czekolady

[...] obciąć delikatnie (około 5 kg) na kiju i zacząłem robić mniejszym ciężarem ale postawiłem na bezwzględna technika i jest spoko. A co do żarcia, wszystko około 2300 kcal. Wczoraj jakiś kiepski dzień bo z samego można powiedzieć czystego żarcia 1300 kcal. A resztę niestety wpadło ze słodkiego: ciastek i czekolady. Po prostu słaby dzień |-)

Daj koło 100 - 150 dziennie Jak wiecej aktywności to więcej jak mniej to mniej. Ale zawsze chociaż jeden posiłek z węglami daj. Nie zaleje a organizm będzie w stanie normalnie funkcjonować. Mnie na początku podlało bo w pierwszym tygodniu weszło sporo szitu - czekolady itp itd.

[...] jajko na twardo, ciemny chleb, pomidor Obiad - kasza gryczana z indykiem + ogórki kiszone Kolacja - to samo co na śniadanie. Ponadto przez weekend zjadłam pół tabliczki czekolady mlecznej z orzechami. Od niedzieli suplementuję się glukozaminą i magnezem Plan na jutro Napoje: woda, kawa, herbata, melisa Warzywa: pieczarki, cebula, papryka, [...]

[...] woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta kiszona, papryka, cebula, czosnek, po trochu marchewki, pietruszki, selera Suplementy: magnez, glukozamina Grzechy: 3 cząstki czekolady mlecznej /SFD/Images/2015/10/12/32c758fa18d04de2a1d1bf9d1f07c3e5.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-10-12 21:13:40 Zmieniony przez - izka_ka w dniu [...]

Dobry smakuje jak czekolada a nie jak inne mi znane odzywki o smaku czekolady smakują jak kakao dobrze się rozpuszcza polecam

Zjadłem włśnie 750g czekolady.Smak rewelacja-moim zdaniem lepszy od nesquika piłem z 200ml mleka 0.5%. Rozpuszczalność bardzo dobra. Białko idealnie spełniło swoją rolę po przebudzeniu 30g i do śniadania czyli jakieś 90-120 minut cały czas podtrzymywało. Polecam!!!

[...] mi w tej diecie jeszcze co najmniej 1000 kalorii to siły opadają. Przez ostatni miesiąc nie miałem problemu z osiągnięciem 4000- 5000 kalorii ale prawdę mówiąc wcinałem czekolady mleczne a reszta diety nie była poprawiona przez specjalistę, jadłem np. 300 gr tuńczyka z puszki dziennie, co odradził mi s.m.p.a. jednocześnie poprawiając dietę. [...]

[...] nożyczkami powoli to szło...:) ) Zapakowane w folie. /SFD/Images/2016/6/22/1004867187094832acaea54e46cf5e54.jpg Zamówiłam 5 rzeczy. 2/3 jak przykazał trener. Izolat o smaku czekolady i o smaku owoców leśnych. Wcześniej piłam tylko WPC, które było o wiele słodsze. Z tych dwóch o wiele bardziej pasuje mi czekolada. Ma super zapach, a w smaku też [...]

[...] 7. Plank 90sek/90sek/60sek. 8. Łydki siedząc 60kg/10/10/10. Szama 0. Jabłko. 1. Bułki przenne, pomidor, śmietana. Po treningu. 2. Wpc z mlekiem, 2 banany, 2 kostki czekolady. 3. Makaron z jagodami i śmietana. 4. Twaróg Emilki, jagody + borówka. 5. Pizza z szynka i mozzarella. BTW - 210/90/460 [...]

[...] Trening Rower. Szama 1. Chleb fitness z serem, pomidor z cebulką i jogurtem. 2. Pieczony sznycel z indyka w musztardzie miodowej i mące kokosowej, ryż, surówka. 3. Pasek czekolady Nussbeisser, 2 gałki loda 4. Chleb fitness z indykiem i serem, hot dogi z parówkami z indyka, twaróg z berliso kokos. BTW - 160/80/250 [...]

https://youtu.be/VqToKHmwXsI 12 ton czekolady :((

[...] spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z uniesionymi nogami około 1 minuty nożyc w leżeniu Dieta file:///D:/wypiski/09.02.2012.htm (jak wstawiać rozpiski z portalu po treningu aby były widoczne zdjęcia?? ) Dodać jeszcze warzywa i pół kosteczki czekolady ;) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-09 20:19:20

[...] ćwiczenie. Podciąganie opornie bardzo. W wiośle ustawiłem się pod troszeczke większym kątem. Trening ładny, pot się polał. Dieta: Rodzina wpadła, a razem z nią trochę czekolady gorzkiej ;) Ogólnie za mało kalorii, jak to często w niedziele bywa. Chociaż jakby doliczyć surówki których dużo jadłem dzisiaj( 3 razy spore porcje) to by trochę [...]

Olej z ryżu ;o Pierwsze słysze :-) Ja dzisiaj oliwe popilem 0,5l wody z pluszem i zjadlem 2 kostki czekolady , nic nie czulem ze wypilem tę wstrętną oliwe ;-) Chyba tak własnie bd robil ;D

[...] bilans, Oraz źrodła są istotne. Żeby nie było, na redu co 2-3 tygodnie jeden dzień spędzałem na czitach, wrzucając słodkie lody itp. Mc śmieć sie zdarzył, czy tabliczka czekolady. Ale widziałem - dwa kroki w przód i jeden w tył. Tydzień czasu po takim dniu wracal org do normy. Ale dla równowagi psychicznej musiałem ;-). Wracając do żarcia [...]

[...] warzyw i wszystkiego co ma błonnik Zatroszcz się o to żeby kcal z cukrów i tłuszcz trafiały do jednego posiłku, najlepiej tuż przed snem. Zauważ, że tu "ideałem" byłyby np. czekolady mleczne i podobne słodycze, drożdżówki, ciasta z kremem. Możesz idealnie wyliczyć makro, możesz jeść co do kalorii, a mimo wszystko przytyjesz p-o-t-ę-ż-n-i-e. Nie [...]

[...] nie... Nie wiem jak teraz jej waga ale poleciało jej blisko 12kg w tym czasie gdy i mnie blisko 10 poleciało. Jak się chce to można. Przynajmnjej słodycze odstawiła bo bez czekolady żyć nie mogła... Co do wagi po podsumowaniu poszło w dół a teraz znowu stoi lub lekko w górę. Dziwna to dieta bo spadek nie jest liniowy ani trochę ale ogólnie [...]

[...] strajkuje. Może jutro się uda to wrzucę, a tymczasem proszę o jakiś komentarz do wcześniejszych filmików. Miska: średnio zadowolona jestem z miski dzisiaj. Podjadłam trochę czekolady, skubnełam drożdzówki. Nie ma to jak zaplanowana wcześniej i przygotowana miska. No nic, każdy ma swój gorszy dzień, prawda? Może ten ciąg na słodkie to przez @? [...]

Smak - czekolada Rozpuszczalność - średnia zarówno w wodzie jak i mleku (choć da się wyczuć jakby nierozpuszczone mikrogranulki, zostają takie jakby grudki/żelki ), zero piany. Wrażenia smakowe - dawno nie miałem w ustach tak chemicznej czekolady ;/ Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-29 11:54:29

[...] to cos z zalożenia zaklada "kontrolowanie" wlacza mi sie jakis agresor wtedy że "Co?!!! a jakże to? że JA nie moge zjejść jeszcze kilograma lodow/ciastek.czekolady?? Jak to tak? A kto mi zabroni? " itp.. świr taki włacza sie i nie wiem, jak to "obejść" jakos sprytnie żebym nie czula się kontrolowana i oszukiwala [...]