czekolady

[...] raczej rzadsze, a bardzo intensywne (tj. nie split 6-dniowy aby mieć wymówkę by się nażreć węglami codziennie). I tak samo nie zjemy sobie ulubionej owsianki czy gorzkiej czekolady. Nawet owoce, ryż brązowy czy laktoza odpadają. Nie wspominam już tutaj o fast-foodach, lodach ciasteczkowych czy pączkach, które bez dopiski "low fat" tylko [...]

[...] Nadmienię, że dla mnie śmieci to ciasta itp wyroby z niekoniecznie prozdrowotnymi recepturami (moczka, makówki, jeśli chodzi o święta + jakieś ciastka); rzeczy typu batony, czekolady nie jem od dawna w ogóle i nie zamierzam po nie już nigdy sięgać, nawet w mikroilościach. To tyle, a w sumie na koniec życzę wszystkim zaglądającym (i nie tylko) [...]

[...] warzywa + mleko do kawy, sok pomidorowy, woda z cytryną Suple: - letrox, B-complex, alerzina, beta alanina, therm shape Fotorelacja :-) Lody na zdjęciu to: sorbet z gorzkiej czekolady, słony karmel, gorgonzola ze śmietaną i orzechami włoskimi oraz słona śmietanka z pesto. /SFD/Images/2015/6/14/560f651105fb495bbc05da40beaa96d8.jpg [...]

[...] 1000 kcal. Po powrocie nieco zaszalałem i pojadłem orzechów. Przekroczyłem bilans o 500 kcal, ale mam nadzieję, że nie odbiję się to bardzo negatywnie. Na dole zdjęcie czekolady 85%, którą dorwałem w Auchan. Polecam! /SFD/Images/2015/11/13/be89eef1aefe4c74bf08b19646b52356.jpg /SFD/Images/2015/11/13/947480f17b304dc38f431a8f472070aa.jpg [...]

[...] w zwiazku z czym otrzymalem zalecenia odnosnie diety, ktora powinna byc lekkostrawna. czy to oznacza, ze musze unikac tlustych potraw (np nabial, mieso, orzechy, czekolady o duzej zawartosci kakao)? po jakim czasie od zabiegu moglbym wykonac trening silowy? nie ukrywam, ze od czasu zabiegu sylwetka zmienila sie na duzy minus, brak [...]

Jeść możesz , ale nie przesadzaj żeby to nie było 5 tabliczek czekolady dziennie :v

5 tabliczek czekolady ? kto normalny tyle spożywa ?

[...] ciężko podać ile kcal i jakie makro wpadło ;-] ?? kcal B ??/ W??/ T?? DNT 31.07.2016 Koryto: 250g jajek 10g oleju kokosowego 80g kabanosów wieprzowych 70g sera pleśniowego 160g schabu 180g awokado 50g czekolady 81% 200g serka wiejskiego 300ml mleka 100g mąki żytniej 60g jajka 40g wafli ryżowych 40g masy krówkowej 2960 kcal B 165/ W 175/ T 175

[...] 81% 2800 kcal B 140/ W 400/ T 70 DNT 15.08.2016 Koryto: 215g schabu 100g ryżu 100g sosu słodko-kwaśnego 100g wafli ryżowych 40g masy krówkowej 90g kajzerki 80g goudy 25g czekolady 81% 100g ryżu 200ml mleka 360g banana 100g jeżyn 100g malin 2880 kcal B 125/ W 440/ T 65 DT 16.08.2016 Trening nr 19: Squat 20 x 5/5 35 x 5 50 x 3 70 x 2 90 x 3 70 [...]

DNT 19.08.2016 Koryto: 300g karkówki 450g warzyw 15g masła klarowanego 80g kabanosów wieprzowych 50g orzechów brazylijskich 25g czekolady 81% 250ml mleka 120g twarogu śmietankowego 30g WPC 20g oleju MCT 2480 kcal B 140/ W 50/ T 190 /SFD/2016/8/19/db3be142bc8b40ac8771b57b233d6943.jpg @mtzwrn - Dlatego uważam, że w moim przypadku szkoda kasy. [...]

[...] pozostaje pytanie po co Ci ten cheat? ;-) co do tego pomyslu 3 pierwsze posilk norlamnie i 4 cheat - dobre podjescie :-)) bo jak na pierwszych posilkach wrzuci sie cos na cheata to potem korci zeby poplynac dalej ;-) Hmm chciałabym jedno i drugie. Żeby się zmieścić w 1000kcal zjem w takim razie 2-3 kawałki pizzy i 1-2 paski gorzkiej czekolady |-)

Z tym aby tylko bilans się zgadzał nie do konca tak jest, cóż ze btw się zgadza jak organizmowi nie dostarczamy cennych witamin i minerałów. Węgle z czekolady nie będą równe węgla z kaszy.

[...] i zwolniłem. Przy pierwszym punkcie żywieniowym na 5km popełniłem kolosalny błąd, chciałem się pożywić na zapas (jadłem przed biegiem, więc energia była) i zjadłem kostkę czekolady i 2 łyki wody, po 1km zaczął mnie boleć brzuch, który popuścił dopiero ok 15km, głównie dlatego, że myślałem, że auto jest już blisko i zacząłem przyspieszać. [...]

Ja wiem z doświadczenia, że nie byłbym w stanie utrzymać diety, gdybym nie lubił tego, co jem. Przykładowo obecnie jem 50 g gorzkiej czekolady dziennie, dzięki czemu nie mam napadów na słodycze czy fast foody. Ponadto zamiast standardowych warzyw typu brokuły wcinam mieszankę meksykańską, a kurczaka zamieniłem na indyka, bo bardziej smakuje. [...]

Barki <3 "Jeszcze sobie krzywde zrobisz" 8-) A jak czlowiek zajada smutki to nikt kurcze nic nie powie, ba, jeszcze doniesie czekolady. Moja mama zawsze robila gulasz z serc indyczych i kurzych. Nie pachnialo watrobka (wiem, bo nie lubie %-) )

wszystko z granicach zdrowego rozsadku, wiec jak calosc diety jest czysta, zjedzenie linijki dobrej czekolady nie zaszkodzi

jw bez przesady nie ma co się katować nie zaszkodzi Ci raz na jakiś czas pasek czekolady

[...] takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, gryczane czy pełnoziarniste żytnie. Jeżeli chodzi o dodatki do posiłku węglowodanowego, możemy spożyć go z dodatkiem gorzkiej czekolady, owoców, odżywki białkowej, masła orzechowego czy też w formie placuszków w towarzystwie jaj. Jeżeli chodzi o płatki, można nimi także opanierować mięso i upiec w [...]

[...] kulki: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Coconut_Dream-opis36945.html 6. Sosy bezkaloryczne: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero-opis36321.html 7. Krem migdałowy o smaku białej czekolady: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Nutwhey_Almond_White-opis36070.html /SFD/2017/11/23/3d6e97cc00a74abcac76abb2aa01f6ca.jpg

[...] z kalafiora 200g jajko 1.5 ser czedar 30g oliwa z oliwek 1 lyzka tomato puree 1 lyzka salami 30g mozarella 40g pomidory 50g cebula 0.25 sztuki bazylia 1 kawalek gorzekiej czekolady 90% Kolacja Bekon - 2 kawalki Awokado -1 srednie jajka- 2 sardynki w sosie pomidorowym 120g kakao kakao lyzka smietanka 18% 50ml erytrytol Wychodzi BTW 86, 135, 35, [...]