezy jesli umierasz z glodu i burczy ci w brzuchu to trening nie jest dobrym pomysłem, a jesli czujesz sie dobrze to mozesz cwiczyc. "prawdziwe" interwaly o wyssokiej intensywnosci raczej odpadaja po kilkunastu godzinach postu.

Kravka to tak naprawdę mix kick boxingu, boksu, bjj plus obrona przed uzbrojonym napastnikiem, a ogólna filozofia to kopiesz w krocze i uciekasz :) pochodź na oba i zobaczysz w którym sie lepiej czujesz. Ale ja tu nowa jestem wiec słuchaj modow :) Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-08-10 20:51:57

[...] wszystko wydawało się iść zgodnie z planem.Im dłużej jednak trenowałem tym bardziej miałem dość ciągłej walki o te 1-2 powtórzenia więcej na każdym treningu.Świetnie się czujesz jak wyniki idą zgodnie z planem - schody zaczynają się jak najpierw w jednym,a potem drugim boju stajesz w miejscu.Cofasz się z obciążeniami o cały cykl,a nawet dwa i [...]

Dideek smak poezja. Jedząc czujesz jakbyś nie był na redukcji :) Swoje pobiegłem, pierwsze dwa kilometry miałem partnera w postaci mojej dziewczyny, która postanowiła zacząć biegać, później już kręcenie czasów nie miało sensu wiec w miare spokojnie, ale też solidnie. Teraz do graów:) /SFD/Images/2016/1/25/cdba5379cb694a259c5164908387e974.jpg [...]

[...] Korpo to straszne gowno. Pracuje w firmie IT za granica na gownianym stanowisku;/ Okreslenie korpo szurow jest jak najbardziej trafne i ja sie z nim identyfikuje. Zarabiasz niezle pieniadze, masz na normalne zycie, masz zdolnosc kredytowa, chodzisz do pracy dobrze ubrany, masz swoje biurko, drogi laptop... a czujesz sie jak gowno ehh przykre

właśnie też nie rozumiem dlaczego masz to odstawiać/wywalać skoro to Enanthate i tylko 3 shoty, dawka maleńka, wynik i tak przecież wysoki i sam piszesz że czujesz działanie więc jak na Enan to wszystko wskazuje że jest naprawde OK. ja bym bił dalej nic nie kombinował, nie zakladaj tematów na jeszcze innych forach bo juz całkiem zwariujesz %-) tak [...]

Jak się czujesz przy treningach 7 razy w tygodniu? Trochę dużo. Napisałeś, że starasz się trzymać dietę, a Twoim celem jest rozwój masy mięśniowej. Oba cele się lekko wykluczają. Jeżeli Ci zależy na rozwoju muskulatury musisz zacząć przykładać się do odżywiania, tutaj kreatyna czy bcaa to małe wsparcie.