czekolady

[...] ostatniej dekady. W pracy obserwuje fajna prawidlowosc, laski salateczke na lunch jedza, wiesz polowa to liscie i absolutnie fat free i o 16 kursik do maszyny ze snackami, czekolady, ciacha, cola itd..... normalnie codzienna wedrowka ludow :) I pozbadz sie prochu, lepiej jesc prawdziwe jedzenie. Ja tam prochem nie potrafie sie najesc, ale juz [...]

Wlicz to w bilans kcal i nie bedzie problemu. Wazny jest ogol diety a niw 15g czekolady.

to szamnij kawałek czekolady :)

13.03 Wczoraj umierałam z bólu. I był powiedzmy, że mały grzeszek. Wieczorem niedojadłam kolacji- brak apetytu ale za to zjadłam z pół czekolady Oreo. Mój facet przyniósł na poprawę nastroju i w sumie pomogło więc chociaż tyle. Dzisiaj poczułam się dużo lepiej. Jako, że jutro chcę iść na siłownię na lajtowy trening i mam mega wyrzuty sumienia z [...]

Pół czekolady Oreo to chyba nie taki mały grzeszek :-D Chociaż ja swojego czasu wsuwałam całą w 3 minuty. Polecam spróbować z własnymi wyrobami typu batony i ciastka, które mogą poleżeć i być przydatne w kryzysowych momentach.

[...] czy to dobry pomysł to byłoby super :) Ej serio…. ale tak serio, serio? Skupiasz się na takich drobiazgach i kombinujesz jak koń pod górę, a później zjadasz pół tabliczki czekolady z oreo? I usprawiedliwiasz się tym, że w sumie polepszyła Ci humor. Po co w ogóle kombinujesz z jakimś obcinaniem węgli…. Jak chcesz widzieć spadki, jak wcinasz [...]

[...] a tylko zeby położyc sie , pospałem pare godz i wstałem zregenerowany , podjadłem i jest w niare ok , bede musił nadrobić trening jutro lub w niedziele, podjadłem troche czekolady zeby jakoś lepiej mi sie zrobiło ;) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po [...]

[...] a tylko zeby położyc sie , pospałem pare godz i wstałem zregenerowany , podjadłem i jest w niare ok , bede musił nadrobić trening jutro lub w niedziele, podjadłem troche czekolady zeby jakoś lepiej mi sie zrobiło ;) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po [...]

tak samo mogę zjeść zwykłą kostkę czekolady i kawę wypić, ale właśnie chodzi oto, że nie można :-D

[...] bez kratki w shaker, zimna woda i lana na białko, a nie odwrotnie. Bez piany i zero grudek. Śmiało mogę polecić Whey Classic od UNS https://www.youtube.com/watch?v=lHwySVteffs Kolacja, twaróg, kefir, herbatka z ostropestu i 20g czekolady gorzkiej 90%. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/WP_20150315_004_zpsmnsswwij.jpg

Hetavel ma rację. Ja jak zjadłabym chociaż 1 kostkę czekolady, to wiem, że na jednej się nie skończy. Cukier pogania cukier. Jak zjesz coś słodkiego, to nie przestaniesz. Lepiej zrób sobie placki z płatków owsianych z bananem, jajkiem i łyżką wiórków kokosowych. Płatki spowodują, że nie będzie cię ciągnęło do słodkiego, a banan i wiórki dodadzą [...]

70g płatków, 30g rodzynek, 2 jajka, 20g wpc czekoladowego/waniliowego/coś w tym stylu, 20g gorzkiej czekolady około (1 pasek) ja robię bez wpc, ale pewnie chcesz mieć więcej białka :))

ale chyba z czekolady zrezygnuje

no u mnie wpadało zazwyczaj z 10000 ale to też wszystko zależy od %bfa wiadome że teraz po 4 tygodniach nie zjem 1kg czekolady i 5 paczek chipsów

Znaczy mogą/nie mogą, ja mówię nie mogą bo nie są najlepszą opcją, a jak coś nie jest najlepszą opcją to u mnie odpada, proste. Jak zjesz sobie jakiś posiłek a do tego kawałek czekolady czy tam placka to oczywiście nic się nie stanie. A poza tym, po takim biegu to się nap*****laj czego chcesz i daj odpocząć psychice :-))

[...] : orzechy, owoce Co jako deser : owsianka/kasza na słodko, owoce (kocham słodycze pod wszelką postacią, ale tym razem chce je ograniczyć do maksimum, gdyż na jednym kawałku czekolady czy ciastku nigdy się nie kończy....), domowe ciasta Ograniczenia żywieniowe : nie umiem gotować i nie lubię stać przy garach długo, jedzenie musi by proste i [...]

[...] wielkie usprawiedliwianie się :) Nikt nie jest skazany na "ciągoty" i "skłonności". To zawsze jest świadoma decyzja, nikt nie steruje Twoimi rękoma i nie wpycha Ci w żołądek czekolady. Ty zamiast szukać sposobu na ograniczenie i z czasem rezygnację z podjadania szukasz moim zdaniem… okazji. "jesteśmy tylko ludźmi", "przynajmniej poprawiło mi [...]

[...] wyciągu dolnego w kształcie litery "V" 4x12-15 Uginanie w bramie 3x12-15 Cardio na tętnie około 160 Wczoraj też trochę podjadłem syfu, poszedł hamburger domowej roboty, 1/4 kubełka lodów z lidla, pół czekolady(chrupek lekko solony), pół princessy. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/WP_20150315_007_zpsmi7tlhti.jpg

Sprobowalem ostatnio czekolady milki oreo, zaj**ista poprostu

[...] rozyebana doszczętnie. Bardzo intensywny trening. Z wypiski może tego nie widać, objętość nie jest wielka, ale każda seria na 100%. Dzisiaj nawet w miarę policzyłem ile czego jadłem. Możecie sobie doliczyć jeszcze cukierka, kawałek czekolady i duży kawał ciasta po treningu %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63d2d9640fe8451d9ab9ad104c2cab34.png