[...] cebuli 5.Gdy cebula się zrumieni, dolewamy szklankę wody 6.Kroimy pomidory w drobną kostkę 7.Wrzucamy pokrojone pomidory do wywaru 8.Scieramy ząbki czosnku 9.Dodajemy starty czosnek 10.Czekamy aż trochę wody odparuje (po dodaniu pomidora zrobi się jej więcej, bo puści sok) i dodajemy tuńczyka z puszki (musi być na prawdę bardzo drobno rozwalony, [...]
[...] ale 30 minut powinno wystarczyć, żeby było lekko krwista w środku. Wszystkie warzywa kroimy z grubsza i przesmażamy na resztkach ze smażenia wołowiny. najpierw cebule i czosnek , później dokładamy całą resztę. Przesmażamy kilka minut, dokładamy posiekanego rozmarynu oraz wstępnie solimy. Zalewamy bulionem( ja dolałem również wodę w której [...]
[...] (Olimp): 70g po treninugu BCAA MC (Olimp) 5 caps przed i po treningu GluFM (Syntrax) 5g rano na czczo i wieczorem przed snem System Protein 80 (Olimp) 30g przed snem Do tego czosnek w kapsułkach (1 caps. dziennie), Gold Omega3 (2 caps dziennie), VitaMin Multiple Sport (raz dziennie), magnez (2 caps przed snem) Moje foty można zobaczyć w Galerii [...]
[...] proszę o ewentualną korektę Dieta do każdego posiłku oprócz po treningowego i przed treningowego będę jadł sałatkę z marchew 100g rzodkiewka 20g pomidor 100g cebula 50g czosnek 20g ogorek zielony 50g papryka czerwona 50g salata zielona 30g Oliwa 30ml co daje B5,67 W23,34 T28,39 (oczywiście ta ilość będzie podzielona między 4 posiłki) posiłek [...]
[...] fasoli Ziemniaki, ja uzylem okolo 700g bo wiecej nie mialem Bulion zrobiony z 2 kostek drobiowych Winiary Olej rozgrzewamy na teflonie, dodajemu posiekane cebule i czosnek i podsmazamy, Dodajemy kurczka pokrojonego w paski(uprzednio sypiemy sola i przeprzem) i rowniez smazymy, Dodajemy posiekane papryki,puszke kukurydzy, pomidory z [...]
[...] ziarno, ryzu brazowego i kaszy gryczanej w gre wchodza rowniez ziemniaki ale rzadko. Warzywa na zmiane: brokuly,fasolka szparagowa,leczo warzywne(pomidory,papryka,cebula,czosnek) i salatki. Na kolacje czyli posilek potreningowy losos,chleb i pomidor lub ogorek. Trening silowy planuje na godzine 17:45 - 18:45 Bardzo prosze o ocene diety i [...]
[...] i nie są uwzględnione czy też niejasności. -Warzywa: są praktycznie w każdym posiłku, duży talerz pełny surowych warzyw: sałata, papryki różne, rzodkiewki, ogórek, cebula i czosnek (do kurczaka dodawane), pomidory, kalafior i inne. -Owoce Podałem jabłko i kiwi, bo najczęsciej je jem, są tylko w pierwszym posiłku lub z sernikiem (o którym [...]
[...] tylko się da i wrzucamy do miski. WSZYSTKO MIESZAMY I robimy sos: - wlewamy oliwę z oliwek do osobnego pojemnika, dodajemy sok z cytryny, łyżkę musztardy, oraz przegniatamy czosnek, dodajemy sól i cukier. Całość dokładnie mieszkamy i wylewamy sos winegret na uprzednio zrobioną surówkę. Całość dokładnie mieszkamy. Ogólnie zrobi się tego troszkę [...]
[...] leków, o profilaktyce w diecie takiej jak odpowiednia ilość wody, nie bede pisal) -koenzym Q10 -serce -doppelherz energovital / kompleks witamin -omega cardio + czosnek -esseliv lub sssentiale forte - wątroba -sok z żurwiny - nerki -joint therapy - stawy PCT: HCG-ostatnie 14-21dn cyklu 500j 24tab. Clomidu 2tyg po ostatnim strzale [...]
[...] curry wegety papryki słodkiej papryki ostrej i szczyptę pierzu cayenne A robimy to tak cebule obierz i krój w mała kostkę,czosnek wyłup i posiekaj (nie przepuszczaj przez praskę bo podczas smażenia traci smak) Na patelnie wlej 1-2 łyżki oliwy i smażymy Gdy cebula się zeszkli a aromat czosnku [...]
[...] mnie woda gazowana i niegazowana po około 100ml) - przyprawy wedle uznania ( u mnie w wersji na słono: papryka ostra i słodka, sól, pieprz ziołowy, bazylia, oregano, czasem czosnek) Przygotowanie: wszystkie składniki blenduje na gładką masę, patelnie przed smażeniem można przetrzeć masłem klarowany lub spryskać PAMem z podanej gramatury wyszło [...]
[...] o konkretną odpowiedź po przeczytaniu mojej ankiety. Oczywiście jestem zabezpieczony w osłonki (Liv52 i Hepatil) ten pierwszy już biorę od dwóch tygodni, Vitaral, MgB6, czosnek, Cynk 15mg.Cynk planuję rano i wieczorem po jednej tabsie do tego planuję też brać jakiś antyestrogen np. AMS AROM-X Moja ankieta: 1. WIEK:39 2. WAGA:84 3. [...]
Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 2xxx Waga : 85 na starcie cyklu po 3 tyg 93 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 65 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]
[...] nie będzie schowam go na kiedyś, a dokupie Go-Nads lub coś taniego opartego na DAA, dobry wybór ? Oczywiście Animal Flex jest, Multiple Sport z Olimpa również, mam także czosnek w kapsółkach który będę podjadał i Gold Omega 3. Od 3 tygodni jestem na kreatynie mono, planuje zakonczyc ja brac w połowie cyklu Epi, zaś po Epi wezmę Green [...]
[...] 3) Kroimi cebulę, w średnie talarki wystarczy i wrzucamy do gara. 4) To samo z pieczarkami, te kroimi trochę grubiej. 5) Dodajemy groszek i drobno posiekany (lub zmiażdżony) czosnek 6) I na końcu koncentrat lub przecier pomidorowy 7) Gotujemy na małym ogniu jeszcze przez około 2h. Jem co drugi dzień z łychą lnianego (oczywiście osobno) i wątpię [...]