czekolady

[...] siłka - ganianie po schodach, orbitek, gumy, wchodzenie na ławkę, wykroki, spięcia tyłka, brzuchy. Taki galimatias nastawiony na ochronę łokcia i spalenie dzisiejszej czekolady:) Miałam pas, ale nie wiem czy zegarek był łaskaw się połączyć. Chyba nie, bo momentami jak pot się ze mnie lał to zerkałam z ciekawości i raz widziałam 160, a raz [...]

byłem ale belgijskie czekolady juz nie było wiec nie kupiłem :-(

[...] odpocząć. Później guma, po której tyłek prawie odpadł %-) Kiedys robiłam regularnie to lepiej mi szło. Dieta dziś wg założeń za wyjątkiem obiadu, który był na szybko, więc wpadł schabowy w panierce i frytki, a dla równowagi marchewka gotowana z groszkiem ;-D Nadal stanowczo za duzo czekolady %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-13 21:19:13

[...] Naleśniki;-D https://i.imgur.com/LTm4qRJh.jpg Pesto, kurak i makaron. https://i.imgur.com/79jYqbYh.jpg I czawajnica standardowo;-) Podjadłem trochę czekolady i wafli ryżowych z papryką;-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY Kilka zmian w treningu! [...]

[...] ciastka bez cukru, na slodziku. tak kruchych i dobrych ciastek jeszcze nie jadlem. no po prostu cale chrupia gdzie sie nie ugryzie, poezja. sklad? mąka pszenna 42%, kawałki czekolady nie zawierajace cukrów 25% , olej roślinny (wysoko oleinowy olej słonecznikowy) 16,5%, substancje słodzące (izomalt i maltitol), substancje spulchniające [...]

[...] śmietanką kokosową i czekoladą. 5. Przystawki, stek z polędwicy wołowej, pure i sernik z białą czekoladą. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady. https://farm5.staticflickr.com/4842/32450466638_47ab27fa91_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4807/32450466618_3407aa2188_z.jpg I tu muszę przyznać szczerze, że [...]

ja bez góy warzyw jestem psychicznie nienajedzona :P To ja tak mam bez czekolady}:-( ale obecnie na odwyku jestem.

a no czekolady też :P

Na szczęście potrafie nad tym panować, jak już czuje, że nie mogę wytrzymać to szamie wtedy 2 kostki gorzkiej czekolady i jakoś daje rade. ogólnie myślę, że i tak mam bardzo silną wolę, bo przez całe lato to ja ani lodów, ani zimnego piwka w tej upały :) Dopiero na roczku M. w październiku zjadłam kawałek tortu i sernika, no i podczas urlopu dwa [...]

Chyba nawet z czekolady takie komplety są ;-)

18.12 dt 0. external rotation 2x15 4010 1. BP 5x5x102.5 2110 2. Pull up neutral 6x6 3. Chest supported db row 4x10 2011 4. Face pull 4x15 2012 5. Cable fly 4x15 2011 Trening udany. Pompa po weekendzie dopisywala mimo treningu po 2 bananach i pasku gorzkiej czekolady;-)

[...] owoce, mieszanka amarantus+quinoa+ryż, serek mascarpone, oliwa z oliwek 4. Kasza jęczmienna, gulasz wołowy, pomidor + czekolada Do świąt nie ma opcji na wyeliminowanie czekolady. Młody bardzo lubi cukierki z galaretka, które wiszą na choince, niestety nie lubi czekolady która jest na galaretce, więc zawsze słysze "Mamo obgryź czekoladę" %-) [...]

Ja mojemu muszę orzechy z czekolady wydłubywać... chociaż wolałabym czekoladę z orzechów, ale cóż... rodzicielstwo wymaga poświęceń}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-12-18 20:23:24

[...] lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra 25g carbo, izotonik 5. Gofry z dżemem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Kasza manna z jabłkiem, kostką czekolady i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .. [...]

Wczoraj bylo dobre 2 razy batat z wolowina /SFD/2018/12/20/f9facd21dda74c399301887c1209aba1.jpg Kawlek ciacha /SFD/2018/12/20/1d3f5164fef64f13b69f0a20cdd754a1.jpg Trochę czekolady, jaglanka i pudding wpc /SFD/2018/12/20/4436a8c71c374853b53ef6fc3c816289.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-20 06:18:44

[...] dyni + warzywa 2 ziemniaki ~450g + morszczuk ~200g + mieszanka warzyw 3 ziemniaki + morszczuk + mieszanka warzyw + oliwa (połowa tego co w drugim posiłku) 4 owoce + kostka czekolady mlecznej https://i.imgur.com/4YcQX4x.jpg https://i.imgur.com/V1e4Vmd.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy Planowo trening B miał być wczoraj. Ze [...]

[...] Na fotce z awka ok. 57,5kg, forma zrobiona bez liczenia kcal :-) Wzrost marny - 161cm. Test byłby dodatkową motywacją do lepszego przypilnowania diety i wyeliminowania czekolady ;-) Obecnie prowadze test Iron Horse Anabolic Dream w dziale 35+ do którego nabór był... w marcu %-) Trochę się opóźnił ;-) Wiek: po nowym roku 36 Staż: jakieś 9 [...]

[...] że któryś z nich źle na mnie wpływa w godzinach popołudniowych/wieczornych i powoduje problemy z zaśnięciem. Ogólnie IR jest świetny i fajnie stawiał na nogi po zawodach, ale może niekoniecznie na noc przed spaniem ;-) A poza tym dzięki AD jest większa siła, więc więcej dźwigam, stąd może większe zmęczenie. Paawo oponka to od czekolady %-)

[...] po zawodach, ale może niekoniecznie na noc przed spaniem ;-) A poza tym dzięki AD jest większa siła, więc więcej dźwigam, stąd może większe zmęczenie. Paawo oponka to od czekolady %-) Jak widać, na każdego te suplementy inaczej wpływają. %-) Następnym razem, gdy dzieci będą chciały czekoladę, to poczęstuj je prawdziwą czekoladą 90%, a [...]

[...] często pijesz słodką kawę? Kawę z mlekiem? Cappuccino? Średnie latte? To przecież tylko kawa… Słodkie kawy z mlekiem dostarczają niemałej ilości kalorii. Nie rzadko zdarza się, że napój tego typu ma 300-500 kcal. Wybierz czarną kawę! Możesz umilić sobie jej picie kostką gorzkiej czekolady, pod warunkiem, że nie pijasz więcej, niż 2 kawy dziennie.