czujesz

Nikt tutaj na forum nie przebada Cię i nie powie co się stało. Jeżeli źle się czujesz i masz obawy, to lepiej iść do lekarza niż potem zmagać się z ewentualnymi konsekwencjami.

To ćwiczenie na mięśnie brzucha. Z resztą porób kilka powtórzeń i sam oceń, co czujesz. Ale to nie jest typowy ruch na rozbudowę mięśni, tylko poprawę stabilizacji tułowia.

Staraj sie robic na poczatku ruchu retrakcje (sciagnie lopatek do tylu i dołu ) jest to jeden plynny ruch. Najlepiej zamien cwiczenia ktorych nie czujesz Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-10-30 07:34:14

I jescze trzeba by uszczegółowić gdzie te 'zakwasy' czujesz po którym treningu :-P Jak po MC prostowniki, a po reszcie góre to wszystko się zgadza :-P Dodatkowo Mc nawet na ch***wej technice możesz wymęczyć prostowniki, a góra pleców to już jest trudniejszy aspekt, gdzie trzeba już umieć dobrze technikę i mieć dobre czucie mięśniowe, by trening [...]

może problem w technice, zbyt dużo ciężaru idzie na triceps i dlatego nie czujesz klatki a tricepsy odpadają bo przejmują większość pracy piersiowych

kwestia odczuc. dopóki czujesz ze pompuje i dziala to stosujesz;-) osobiście by dawal tylko przed treningowo

wpisz w googla np caliper sequoia 12 tygodni i jak czujesz monotonie to śmiało zmieniał, to spory okres jak na jeden plan.

Nie czujesz lepszego libido ani nic? Do tej pory powinieneś mieć testa chociaż 3x norma

Mozesz, choć dokładaj kiedy czujesz taką potrzebę. Nikt Ci nie każe wrzuca +1/2kg co każdy trening. Czasem można zostać na ciężarze i masterować technike,

No ja też cały czas balansuje na krawedzi przetrenowywania ale jak dobrze sie czujesz to nie musisz koniecznie robic przerwy. Powiem tak-wierze w działanie takich supelków ale nie wierze że ktoś dzieki temu zrzuci np 5 kg tłuszczyku.

może za bardzo się wyginasz, mostkujesz i czujesz ból a nie zakwasy.

pytanie czy czujesz prostowniki czy kręgosłup bo to trochę inny ból.

nie za bardzo wiem co ty chcesz redukowac clen to średni pomysł , sporo skutków ubocznych w zamian nie wiele oferuje dawka docelowa to 120-160 mcg w zależności od odczuc zaczynasz od 20 mcg i co dzień o tyle podbijasz zostajesz na dawce którą czujesz , jak organizm się dostosuje podbijasz dawkę

chyba wczoraj mi przeskoczylo i dzis jak biegne boli mnie z mojej prawej storny brzucha podczas truchtu Chyba ? Słyszałeś coś takiego, poczułeś dolegliwości po tym incydencie ? Zaznacz na zdjęciu dokładnie gdzie czujesz dolegliwości.

Ja bym obstawiał nadwyrężenie mięśnia, jeszcze pytanie jak czujesz ból na zewnątrz czy od wewnątrz.

jezeli masz dosc spory bf i czujesz to po sobie i widzisz w wygladzie to powinienes bo raczej ebdzie ci bardzociezko zbudowac jakosciowa mase i nie zalac sie bardziej

możesz zrobić przerwę 4 tyg. Albo jeśli jeszcze czujesz działanie, kontynuować cykl.

[...] mono i tu nasuwa się pytanie czy zrobić sobie 8 tygodni przerwy czy mogę zakupic CM3 + BA i zażywać dalej? Pozdrawiam ;) możesz zrobić przerwę 4 tyg. Albo jeśli jeszcze czujesz działanie, kontynuować cykl. + do momentu az bedziesz czul ze cos dzieje sie ciekawego, z pozniej zostac na BA do czasu kolejnego cyklu lub ja bym cisnął cały czas, [...]

jeśli nie dzieje się nic i czujesz się dobrze to też bym nie zbijał. Natomiast zacząłbym zbijać dopiero przed wejściem na pct

15 kg dołożone to nie jest tak źle ale faktycznie mogłoby być lepiej. Zmniejsz nieco zakres powtórzeń w wyciskaniu i staraj się pracować technicznie. Podczas ćwiczenia to klatka pracuje najmocniej czy czujesz, że nie daje rady na przykład triceps?