[...] na burpee a łapałem oddech na ćwiczeniach. Szybko zrobione i z głowy. Teraz chwila przerwy i rozciąganie przed snem. Dieta Utrzymana, poniżej 2500 kcal. Chociaż pasek czekolady i drożdżówka wpadła więc może i nie wyszło poniżej 2500. Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Zmęczony okrutnie ale i zadowolony. Znów mam dobry tydzień. Do [...]
[...] codziennie co jem i jakie ćwiczenia robię. Zawsze ktoś mądry poprawi błędy, ładnie trzymam dietę, bo przecież nie napiszę że znów się obżarłam, że znów zjadłam pół czekolady i że znów popiłam kebaba 0,5 litra pepsi ;) I do treningów też motywuje bo przecież tutaj na forum nikt nie leży tylko każdy coś trenuje, ćwiczy, biega itd. Ok [...]
Też nie pracuję i studiuję a jakoś nie widzę by był to powód do jedzenia kiełbasy na gorąco, czekolady, budyniu… @@-) Myślę,że jajka czy warzywa nie są droższe, a coś i tak jeść musisz, więc jeśli zamiast kilku zł na wafelki Twoi rodzice wydadzą te pieniądze na jajka to problemu raczej nie będzie, a i na dentyście oszczędzisz %-) Zresztą rodzina [...]
[...] 20minut rozciągania Na aerobach puls już tak szybko mi nie rośnie avg=157 wyniki z maszyny to nie są wartości w kilogramach A teraz idę zdemontować uda, jak odpoczną to sobie o nich przypomnę p.s. to już 19 dzień bez czekolady i nie tęsknię Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-06-17 23:00:51 Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-06-17 23:01:43
[...] normie), podobnym do opisanego w pierwszym poście trybu życia, może 9 "zepsutych" (i to nie jakoś tragicznie, tylko np. kromką białego chleba albo trzema kostkami czekolady) posiłkach, wracam z pytaniem: Dlaczego nie chudnę? Dalej mam te same wymiary, mimo że naprawdę rzadko się "łamię" albo opuszczam treningi ^^ Pomóżcie, [...]
[...] nie wiem czy przypadkiem większość nie poszła w brzuch %-). Do tego mam dziwną manię żarcia (to nie jedzenie, to żarcie) słodyczy. Chodze po domu i szukam, jak nie ma czekolady, cukierków itp to żrem płatki śniadaniowe które mają cukier %-) też to za dobrze nie robi Na paleo nie będzie cukru, jedynymi słodyczami będą jabłka i rodzynki, [...]
[...] też, rano totalnie bez jakiś ograniczeń, dwie miseczki musli z mlekiem do tego jakaś proteinka tez na mleku, potem, bułka z szynką , chałwa - batonik taki 50 gram, kawałek czekolady skubnąłem.... no a potem to sobie zrobiłem beztłuszczowe spageti z kurczakiem i razowym makaronem wyszło na dwe spore porcje. Na kolacje białko weszło. A i [...]
[...] praktycznie nawet w większych dawkach nieszkodliwa i jak widać Odin żyje i ma się zdrowo. SILCE, Niee, załamał bym się. Ale zjadłem nie więcej niż 50 g tłuszczu głównie z czekolady. No i 200 g ryżu, ze 100 makaronu, kawałek bagietki zamiast lodów wszedł... razowej nawet Po za tym ful fruktozy co następnym razem muszę ograniczyć. No i białko [...]
[...] jakiś czas temu robiłem i w sumie było oki, na lajtowych obciążeniach. Ładuję dzisiaj. Rano miska płatków z mlekiem, bezpośrednio po 60 gram owsianki z rodzynami i kawałkiem czekolady, a że dalej byłem głodny zjadłem jeszcze pół paczki ciastek owsianych, WPC, minęło 30 minut i wciągnąłem pół paczki wafli z dżemem. Przed chwilą skończyłem [...]
Jak mam psychiczny zjazd to też wciągnę 2 czekolady a nawet więcej Lena chrom może... Albo przytnij wegli dowal tłuszczu więcej. Na mnie działa. Avasso, dzięki, to już dalekie patrzenie w przyszłość. Na to trzeba kasy, samozaparcia i czasu. Na razie chcę sprawdzić jak będę reagował na duży plus kaloryczny Potem w zależności czy bardziej się [...]
Avasso, no ja wafle mam od ostatniego ładowania bo tyle nakupowałem Tylko z dżemem uważaj Lena, no ale ja cały czas na nadwyżce kacl, a i nie żałowałem sobie czekolady, itp itd. W sumie ruchu tez nie wiele i podlało Aylar, tam w 500 ml koło 10 g ww było chyba, dlatego sobie walnąłem. A i widzisz ja na odwrót bo siostrze zabrałem W smaku fajne [...]
Dzięki wszystkim :) Ann, no od 10 marca robię masę ale głównie tłuszczową Tym bardziej teraz, sporo czekolady i batonów gównianych przez te matury weszło. Rossi foty w poniedziałek dam ale telefonem robiłem to z dupy powychodziły niestety (albo i dobrze ) King, no wiesz ty co!!... ...Trzeba było przed maturami napisać to by była motywacja większa [...]