czekolady

Ja to widzę tak samo jak ciasto czekoladowe z polewą czekoladową z dodatkiem czekolady ;) Czyli jak najbardziej na 'tak' :D Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2018-05-29 14:48:33

[...] sztangielek młotkowo 4x12x5 kg 4x12x4kg 6. California press 4x12x10 kg 4x12 x10 kg - 7. Plank 3x30 Trening z Młodym - a on jest urodzonym demotywatorem ;-) Jedzone było: omlet budyniowy z dżemem kawa łosoś wędzony, chleb indyjski ogórek makaron owoce morza oliwa kawałek czekolady 90 % chleb orkiszowy ser pleśniowy, szynka, winogrona

[...] z ryżem w passacie pomidorowej z oliwkami. 4. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady i masłem orzechowym. https://farm1.staticflickr.com/897/40629734190_07b6cbccba_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/901/27567372547_126e067384_z.jpg Suplementacja: [...]

[...] tam. Idealnie nie jest. Dzisiaj jadłospis nie będzie idealny, ale zawsze po badaniach krwi (bo duużo krwi mi biorą) mam zjazd, czuję się koszmarnie. Kupiłam sobie gorzkiej czekolady i zjadłam 3 kostki, banana, truskawki, na śniadanie jak już wróciłam był omlet z rabarbarem, a teraz w ramach dogadzania robię ziemniaczki z fasolką szparagową i [...]

Pizza z szynką parmeńską Naleśniki czekoladowe Ciasto czekoladowe na jogurcie i spodzie z płatków kukurydzianych i czekolady Czekoladowe ciasto z fasoli /SFD/2018/5/31/c1e51170c65b49c48759d5bf1b8df258.jpg /SFD/2018/5/31/e62f299089dd4591946f0a623fe44404.jpg /SFD/2018/5/31/2c11d94a12994f50a4fb8467c06a5636.jpg [...]

Bardziej mnie zastanawia to co mówił,że jesli zjemy 2000kcal z czekolady a 2000kcal z miesa to organizm zaareaguje tak samo i wystarczy miec deficyt a i tak sie bedzie chudlo,nie wazne co zjemy.

[...] CarbBackLoading Z rana tłusta kawak + wołowina z warzywami /SFD/2018/5/31/72d69a77da784847a10c490facc461e4.jpg Później więcej kawy i wołowiny z warzywami I kostka pysznej czekolady /SFD/2018/5/31/6d865ec7c9ec471eb2db176eb119c054.jpg /SFD/2018/5/31/0af7c30773134a47a29f5082fe4ba404.jpg Po treningu wjechal makaron z serkiem bialym, jogurtem, wpc [...]

[...] zajezdnia, bo od rana się pakuję i sprzątam i tym sposobem nastukałem 26k kroków %-) Dieta - HC: 1. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi malinami, wiórkami kokosowymi i kostką czekolady. TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z cukinią, gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. 3. Indyk z kasza jaglaną i warzywami. 4. Indyk z kasza [...]

[...] w tym 8,5 g cukrów prostych 26 g protein 2,2 g soli Do tej samej kategorii można wrzucić pizzę, kebaby, hot-dogi, ciastka (np. babeczki z nadzieniem), słodycze (czekolady, batoniki). To wszystko produkty na wiele godzin zaburzające glikemię i sprzyjające otłuszczaniu się sylwetki. W licznych badaniach wykazano, iż podobne połączenie [...]

[...] starałam się poprawić. Ściągania linek w końcu nie zrobiłam, bo brama była zajeta i nie chciało mi sie czekać. https://youtu.be/o4vx3T4QvVI https://youtu.be/Bls0KOoj5Rw No i poległam z miską dziś totalnie... lody jeszcze dałoby się wbić w makro, ale czekolady i makowca już nie idzie }:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-01 19:58:25

Cała ta linia czekoladowych wpc od Activlaba to jak dla mnie chyba najlepsze białka czekoladowe jakie można kupić w Polsce w tym momencie. Smak prawdziwej czekolady a nie czegoś chemicznego co udaje smak czekolady.

Bardziej mnie zastanawia to co mówił,że jesli zjemy 2000kcal z czekolady a 2000kcal z miesa to organizm zaareaguje tak samo i wystarczy miec deficyt a i tak sie bedzie chudlo,nie wazne co zjemy. byloby zbyt pieknie ;-)

[...] Chyba, że to nie oni.. Wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, wraz z odpowiednimi proporcjami makro. W dni obfitości jeść trochę poniżej, ale dozwolone 3bonusy (3/4 tabliczki czekolady, 700ml piwa i np. drugie 700ml piwa; albo w sumie 2,1litra piwa !) W dni chude je się sporo poniżej zapotrzebowania.. Czyli ciągle na minusie, tylko mniejszym bądź [...]

[...] piwo do śniadania, piwo do obiadu i piwo do kolacji, a nie, że jemy normalnie, a te 3piwa na noc.. Zamiast śmieciowego żarcia, można też wykorzystać bonusy na zdrowe jedzenie - mięcho, owoce itd.. 3/4 czekolady jako bonus po obiedzie - sam nie wiem.. nie zjadam tyle jednorazowo :-) Na FB przemiany mają fajne, ale strona nie jest aktualizowana..

[...] wjechał Kasztelan niepasteryzowany na koniec dnia :-D Dieta - ŁADOWANIE: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką. 2. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi wiśniami i kostką czekolady. 3. Mintaj z kaszą jaglaną, olejem lnianym i warzywami. 4. Placek ryżowy z jabłkiem. 5. Kasz jaglana z mrożonymi wiśniami, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i [...]

[...] + WPC + masło orzechowe 3. Pieczywo mieszane + pierś z kurczaka + żółty ser light 4. Ryż jaśminowy + pierś z kurczaka + olej lniany i surowe warzywa 5. Twaróg chudy + kostka czekolady 90% + mleczko kokosowe 6. 3 jajka Co do planów startowych… Nie mam wyznaczonej daty. Czas i zdrowie pokaże co będzie ;) [...]

[...] orzechowe + migdały 2. Owsianka + WPC + siemię lniane + ostropest + masło orzechowe + truskawki 3. Pierś z kurczaka + bataty i ziemniaki + awokado + surowe warzywa 4. Wafle + twaróg chudy + kostka czekolady 90% + truskawki + kawa z mlekiem kokosowym i białkiem 5. 3 jajka 6. Tatar + żółtko /SFD/2018/6/3/a60e8a4941eb4fadb2bfdcdaa690d7ed.jpg

[...] z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. i brzoskwinią. 2. Mintaj z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi malinami, kostką czekolady i masłem z nerkowców. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym, orzechami i warzywami. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. z masłem orzechowym oraz [...]

[...] mało czasu - więc o 6:30 poranny rower w terenie (wyszło 40’). i 10h w pracy, więc trening dopiero jutro. Posiłki DNT: Twaróg chudy, migdały, masło orzechowe, kostka czekolady 90% Owsianka, truskawki, masło orzechowe, wędzona pierś z kurczaka Owsianka, WPC, brzoskwinia, kostka czekolady 90% Pierś z kurczaka, ryż risotto, olej lniany, [...]

[...] tym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-05 11:14:05 Do Niemiec, mięso , jajka i ryż będę sobie tam kupować zaś z Polski wezmę suple+ białko, źródła tłuszczy tzn wiórki/czekolady 90%/orzechy oraz drzem z truskaweki żelatyny (pierwszy raz będę taki robić, może wyjdzie.) no i parę paczek ryżu też wezmę. ps- zna ktoś fajny sposób na szybką [...]