czujesz

[...] ;) wydaje sie proste . ja do konca wakacji ciągne na tym od dzis ! Dlaczego mnie nie dziwi, że to Devi ? Spróbuj nie jeść tłustego, przy tym zachowując "0" węgli i pakuj się posiłkami zawierającymi wyłącznie białko. Daj znać po tygodniu jak się czujesz Naprawdę nie zazdroszczę przeżyć o ile zniesiesz to psychicznie, w co wątpię.

[...] energii bo jej nie zabraknie. Wszytsko co robisz ma silny impuls metaboliczny, i trening silowy gdzie walczysz o wiekszy ciezar i wytrzymalosciowe i wieksze jedzenie. Czy czujesz czasami glod? Czy oslabienie sily? Jezeli tak to mozesz pozwolic sobie na zjedzenie wiecej. Z tym , czy komus nie udalo sie przyspieszyc metabolizmu, to trudno mi [...]

[...] rodzajow skipow (wysokie podnoszenie kolan, piety o posladki, etc) oraz krotkie sprinty. Aby cwiczyc szybkosc musisz byc wypoczety i wykonywac cwiczenia z predkoscia graniczna - kiedy czujesz ze zwalniasz to przestajesz i odpoczywasz przed nastepna seria. A skoro trenujesz pilke nozna to najlepiej doradzi ci twoj trener a nie ludzie na forum.

[...] tyja w okolicach brzucha ,niekiedy jeszcze zakładają jeansy biodrówki te brzuchy sie wylewaja fuj okropnie to wygląda.Moze po tych lodach ze sklpeu w pojemnikach zle sie czujesz ,bo z ich zamrazniem roznie to bywa czasem zamrazarka jest otwarta lody sie na wpoł rozmroza i potem znou sie zmarazaja ,a to tylko krok do bólu brzucha. elaine ja [...]

[...] beda miec 12 lat gdzies to beda wiedziec ze tata wygaduje *******y czasami. Sory ziom, ale kompleksy to masz ty (sam napisales to w tym temacie niby o bigoreksji) ze ciagle czujesz sie maly, ze ogladasz sie za golymi kolesiami na basenie wiec nie gadaj glupot o kompleksach, bo jezeli ja je mam to okazuje je posrednio, ty zas piszesz o nich [...]

dokladnie, poczujesz roznice jak odstawisz glutamine a jak nie czujesz to moze za male dawki bierzesz?

Nie wplywa negatywnie. Jesli czujesz zbyt duzy ucisk wykorzystaj nogi aby zminimalizowac nacisk . Glownie problemem moze byc oddech kiedy nacisk na mostek bedzie zbyt mocny. pozdrawiam

18 tygodni na cyklu i jestes kompletnie zablokowany. To ze sie hjowo czujesz, zero energii ospalosc itp to wlasnie zero tescia w organizmie. ODstawisz cloma po 11 dniach to dopiero bedzie****nia. PCT powinien trwac odpowiednio dluzej po tak dlugim cyklu. Mozesz jesli chcesz sprawdzic czy to clom przejsc z niego w PCT na Nolvadex ktory tak samo [...]

proponuje po rozgrzewce zacząć od sztangi na skosie 4x10....mówisz że czujesz aby barki...spróbuj zmniejszyć kąt,,no wyciskanie hantli ew.sztangi na poziomie lub skosie ujemnym 3-4x10, no i rozpiętki skos albo poziom 3x12......myślę że coś pójdzie...a i jak masz dostęp to na dobicie mozesz spróbować jakieś pompki na poręczach

na twoim miejscu robilbym fbw sam cwicze bez jakichs specjalnych przerw od ponad 10 lat, i jest to na tyle rekreacyjne cwiczenie że nie pokusilbym sie o splita- mysle ze w twojej sytuacji tez bylby on najlepszy chyba ze cwiczysz tak jak kiedys cwiczyles i czujesz ze to jest dla ciebie najlepsze

[...] was to jak ktos mnie pierwszy uderzy to ja juz mu nie moge oddac bo odrazu bedzie ze jestem streetfighter ktory skonczy w kryminale , szczyci sie ze nie wiadomo jaki za***isty jest i wogole ? To chyba jasne ze jak czujesz ze trenujesz cos i ktos cie uderzy to tego tak nie zostawisz bo sie na cos ukierunkowales wiec mozna tego uzyc w samoobronie..

bartekSW czujesz od takiego japonca w mache dostac? nie chcialbym sie spotkac z jego piescia ;p

[...] Mozesz sobie rano nawet ryż owalić z cyckiem , mi sie po tym biega lux. tak czy siak wniosek taki , że zjesc powinienes rano pełnowartosciowy posiłek , po którym czujesz sie najedzony, a jednoczesnie lekko i nie ciąży Ci. Czyli sam powinienes to wiedzieć po czym najlepiej prowadzi Ci sie trening . a w trakcie wiaodmo białka i węgle , [...]

[...] "dupa" oczywiście nie musze chyba mówić że pedałami operujesz delikatnie żeby ten samochód nie szarpną tylko żeby wyczuć moment kiedy dupa siada ,i jak juz czujesz ze siada to od razu jednym dynamicznym ruchem spuszczasz ręczny i jednocześnie dalej "działasz pedałami"-NIEZAWODNY A ZARAZEM NAJPROSTSZY SPOSÓB NA GÓRKĘ NA [...]

[...] również kupić sobie magnez + witaminę B6. Jest w aptece za jakieś 6zł i łykasz na wieczór 4tabletki. Co do diety. Hmmm, aby przytyć i nabrać masy musisz jeść często. Jak czujesz, że jesteś głodny to jedz do syta. Dużo orzechów, dobre są też gęste zupy. Musisz również obliczyć ile spalasz kcal podczas treningu. Zrób potrzebne obliczenia i [...]

[...] robiąc np. 10-12km. Po miesiącu nie ma co liczyć na mistrzostwo, trzeba iść powoli do celu, w lekkoatletyce osiągnąć coś mozna tylko przez cierpliwość Jeśli po biegu nie czujesz się zmęczony - kwestia psychiki, strach przed zmęczeniem podczas biegu. Zaciśnij zęby i zrób 300m finiszu na końcu - masz moją gwarancję, że wyciśniesz z siebie [...]

[...] niezależnie od celu (redukcja/masa/siła). W ogóle tłuszcze łatwo podbijają kaloryczność, a np. ich większa ilość w posiłku przedtreningowym w miejsce węgli powoduje, że nie czujesz wzdęć, nie chodzisz taki "wypchany" jedzeniem, ja przynajmniej sobie to chwalę. Dlatego w posiłku przedtreningowym/czy w ogóle na 40-50min przed tren można [...]

Hej tyrymyry :)Widze,ze zaczelysmy w tym samym dniu:)Jak sie czujesz i w ogole?Ja nie wiem ile i czy schudlam,nie mam wagi.Sprawdze juz po...Pozdrawiam:)

Hades jak ten flex z nutrenda dziala ?? Czujesz cos ?? Bo musze tez cos na stawy kupic zeby od sierpnia/wrzesnia ruszyc na pelnej ****ie

Elegancko i cieszę się, ze dwójki czujesz bo one są jednym z kluczowych ogniw