carbo przed i w trakcie treningu, gainer miedzy 1 a 2 posilkiem i po treningu, białko na noc. witaminy tran czosnek cynk. tyle z dodatkow. reszta FULL micha.
[...] bym najpierw na jadlospis. Dodales jakiś nowy produkt ?Spozywasz mleko i jego przetwory,płatki owsiane, brokuly,kalafior,kapuste, warzywa straczkowe, papryke, chleb zytni,czosnek,cebule, owoce zasobne w sorbitol,duże ilości fruktozy? to tak na początek. Musisz droga eliminacji do tego dojść to wyzej to tylko jedne z potencjalnych możliwości. [...]
[...] na obiad i akurat trafiłem na ten przepis. Wyszło... za***iście! Rybę rozmroziłem w mikrofalówce, wycisnąłem do suchej nitki, wrzuciłem do blendera - dodałem zmielony czosnek, przyprawę do kebab/gyrosa, trochę soli, szczypta pieprzu, jedno jajko i znikomą ilość bułki tartej - masa była sama w sobie dość gęsta. Usmażone na oliwie z oliwek. [...]
zayebiste danie, ja robiłem kiedyś troche inaczej. pomidory, papryka, chili, pierś z kuraka, fasola czerwona z puszki, wiadomo cebula i czosnek plus przyprawy, min pieprz, sol, bazylia, oregano, papryka slodka, ostra, cjili i inne. sog
mielone rzadzi - mega zdrowa sprawa. robie sobie twarog+oliwa+siemie+czosnek+por+rzodkiewka+orzeszki ziemne+sol morska i czuc zdrowie. z paszczy tez czuc, wiec mycie zebow obowiazkowe
czosnek szamie, soli prawie nie uzywam za******lam w pracy po 9-10h dosc ciezko moze to tez jakies znaczenie ma i zapale faje nieraz aspiryna da rade cos? aero bede robil ale nie chce zeby mnie w.j.ebal kortyzol
[...] smakował - nie umiałam bez syropu klonowego zrobić go na tyle słodkiego, żeby był dobry, jednak nie ma to jak świeżo zakupiony blender i banan:D Nieliczone: cebula, czosnek, ogórek kiszony, pomidory w puszce, szczypiorek Płyny: woda, czerwona herbata, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee822939f0f142c09c498e88d2de2f71.png Zmieniony [...]
W tych sprawach generalnie wole jesc wiecej niz mniej, bo to mi glownie chodzi o regulowanie cisnienia tez :) Ja akurat widze roznice, gdy spozywam omege3 i czosnek w capsach w cisnieniu, na mecie mam idealne
Ja znam kolesia co lyka czosnek tzn. dzieli glowke na kilka czesci i lyka je, mowi ze kiedys bral BCAA Treca i mialy podobna wielkosc wiec jest ok, jak sie z nim gada nie czuc nie milego zapachu wiec metoda calkiem dobra.
jw, mozna poparzyc tj, czuje sie ze piecze niesamowicie...(zalezy jaki czosnek skad pochodzi, chinskiego nic nie czuje) i tez czytalem zeby przeciskac i zostawic na 1-2 min. zeby subst zawarte sie aktywowaly.
[...] świeża nać pietruszki + zielona herbata - pyszne :) EDIT: Apropo przeziębienia, to tutaj w Irlandii zawsze w tym okresie jesienno-zimowym walczę z przeziębieniami, stosuję czosnek w caps, sporo omegi 3, witaminę C i zastanawiam się dodać EHINACEA - stosował ktoś ? Warto ? Jakie dawki tego, zapewne większe jak zaleca producent.. Zmieniony przez [...]
[...] świeża nać pietruszki + zielona herbata - pyszne :) EDIT: Apropo przeziębienia, to tutaj w Irlandii zawsze w tym okresie jesienno-zimowym walczę z przeziębieniami, stosuję czosnek w caps, sporo omegi 3, witaminę C i zastanawiam się dodać EHINACEA - stosował ktoś ? Warto ? Jakie dawki tego, zapewne większe jak zaleca producent.. Zmieniony przez [...]