czujesz

[...] na biceps nawet bardziej niz MC. Jak wiesz co chcesz robic i uwazasz ze to jedyna najlepsza mozliwosc dla ciebie, to co zaczynasz od swiss ball? nie musisz udowadniac ze jestes w zlym stanie, bez tego wyobrazam sobie co czujesz Ha zrobilam dzisiaj 37kg wyciskanie na barki, moj rekord Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-08 23:06:57

ja się połozyłam o 24. o 3.30 mnie burza obudziła. normalnie wstaje 4.30 dzis troche wczesniej owszem nie używam rękawiczek, ani pasków. Radku zjadłam włanie pól kg truskawek i 4 kiwi na wieczór planuje drugą porcję truskawek . Juz Polskie:D nie ma to jak ładowanko weglami a jak Ty się czujesz już lepiej grypa przeszła?

[...] MOGĘ ROBIĆ BRZUCH W PRZERWACH POMIEDZY SERIAMI NP NA KLATKE? ok moze to byc. seri nie trzeba duzo, krotkie przerwy rob. ilosc seri i powt jest indywidualna, dopki nie czujesz "palenia" miesni i bolu jest ok. zreszta patrz na "czucie" miesni ktore jest w tym wypadku najwzniejsze. brzuch rob po treningu znaczy sie po [...]

Aerobów się przy masie nie robi... Jeśli czujesz się zalany to wal redukcjie jeśli nie to masuj i wywal te aeroby i daj mniejsza ilość powtórzeń. pozdrawiam.

Trening siłowy i aeroby wg mnie są dla sztangistów itd. nie robią redukcji ponieważ nie mogą sobie pozwolić na zbyt duży spadek mięsa. Jak jestes zalany to wal redukcjie jak dobrze się czujesz z tym to massuj .pozdrawiam.

[...] rąk @-) niestety póki co nie udało jej sie wrócic do treningów siłowych ani rozwikłac zagadki problemów z nerwami. Dla niej nawet 10kg jest "za cięzkie" mimo, ze swojego czasu w MC podnosiła 130kg Korekcyjne tak, bieganie tak, trening z obciazeniem ciała tak, na ile czujesz sie dobrze i wykonujesz to prawidłowo. A dietę zawsze możesz trzymać :-))

czujesz jeszcze troche te rozciagniete miesnie:P i nie wiem czy zrobic sobie jeszcze jeden dzien przerwy czy rozciagac sie na takich zakwasach ??(cwicze co dwa dni) a i jeszcze jedno.. zna ktos moze jakies fajne cwiczenia rozciagajace na basenie??(jezeli w ogole cos dajse rozciaganie w wodzie??) z gory dzieki

Arphiel super, że majówka Ci się udała :-D Naładowałaś się i teraz dalej cisnąć będziesz! :-) Jak to robisz, że podczas pedałowania czujesz poślady? :-> Ja tak nie potrafię, zawsze tylko przód ud mnie pali %-)

Ania sprawdz inne ustawienie nóg we wznosach, moze za mocno pod siebie je trzymasz dlatego pierw łydki czujesz

Arph rotacje kalorii robisz? I teraz w temacie barki, rozgrzewaj bardzo ale to bardzo i uważaj na zakresy ruchu znajdujące sie poza zakresem twojego wzroku bo one są niebezpieczne, jeśli czujesz bark zrezygnuj z tych zakresów ruchu chwilowo Zrób sobie ćwiczenia na rotatory z guma lub lekka sztangielką

[...] jestem ciekawa Twojego wyglądu. Wiem, że już było, ale jak się śledzi na bieżąco to w głowie więcej zostaje, więc obserwuję z uwagą Twoje odwadnianie. Więc wiesz :->- pisz dokładnie jak się czujesz i jakie masz sposoby na pomaganie sobie, bo jak może dojdę do tego etapu w konkursie, to się przyda.;-D No i oczywiście kibicuję i życzę powodzenia.

Arphiel8-) Spokój i pewność siebie emanująca z Ciebie podczas prezentacji na scenie. Jesteś piękna. Widać, że to wiesz, że czujesz się z tym dobrze. Gratulacje!!!

Kup lepiej drązek a nie wyciąg, lepiej na tym wyjdziesz. Co do planu to sam wiesz, że tragedia. Plan całkowicie bym zmienił, łączenie z metodą. Proponowałbym zacząć trenować jakimś planem bardziej całościowym 2-3x w tygodniu, plan oparty o podstawowe ćwiczenia a nie izolacje. Plan miałeś kosmicznie przeładowany, nie czujesz się przetrenowany ?

idiee - nie kopie tzn. nie czujesz pobudzenia ? to znaczy ze efka zaczeła działać a jesli chcesz juz dodac to tak jak pisałem 2xTS + 2tussi 3x dziennie

to że nie czujesz pobudzenia /które jest efektem ubocznym/ to nie znaczy że 'thermal' w organizmie nie działa! poprostu organizm dopiero teraz zaczął odpowiednio reagować na efedryne i sajdy powoli zanikają, sprawdzaj temperature, i jedź dalej. nie można tak dawkować! 60mg jest optymalne i najlepsze dla Ciebie /chyba ze nie bedziesz miał [...]

I jak sie czujesz? Dawkowanie utrzymujesz cały czas na takim samym poziomie? Dietka na 110% ?? Ja jutro zaczynam swój 1-szy HST... pociągne go jeszcze na dietce redukcyjnej. Do tego dorzuce drugą połowę thyro która mi została (jakies 3 tygodnie) a 5 ostatnich tygli dodam po (2x2, albo 2x3) TSe. Do tego 2 małe CP... Zobaczymy co z tego wyjdzie... [...]

I jak sie czujesz? Dawkowanie utrzymujesz cały czas na takim samym poziomie? Dietka na 110% ?? Dietka na 120% przestrzegana do tego 1 caps z rana i 1 przed treningiem Thermala, dużo z brzucha mi zleciało Zadowolony jestem z Thermala Pro jeszcze około 2 tygodni i podsumuje cały cyklik

A co chcesz osiągnąć tym zabiegiem?? Jak dobrze się czujesz (libido, energia, erekcja, brak oznak gino) to nie ma co kombinować. Dobre ATD obniży E2.

A to trochę już. Ale jak czujesz, że masz pole do progresu, to ja bym zrobiła jeszcze po 2-3 treningi, ale tak faktycznie ciągnąć na maksa :) Przy czym zaznaczam, że nie wiem, na ile to jest właściwe podejście :)

Podgladam Cie z partyzanta Hellka :-) Widze, ze ciachnelas miske. Tez sie zastanawiam, bo czesto jestem przezarta ale nie chce skakac po rozkladach, a trenuje ostatnio mniej. A Ty nadal ciezko. Dlatego mam pytanie: nie jestes glodna czasem? To nie jakis zarzut tylko pytam jak to jest? Jak sie czujesz z taka skromna micha? Podjadasz duzo warzyw?