czosnek

[...] DIETA wg założeń 1800kcal 130B/55T/200W 1)omlet owsiany z kakao, bananem 2,3) gulasz wołowy z udźca z kaszą gryczaną (w gulaszu pomidory, papryka zwykla i chilli, cebula, czosnek, marchew) 4,5) jaja na miękko z razowcem, mix sałat, szpinak, cebula czerwona, pomidory, papryka + poza bilansem mały kawałek tortu z ciasta fasolowego i kremówki z [...]

[...] wyszła...następnie odlewamy wodę dodajemy śmietanę oraz ocet i do lodówki Sos śmietankowo - musztardowy : Śmietanę i musztardę mieszamy razem w misce,dodajemy zmiażdżony czosnek,posiekany koperek,przyprawy mieszamy i do lodówki Mięso podajemy z ryżem ( można również z makaronem ) polane chłodnym sosem,posypane startym serem oraz pietruszką [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina, olej kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: silowy - rozpiska pojawi sie wieczorem po treningu Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b10a30f1249d4bd0af68d773f7258444.png

[...] Czasem wrzucam je na oliwę z czosnkiem, białym winem i tymiankiem + do tego świeża grahamka. Teraz po prostu przelałem wrzątkiem, wrzuciłem do miski, dodałem odrobinę oliwy, sól, pastę z pieczonych papryk i czosnek i gotowe :-) I do miksu sałat wrzuciłem. Przepisów na te dania nie ma za bardzo - to po prostu najczęściej improwizacja w kuchni.

[...] ćwiczenie przewinęłam po prostu. MISKA + 25 ww okołotreningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611342251aa84203af607ea9e2e47586.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, brukselka,czosnek, cebula, por warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szpragowa, brokuł, kalafior NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda [...]

[...] smak, ale idealnie pasuje do michy z mixem sałat i warzywami, które mają w sobie swoje pyszne smaki) albo w mieszance woda+jasny sos sojowy+ciemny sos sojowy+suszona cebula+czosnek granulowany) -> to jest MIODZIO. I ten sosik w którym się gotuje jest bombowy, jako sam w sobie albo jako dodatek do sałatkowego dressingu. :-)) I gotuj minimum 35min [...]

[...] taką "poduszeczkę" z zakwasem. MISKA + 25 ww okołotreningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/406bb81fd3b14b00b4392977f0927238.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, rzeżucha, sałata, czosnek, cebula, por, cały kalafior gotowany NAPOJE: kombucha robiona na białej herbacie, kombucha robiona na mięcie, herbata czarna Ceylon Earl Grey, przefiltrowana woda [...]

[...] wg założeń 130B/55T/225W 1)kasza jaglana na mleku wiejskim z jajem, bananem, truskawkami 2)polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym, ryż basmati, ogórki w occie, cebula, czosnek, papryka 3)po treningu shake: owies, banan, jajo, kakao 4)jaja na miękko, razowiec, migdały, mix sałat, szpinak, papryka, cebula, pomidor +suplementacja: castagnus, [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina, Magnez+Calcium+Potas Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: cardio/aero Znow dzisiaj cos nie mialam sily, choc pocisnelam ile moglam. Bylo zmiennie/ nie moglam na dluzej zagrzac miejsca. 8 minut na orbim na maxa 2 minuty chodu (7% [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka gotowana z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: DNT, ostatnie dwa dni mocy na treningu nie bylo, a dzisiaj sie ledwo z loza zwleklam, wiec trening przesunelam na jutro i pojutrze. [...]

[...] wiórkami kokosowymi 2)po treningu shake: owsiane, jajo, banan, kakao 3)dorada pieczona z masłem ziołowym, ziemniakami, mix sałat, pomidor, cebula, papryka, cukinia, czosnek 4)jaja na miękko, razowiec, ogórki kiszone o 10 g mi się dziś przekroczy tłuszcze wyjątkowo, bo nie mam ochoty rezygnować z masła do rybki %-) +suplementacja: [...]

[...] bardzo słabo przyswajalna. Podbijam tłuste ryby morskie-->omega-3+ witamina D, olej lniany i oliwa, orzechy wloskie zawierają witamine E, ktora dziala antyzapalnie. Poza tym czosnek i cebula zawierają związki siarki, ktore redukują hormony tkankowe odpowiedzialne za stany zapalne. rowniez przyprawy: kurkuma, chrzan, goździki, anyż, imbir, [...]

[...] dwóch tygodni, a na cykl nijak tego nie mogę zwalić :-> DNT wygrzewanie starych kości na słonku /-)_ Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f82c020fe34220bea34635a3d550ba.png + czosnek, ogóry kiszone + omega 3, Mg+witB6+melisa dziś już lepiej, nie rzuca mnie tak po garach :-D Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-06-02 19:32:38

[...] olej kokosowy, Magnez+Calcium+Potas Warzywa: salata, pomidory, ogorki, ogorki kiszone od zajomej, marchewka z groszkiem gotowane Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: 40 minut na orbim (30 na maxa, 10 srednie tempo). Wciaz nie ma mocy, demot :-( Caly ten tydzien byl dla [...]

[...] tez do zakupu wyciskarki do sokow ale to dosc drogi interes i chce sie dobrze zastanowic jeszcze przez zakupem. Jem w miare zdrowo ( warzywa rozniaste, jaglana, 1 jablko dziennie, dziki losos, kokosowy, mieso, jajca) . Wpadlo niestety nieco chlebka chrupkiego bo na czyms ten czosnek jesc przez weekend musialam, no i miodzik byl, ale bio.

[...] jak wyjdzie czasowo, może wpadnie trening //Dieta Suple: witC, witD, wapń, omega 3, wita-min, minerały Napoje: woda, kawa Warzywa: brokuł, pomidor, cukinia, cebula, czosnek Miska: 1. Placki z owocami + czekolada 100% + cynamon 2. Soczewica z warzywami 3. 4. Kasza z warzywami + ryby [...]

[...] wiaderku Warzywa: salata, pomidory, ogorki kiszone domowej roboty, marchew z groszkiem mrożona, odrobina kukurydzy, slodki ziemniak Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: DNT (odpoczywam zgodnie z zaleceniem Ruda_29) Pomiary: [...]

[...] wiejskim z jajem, jagodowymi, wiórkami kokosowymi 2)po treningu shake: whey, banan, owies, kakao 3)zapiekanka: mielony udziec wołowy, ziemniaki, pomidory, papryka, cebula, czosnek, ser żółty surowy 4)sałatka z soczewicą, razowiec, jajo na miękko, migdały +suplementacja: castagnus, chia, wit.c, bcaa okołotreningowo Zmieniony przez - lorane w [...]

Mam dzisiaj chwile czasu może dlatego ;d Ciasto zrobione : 1 kg kalafiora , ser gouda , czosnek , przyprawy i jajka ;) Lecimy dalej

Oku, Małe porcje, nie kłaść się po jedzeniu, żadnych ciasnych pasków i obserwować co szkodzi - mnie np. pomidory, czosnek, cebula w dużej ilości. I spać z głową wyżej, ja mam dwie poduszki i na lewym boku - myślałam, ze to jakiś zabobon, ale faktycznie - pomaga