czekolady

[...] 3x8 - 25kg Uginanie ramion z hantlami 3x8 - 10kg+10kg Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 4x10 10kg+10kg Dieta 2,5 (ok.250g) kawałka cista, bo bylem babci na imieninach, 20g czekolady gorzkiej. 80g Kotlet w panierce + Sałatka 100g Sernik z patelni ok. 700 kcal (dopiero będę robił). Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-08 19:37:25

[...] niedziela micha niezliczona, trochę chyba za dużo zjadłam, ale nie czułam się przejedzona, było czysto, zjadłam dwie kostki gorzkiej czekolady bo trochę jakas osłabiona byłam, dziwne uczucie zimnych potów i drżących rak, ja się chyba już kończę powoli }:-( suple super omega3 2x2 kwas foliowy 15 g x1 [...]

To rowniez zalezy ile. Raz na jakis czas mozna. Z jogurtow celuje w naturlane, zamiast danio czy innych syfow. Batony odrzuc, bo jeden to z 30g cukrow. A cukierka, albo kostke czekolady, to raz na czas, jak juz napisalem

[...] wypoczywa oraz pomimo ze załadowania 12gWW to dalsze treningi depletion mam koszmarnie słabe. Od tygodnia podczas diety CKD zaczynam miewać sny o cukrach prostych ( ciasta, czekolady itp.) , podczas dnia czuję że grelina zaczyna sie podwyższać, głód i ochota cukry proste coraz wieksza. Do tej pory nie bylo z tym problemów. Dodam że nie [...]

[...] 100g ryżu 150g kurczaka, 10ml oleju lnianego warzywa 4. 50g carbo. 6. 300g serka wiejskiego/200g twarogu chudego 30g masła orzechowego/orzechów + 130g owsianych. Do tego wpadają jakieś batony czekolady itd.. Jestem na masie więc nie żaluje sobie ;-). Raz na tydzień wpadnie pizza czy chińskie albo kebab jako zamiennik posiłku z kurą i ryżem :-).

[...] chcesz usłyszec jest super dieta tak samo jak super jest tłuszcz z nabiału i powalajace ilosci omega 3 i 6 i nie trzeba wcale posiłek 1kolacja bogaty w białko i nie trzeba wcale jesc czekolady i smieci zeby sie zalc uwierz mi wiem z doswiadczenia jak przypuszczam jestes ekto wiec miałes z tym pewnie problemy ale to sie moze zmienic :) pozdrawiam

Mieścisz w bilans te wszystkie czekolady ?

Mieścisz w bilans te wszystkie czekolady ? Bilans?! %-) Nie ma dla mnie obecnie żadnych bilansów, to nie okres szlifów tylko budowania masy mięśniowej ;-). Ważne, że trzymam kratkę na brzuchu więc jest ok :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-12-11 16:47:55

Tutaj nie chodzi o to czy jest dobre czy nie -tylko wcześniej miałem smak czekolady i wszystko było ok-teraz smak banan jest dziwny (bardziej czuje cytryne)

Tutaj nie chodzi o to czy jest dobre czy nie -tylko wcześniej miałem smak czekolady i wszystko było ok-teraz smak banan jest dziwny (bardziej czuje cytryne) Kiedyś piłem ten smak, również zamówiłem w tym roku nie czuć żadnej cytryny, z chudym mlekiem smakuje tak jak mleko bananowe smak dobry. Testowałem wszystkie smaki z hi anabol, wszystkie są [...]

Tutaj nie chodzi o to czy jest dobre czy nie -tylko wcześniej miałem smak czekolady i wszystko było ok-teraz smak banan jest dziwny (bardziej czuje cytryne) Wiem o co chodzi Ci Jak miałem Hi-Tec Protein waniliowe to na końcu w shakerze były takie jakby grudki kwaskowate :D po prostu trzeba to bardziej rozmieszać, to nic złego :)

[...] do tych 3500 kcal, a przy takim wzroście i wadze, to już grubo ponad normę (nie wiem dokładnie w jakich porcjach i co jadłeś). Gdybyś natomiast zdrowo się odżywiał i pochłaniał wcześniej 2500 kcal, a teraz obciął te 200-300, to już byłoby coś. Te 200 co wyrzuciłeś to pół tabliczki czekolady mniej? %-) Pokaż jaką dietę sobie napisałeś, ocenimy.

[...] warzyw i wszystkiego co ma błonnik Zatroszcz się o to żeby kcal z cukrów i tłuszcz trafiały do jednego posiłku, najlepiej tuż przed snem. Zauważ, że tu "ideałem" byłyby np. czekolady mleczne i podobne słodycze, drożdżówki, ciasta z kremem. Możesz idealnie wyliczyć makro, możesz jeść co do kalorii, a mimo wszystko przytyjesz p-o-t-ę-ż-n-i-e. Nie [...]

[...] 35kg-6x 35kg-6x Wyprosty jednej nogi (bez przerw) 30kg-12x 40kg-12x Wyprosty 2 nóg (bez przerw) 50kg-12x 60kg-12x 60kg-12x Wspięcia na palce 31kg-15x 31kg-15x 31kg-15x 31kg-15x 31kg-15x Miska: 1.owies z jajkami 2.http://iv.pl/images/12641510446533624842.jpg +50g czekolady 3.2x http://iv.pl/images/38280815310036062756.jpg Taki mały cheacik ^^

ja małemu robie różne czekolady np. do naleśników. Np. banan + kakao, lub avocadu + kakao + miód. I zawsze jest zadowolony.

[...] zdjęcie ;-). Wczoraj upiekłam też muffinki bananowo-owsiane. Wydaje mi się, że są "lejdisowe" - jedyne źródło cukru w nich to czekolada 70% kakao - wychodzi 5,5 grama czekolady na muffinkę ;-). Daję niżej rozpiskę na całość. W misce mam jedną muffinkę jako "100g", bo nie znalazłam opcji dodania produktu na sztuki. W każdym razie smakują [...]

Byłem dzisiaj na zakupach. 4.50zł/kg siemienia lnianego to chyba tanio, nie? Dodam do ciasta, które zaraz zacznę robić. Kupiłem dwie czekolady, ale przy wyjściu ze sklepu zobaczyłem wózek caritasu to wrzuciłem jedną :) Fajna sprawa, dla mnie żadna strata, a jakieś dziecko może mieć na święta trochę radości. [...]

Ławka zrobiona z dykty i kartonu. Może kawałek sreberka od zawijania czekolady się tam znajdzie (jeśli chodzi o mocniejsze metalo-podobne materiały) Kup porządną ławkę i stojaki do tego. Poszukaj w Targowisku używanej. Może znajdziesz w dobrej cenie.

[...] sie wk***ilem i wyj**alem %-) Dzis mialem lekka impreze po urodzinowa dla rodziny koperty zebrane dzis miska na 50% tylko bialko troche ryzu 500 makreli 6 jaj i 200 piersi + czekolady ciasta pepsi 2 szklanki tort itd.Jutro bede sral na rozowo ale hajs sie zgadza \-) Coraz ciezej oceniac progress bo bf im wiekszy tym gorzej to wychodzi na [...]

[...] oryginał wygląda tak: http://www.sfd.pl/CIASTKA_owsiano_bananowe__3_sk%C5%82adniki-t975362.html Ja nie miałem wiórków kokosowych, ale dodałem wpc, mleko, rodzynki i kawałki czekolady - strzał w 10, są świetne :) Dodatki sprawiają, że przypominają mi pieguski, tylko nie są tak chrupiące tylko miękkie, a po zjedzeniu pozostaje posmak mleka, banana [...]